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5月17日

美肌と育毛に関するサプリメント

薄毛

はじめまして、20代男性です。
美容と髪の毛対策で次のサプリメントを摂取しようと考えております。
ビタミンB群
ビタミンE
ビタミンC
コエンザイムQ10
ビオチン
ノコギリヤシ
MSMサプリメント

MSMサプリメントについてに質問です。
「アメリカではMSMサプリメントを含めてこれらのサプリメントを使った実験は通常3ヶ月~1年くらいは行われますので、効果を実感するのには概ねそれくらいの摂取期間は必要であると思われます。(MSMサプリメントなどの摂取である程度効果を感じたら摂取量は半分くらいに減らして長期摂取に移ります。)」
と書いておりましたが、目安としてある程度効果を感じるまでの摂取量はどのくらいでしょうか?
そして、その後の摂取量も教えてください。

こんにちは、アメリカンビタミンショップです。
美肌と育毛に関するサプリメントのご質問ですね。

MSMの摂取で変化を体感するというと、1日3~5g摂って半年後くらいというのが平均的な感じです。
自分では1日3g摂って半年後に、爪が丈夫になり肌にアザが出来にくくなりました。
まだお若くていらっしゃいますので、硫黄は充分吸収出来ているのでは?とも思いますが、硫黄の吸収不良が原因で髪が細くなったり皮膚にハリがなくなっているのであれば、お時間はかかりますが、充分に変化を感じて頂けると思います。

こと育毛に重点をおくのであれば、MSMを システイン(1日2、3粒)に変えても良いと思います。
髪の毛の15%はシステインですし、システインは含硫アミノ酸なので、硫黄も補給出来ます。

また、 アミノ酸ダイエットの大量摂取(8~12粒)で血中に一酸化窒素をたくさん作り、血流を飛躍的に増大させて新陳代謝と毛母細胞への栄養運搬を活性化させたり、成長ホルモンを増やすことで抜けるスピードに対しての生えるスピードを速めたりして、全体的に髪が増えていくようにするのもおすすめです。
アミノ酸ダイエットに含まれているリジンは、アメリカではヘアケアに大人気で、外用の育毛剤とリジンを含むサプリメントがセット販売されていることもよくあるそうです。
成長ホルモンは、成長期が終わった後はお肌をキレイに保つ部分にたくさん使われます。
美肌+育毛というご希望に合致しているのではないでしょうか。

美肌スキンケアを考えた時、 ビタミンCや ビタミンEはあったほうが良いですが、育毛を兼ねるならむしろ 亜鉛を足して頂いたほうが、細胞の生まれ変わりを正常化し、新陳代謝を促進してくれるのでおすすめです。

他のサプリメントの1日の摂取目安としては、 コエンザイムQ10は60mg、 ノコギリヤシは2粒、 ビオチンは2、3粒(朝晩もしくは朝昼晩の食後)、それぞれお摂り頂くと良いと思います。

判らないことがありましたらいつでもご連絡ください。
これからもよろしくお願いいたします。

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