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5月21日

ブルーベリーとルテインはどちらが効くのか

目の病気

質問ですが、目には、ブルベリーとルテインとどちらが、いいのでしょう?
また、ルテインは脂溶性ということで(ビタミンA)体に残るので、取るに扱いにくいのでしょうか?
また、MSMサプリメントには、ビタミンCが入っているので、一緒に取ると、効率がいいでしょうか?
MSMのビタミンC程度の量で、ルテインが、効率よく働きますか?
唇が、よく皮がむけることがあり、MSMを飲んでいますが、これが、1番合っているでしょうか?

こんにちは、アメリカン ビタミンショップです。

目によい、と一概に言いますが、実は色々な面を持っています。
例えば、ルテインは黄斑部変性を予防したり青い光を吸収する特性から、 紫外線などから目を守ったりします。
ブルーベリーにはルテインのほかにアントシアニン が含まれますが、 アントシアニンサプリ には目の疲れの改善などの効果があります。
黄斑部変性の予防などを目的とする場合は、ルテインをお取りいただいた方が 効率的ではないかと思います。
また、脂溶性と言う性質も摂取量をお守りいただければ問題ありません。
どうしても過剰症が心配と言うことでしたら、週に1度、サプリメントを摂らな い日を設けていただと良いと思います。
(摂取目安をお守りいただければ 過剰症の心配はありません)
また、ビタミンCに関しましては、MSMサプリメントには1錠中100mgのビタミンCが入っていま すので、一緒にお摂りいただくのも良いと思いますね。
ビタミンCを一緒にお摂りいただきますと、抗酸化作用の効果が上がると思います。
ただ、ビタミンCに関しましては、その効果を目的となさる場合は100mgですと 量が少し少ないので ビタミンCのサプリメントをお摂りいただくか、 サプリメント以外のお菓子等でお取りいただくと良いのではないでしょうか。
水溶性の為、こまめにお摂りいただける方法でお摂りいただくのが良いとおもます。
唇の皮がむけるといことですと、油分や水分の問題だと思いますので、 MSMサプリメントも良いと思いますが、ヒアルロン酸 や新EPA+DHAが良いのではないでしょ うか。
ヒアルロン酸やEPAで水分を保持し 油分を体内から補うことで 皮がむけにくくなると思います。

判らないことがありましたらいつでもご連絡ください。
これからもよろしくお願いいたします。

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