ここでご紹介させていただくのはキレイと元気を支える基本的なサプリメントです すべて店長が自分で飲んでいるサプリメントで（他にもまだありますが） これだけはゆずれないサプリメントばかりです
・栄養補給
・活性酸素対策
・腸内正常化 に重点をおいて選んでみました
アメリカで日常的に摂られている一般的なサプリメントに 人気サプリメント・ランキングにご紹介している ご自分の症状にあったサプリメントを加えるだけで 健康レシピの完成です
サプリメントは興味あるけど 何を飲んだらいいか判らない方は 参考にしてください
マルチビタミン
食事だけでは補えないビタミンとミネラルを総合的に摂取します キレイと元気の基本中の基本です
大型の錠剤が飲めない方には メガマルチビタミンより少し小さくカプセルのマルチミネラルをおすすめします
ビタミンＢ群サプリメント
ヒトはストレス下に置かれるとビタミンＢ群・Ｃを大量に消費します
ストレスが原因の疲労や免疫力の低下を改善し精神的なポテンシャルを引き上げてくれます
ビタミンＢ群はたんぱく質や脂質 炭水化物の代謝に必要で不足すれば 脱毛や肌のトラブルの原因ともなります
ビタミンＢ群は水溶性の性質を持つビタミンなので１日に数回摂取して 血中濃度を保つ必要があります
ビタミンＣサプリメント
ビタミンＣは健康管理のエース的存在です
ビタミンＣは水溶性の性質を持つビタミンのため体外への排出が早いので １日に数回摂取して血中濃度を保つ必要があります
カルシウムサプリメント
日本人の栄養でいつも不足が指摘されるカルシウムと新陳代謝を活発にするマグネシウムです
りんごペクチン（アップルペクチン）
ペクチンは植物性の食物繊維です
ペクチンに多く含まれるシリコン（ケイ素）は 人にとって必須性が明らかになりつつある元素のひとつです コラーゲンを束ねて 結合組織を強化します
不足すると 皮膚がたるむ シワができる 爪が割れる 髪が抜ける 腱や血管が弱くなるなど 健康と美容の両面で大切な役割をしています
高齢者の骨が弱くなるのは ケイ素の不足と関係があると指摘する報告もあります
動脈硬化の進行した人の動脈には 健康な人の1/14しかケイ素が含まれていないとの報告もあります
食物繊維は体全体の栄養バランスを整えるのに 重要な働きをしています
雑穀と果物と野菜の食物繊維
厚生労働省は日本人にもっと多くの食物繊維の摂取を指導しています
バランスの取れた食物繊維の摂取は 体内の毒素と宿便を排出し 腸内を正常化します
最近では食物繊維は第６の栄養素と言われ 健康な生活に無くてはならないものとして 認識されています
食物繊維は 健康面ではガンや糖尿病 高血圧や動脈硬化を防ぎ 美容面では肌をキレイに保つなど その他 数え切れないくらいの恩恵を与えてくれます
しかし 日本人の食物繊維摂取量は年々減少する傾向にあり 厚生労働省の推奨する２５ｇの摂取量を大きく下回り 平均で１３ｇの摂取しかできていません
このまま食事の西洋化がすすめば １９７０年代のアメリカの悲劇を繰り返すことにもなりかねません
店長は最近 この食物繊維こそが健康にとって一番重要であると考えます
ＥＰＡとＤＨＡ（オメガ３）
１９９４年に厚生省が発表した日本人の栄養所要量ではオメガ３系の脂肪酸の摂取を増やすよう指示しています
オメガ３脂肪酸はアルファリノレン酸とも言われ 体内で代謝されることでＤＨＡとＥＰＡになります ホルモン全体の分泌調整を行い 体の機能の正常化を図ります
ＤＨＡはコレステロールや中性脂肪を減らし脳卒中 痴呆 虚血性心臓疾患 高血圧 動脈硬化 大腸炎 高脂血症 皮膚炎の予防 改善効果があります
また 健脳食とも呼ばれ 脳や神経組織に多く存在し それらの発育や機能維持に重要な役割を果たしています
老化に伴う記憶能力の低下や 視力の低下 痴呆などにも効果が期待されています
ＥＰＡは血液をサラサラにし 血管を拡張する働きにより 動脈硬化や心筋梗塞 脳卒中 高血圧を予防します
また アレルギー症状の予防と治療 慢性関節炎などの炎症性疾患の症状改善にも効果があることが知られています
トマトの効果リコピン
このサプリメントは 野菜類から抽出したカロチノイドで ５種類の主な活性酸素である スーパーオキシドイオン ヒドロキシルラジカル 過酸化水素 一重項酸素 過酸化脂質 の生成の抑制と分解を行う抗酸化物質の集合体です 抗酸化物質は混合的に摂取することによって その効果は倍増します
この商品は 活性酸素の抑制サプリメントの中心的存在で 他の抗酸化物質サプリメントと併用してお使いいただくことで より一層効果が期待できます
アメリカの新聞に発表されていた 悩み別の 人気サプリメントＢＥＳＴ１０です
下のカテゴリーのコンテンツにある『・人気商品ＢＥＳＴ１０』をクリックしてください
補足として 各サプリメントの 簡単な解説をしています
当ショップの 店長のおすすめサプリメントに それぞれの悩み別の 人気サプリメントを加えれば
簡単に ご自分のレシピを作れます
何を飲んだらいいのか わからない方は 参考にしてください
（体質によっては 効果の薄い方もいらっしゃいます 決して効果や安全性を保証したものではありません ご注意ください）
下の２１のカテゴリーから興味のある項目をお選びください
ダイエットサプリメント人気ランキング（米国調べ）
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スキンケアサプリメント人気ランキング（米国調べ）
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ヘアケアサプリメント人気ランキング（米国調べ）
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便秘解消サプリメント人気ランキング（米国調べ）
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全商品カタログ
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アメリカンビタミンショップでは キレイと元気を支えるために 栄養補給 活性酸素対策 腸内正常化 を３つの柱と考えます
栄養補給
サプリメントに含まれる成分の生理作用を用いて 自己免疫機能を改善し ホメオスタシスを正常化する（ホリスティック医学といいます）
体細胞を活性化させ 組織の新陳代謝を活発にする
活性酸素対策
「活性酸素」は老化やアレルギー 生活習慣病等を引き起こす主な原因といわれています
生物は体内のさまざまな代謝活動において 化学反応を通じて「活性酸素」を発生させます 「活性酸素」には大まかに分けて５種類あり それらを処理する抗酸化物質もさまざまです
腸内正常化
腸内は医学的には体外です 肺や皮膚と同じく外界と接し さまざまな物質を吸収しています
腸は害のある物質を吸収しにくくするため さまざまな工夫をしています 不要物の通過を促す機能や腸内細菌のバランスがそれですが これを正常化します
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