サプリメント通販のアメリカンビタミンショップ

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お客様からいただいたメールでのご質問とそれに対する回答をまとめた ダイエット法Ｑ＆Ａとなっております。
ダイエット法に関するご質問とその回答となっておりますので、ご一読いただければと思います。
こちらにないご質問は、お気軽にフリーダイヤル（０１２０-０７７-２７３）や メールにてご質問下さい。

三年間で２０キロ太ってしまい、現在身長１５５ｃｍ７０キロ。
限界を感じてダイエットを決意しました。
ダイエット法は ダイエットの章を熟読し、サプリメントとスポーツクラブで筋トレ＆有酸素系を組み合わせます。
そこで質問なのですが、 マルチビタミン＆ マルチミネラル、 ビタミンＢ群、 コエンザイムＱ１０（ ＣｏＱ１０）、 カルニチン、 共役リノール酸（ トナリン ＣＬＡ）、 ガルシニアＨＣＡ、 ピルビン酸、 クロムサプリメント（クロミウム）、 コリン＆イノシトール、 アミノ酸ダイエット等を購入しようと思いますが、こんなに沢山の種類をいきなり飲んで害は無いのでしょうか？
不要なものや足りないものはありますか？
それから、カルニチンや共役リノール酸は空腹時にとありましたが、朝食の３０分以上前に飲んで、朝食を食べ、その後にトレーニングというタイミングで良いでしょうか？
長々すみませんが、宜しくお願いします。

こんにちは、アメリカンビタミンショップ店長の阿部と申します。
そうですね、まずお書きいただいたサプリメントを一緒に摂っても問題は起こりません、でも結構多いですよね（笑）。
金銭的な面は大丈夫ですか？
サプリメントは高いですからね、 ダイエットは短期決戦ではうまくいかない場合もありますから、長期戦の可能性もあります、そうなると金銭的な問題はとても大きな問題になります。
もちろんサプリメントの組み合わせとしては、完璧という組み合わせであることは認めます。（かなり勉強されたんでしょうね（笑））
ただ ガルシニアＨＣＡは食欲抑制でつかうのだと思いますが、これだけ運動やサプリメント摂取を行うのですから食事は普通にしてもいいと思いますよ。
食事制限がダイエットを失敗させる最大の原因といわれていますからね。
とにかくトレーニングとサプリメントで１年後には痩せやすい体質を獲得するというようなタイムスケジュールでいくと気楽になって成功率も上がるのではないかと思います。
共役リノール酸（ トナリン ＣＬＡ）と カルニチンは食後でも大丈夫ですから朝食後に摂ってみてください、食前のサプリメントは アミノ酸ダイエットです。
サプリメントや健康・美容について判らないことがありましたらいつでもご連絡ください。
これからもよろしくお願いいたします。

≪文中参考商品≫

• マルチビタミン
• マルチミネラル
• ビタミンＢ群
• コエンザイムＱ１０（ ＣｏＱ１０）
• カルニチン
• 共役リノール酸（ トナリン ＣＬＡ）
• ガルシニアＨＣＡ（食欲抑制サプリメント）
• ピルビン酸ダイエット
• クロムサプリメント（クロミウム）
• コリン＆イノシトール
• アミノ酸ダイエット

やっぱり多いですよね−・・・
ダイエット　サプリメント初心者で全く分からないもので・・・普通はこんなに飲まないものなんですね・・・(笑)
でも、こちらのＨＰのダイエットの章をプリントアウトしてピックアップしていったら、すごい種類になってしまったんですゥ・・・。
どれか摂らなくても良いようなサプリメントはありませんか？(笑）
私的には三ヶ月頑張ろうと思って決心したんですけど、甘いですかね～・・・(涙）
あと、ぽよぽよタルタルで、筋肉が全く無い身体なのですが、プロテイン飲んだほうが良いでしょうか？
トレーニングで疲れて筋肉痛で動けなくなると、家事も出来なくなりそうで・・・そういったことを予防するようなサプリメントや ダイエット法はありますか？
なんか質問攻めみたいですみません！。
今回は絶対に挫折したくないんです。宜しくお願いします。

こんにちは、アメリカンビタミンショップ店長の阿部と申します。
そうですねー、まず ガルシニアＨＣＡは無しでもいいのではないかと思います。
運動などをされているので食事はある程度摂っていきましょう、キツイと続きませんからね（3ヶ月と言わずにある程度長期的な展望にたってダイエットを行いませんか？その分、サプリメントを減らして運動を増やすなどすれば金銭面でもラクになりますからね）。
筋肉が付くような運動をされているのでしたら 必須アミノ酸のサプリメントがいいですよ、運動の前後に摂ることでプロテインよりも効率よく筋肉にしてくれます、筋肉痛も少しや和らぐと思いますしね。
まず運動をチャンとするんだということを念頭においてダイエットしてください、楽な ダイエット法は無いんです、頑張ってくださいね。
今行っているダイエット（運動とサプリメントの組み合わせ）はアメリカの理論と照らしても正しい方法です、それを信じて実行していくしかないと思います。
サプリメントに関しては脂肪燃焼の流れを考えると選ばれたサプリメントの組み合わせはほぼ完璧だと思います、サプリメントは1種類だけで摂るよりも組み合わせた方が効果が出やすいといわれていますからね。
まず筋肉をつけて脂肪燃焼を日常レベルで上げてあげる事です、。
サプリメントや健康・美容について判らないことがありましたらいつでもご連絡ください。
これからもよろしくお願いいたします。

≪文中参考商品≫

• 必須アミノ酸のサプリメント

サプリメントを購入する前にスポーツクラブに通い始めました。
まだ４日目ですけど(笑）、マシンでの筋トレは一日おきくらいで、あとは有酸素運動を出来る限り毎日するように頑張ります。
筋トレやエアロバイクなんて生まれて始めてなのでチョット憂鬱だったんですけど、結構楽しくて、しかも終わった後の爽快感が意外でした。
さっそく今日明日にでも店長サンのアドバイスにそって、サイトで サプリメントを注文したいと思います。
ボチボチ頑張ります(笑)、的確なアドバイスを本当にありがとうございます！
これからも宜しくお願いします。

こんにちは、アメリカンビタミンショップ店長の阿部と申します。
そうですよ、運動です、運動が大事ですよ、それと有酸素運動の前にスクワット１０回とか、腕立て伏せ数回の無酸素運動をチョットやるだけで、有酸素運動の時に脂肪燃焼が数１０％上がるんですよ、無酸素運動の代わりにストレッチでもＯＫです。
どうせなら効率よく ダイエットしていきたいですからね、無酸素運動を上手に取り入れて脂肪燃焼効率を上げてください。
（サプリメントも同じことです、効率を上げるために使うもので、何もしないで痩せられると考えるべきではないと思います、サプリメントは努力するヒトを応援するものです）

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