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２００７年１０月３０日号
ハロー！ビタミン
●ハワイからキレイと元気をお届けします●
～アメリカ製の厳選サプリを現地価格で～
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こんにちは、 アメリカンビタミンショップ店長の阿部好和と申します。
いつもご購読ありがとうございます。
まず今回のバーゲン品は以下の商品です。
商品の詳しい内容とご購入ご希望の方は、以下のリンクをクリックしてバーゲン商品のページに飛んで下さい。
Ｌ－カルニチン
新陳代謝の低下を防ぐには絶対に欠かせないダイエットサプリメントです。これからの時期に是非摂取をご検討下さい。
アルファリポ酸
アルファリポ酸（αリポ酸）はブドウ糖の消費に必須です。ご飯やパスタ好きには欠かせないダイエットサプリメントです。
目のビタミン・スーパールテイン
白内障や蚊飛症を予防したいなら３０歳代からの摂取が大切。白内障は治療ではなく予防が肝心です。
アントシアニン
アントシアニンの抽出元として最も優れているといわれるブドウ種子から抽出したサプリメントです。
アメリカンビタミンショップ店長の阿部と申します。
いつもご購読いただきましてありがとうございます。
朝晩の冷え込みが厳しくなってきて、周りには風引きさんが増えてきました。
先日、連休を利用してバイクのツーリングに行こうと計画していたのですが、１人が風邪のために参加できなくなってしまいました。実際には風邪は治りかけていたのですが、咳がひどくてぎっくり腰が再発してしまったのです。
今回のツーリングは峠を攻めるツーリングということで４０歳代の店長には些か辛いものがありましたが、秋晴れの林道を走り抜ける快感は堪らないものがありました。また行きたいです。
次のツーリングは正月明けだし、店長もそろそろビタミンＣ（ビタミンＰ）を増やしたり、エキナセアでも飲んで冬の風邪対策でもしておこうかな。。。。
アメリカのダイエット栄養学の研究はここまで進んでいる！
アメリカ人のダイエット好きは日本でも有名ですね。実際にはダイエット好きというよりも、会社での出世を目指すなら太っていてはいけないなど、社会的にダイエットの必要に迫られているとも言えなくはないのですが。。。。
ま、いずれにしろ、ダイエットの需要が多くダイエットサプリメントの販売数が非常に多いので、日本とは比べ物にならないくらいにダイエット栄養学が進んでいるのです。
例えば、ダイエット精神医学というものをご存知でしょうか。
アメリカでは多くの栄養学者や医学者が研究を進めている分野で、ダイエットを行う方の多くが、このダイエット精神医学の研究成果を利用してダイエットに役立てています。
ダイエット精神医学とはどういったものか。。。。
ダイエットというものを失敗させないための精神的なケアと思っていただければ間違いはないでしょう。ダイエットをされた経験のある方なら全員が納得していただけると思うのですが、ダイエットは辛いですよね。多くの方にとってダイエットは嫌なものなのですよ。
このダイエットを失敗させないためには精神的なケアが非常に重要だとされています。
例えば、ダイエットを失敗させないためには集団でお互いが精神的なモチベーションを高めあいながら行うダイエット方法がありますね。日本ではダイエット道場というような形態が有名でしょう。
アメリカのダイエット栄養学ではもう少しシステマティックに精神的なケアを研究しています。
まず、ダイエットは続けるのも止めるのも９９．９％は精神的なことが原因であるという前提に立って、ダイエットを止めずに長く続けさせるために必要な精神的なケアに注目が集まっています。
これらの研究成果については後日に書いてみたいと思いますが、精神的なことが中心に書いてあるので、読んでみると「フムフム」とか「あるある」とか「当たってる」とか結構面白いですよ。
今回はダイエットの年間スケジュールという内容で書いていくので、これ以上はあまり詳しくは書きませんが、ダイエットサプリメントや運動などの研究だけではなく、前述のダイエット精神医学などのように広い範囲で興味深い研究が行われ、アメリカ人のダイエット成功率を上げているのは間違いないようです。
ダイエットの年間スケジュールって何？
ダイエットの年間スケジュールという言葉を聞いた事がありますか？。アメリカでは比較的に一般に知れ渡っている言葉なのですが、日本ではまだ浸透していない情報ではないでしょうか。
食欲の秋などと言います様に、年間を通して体質や生活習慣、精神状態というものは一定ではないのです。
汗によって失ったミネラルや夏の食欲不振によって、夏の後には食欲が増すように体はプログラムされています。
新陳代謝も年間を通して一定ではありません。
また、正月太りなどと言います様に、太ることに対する感覚も年間を通して一定ではないのです。
秋は厚着になるためにスタイルを気にしなくなり、太ることに対して肝要な精神状態となり、太りやすくなります。また、夏前には薄着になるために自発的行為により自然と痩せやすい精神状態を作っていくことができ、痩せやすくなります。
この様に予め体にプログラムされた体質や、様々な条件から発生する精神状態によって、太りやすい時期、太り難い時期、太りやすい精神状態、痩せやすい精神状態などを割り出してダイエットに役立てようと始まったのが２０年ほど前でしょうか。ここ１０年ほどは、それらを総合的にまとめてダイエットの年間スケジュールというものが雑誌の特集記事やムックなどで発刊されるようになったのです。
秋から冬へかけてのダイエットで重要なこと
ダイエットの年間スケジュールでは、秋から冬にかけては細胞の新陳代謝が落ちてカロリー消費が減る傾向を指摘しています。
また、秋から冬にかけては食欲が高まるような傾向があるのです。
更に、秋から冬にかけては厚着になるために緩やかな肥満について気付かない（振りをしている？？？）傾向があります。
こうした原因の積み重ねが秋から冬へかけて太る原因となっているのです。
ダイエットの年間スケジュールの理論では、寒い時期には新陳代謝をアップして体温を高温で維持することで、カロリー消費が高まり痩せやすくなるだけでなく、暖かい冬を過ごすことができるようになるのです。
ダイエットの必要など無い方でも冷え性の方などは応用できる栄養学的理論と言って良いでしょう。
太りやすい時期には太らないためのダイエット方法。
痩せやすい時期には効果的に痩せるためのダイエット方法。
ダイエットに成功したいのであれば、ダイエットの年間スケジュールに則って効率的にダイエットを行うということはアメリカでは常識となっていると言って良いでしょう。
日本人の多くはダイエットは数週間～数ヶ月で結果が出ると考えていますので、ダイエットの年間スケジュールと言われてもピンと来ない方も多いと思います。健康的に痩せる。太らない体質を作る。ダイエットリバウンドを起こさない様にダイエットする。
などなど、こうしたことを両立させるためには、数ヶ月で行うダイエットというのは逆効果なのです。
次回の「ハロー! ビタミン」の予告
ダイエットの年間スケジュールの内容を細かく書いていくと一冊の本になってしまいますので、次回の「ハロー! ビタミン」ではダイエットの年間スケジュールの続きで、秋から冬に気をつけるべき注意点について書いていきたいと思います。
今回の「ハロー! ビタミン」ではアメリカのダイエット理論の著しい進歩状況などを書いてしまいましたので、ダイエットの年間スケジュールに関して詳しい内容を書けなかったのですが、今回の「ハロー! ビタミン」の最後の項目の新陳代謝の低下を防ぐという内容で若干は説明をしております。
次回は下記の「ハロー! ビタミン」のバーゲン品を使って行うダイエットについて詳しく書いて参ります。
秋は始まってしまっていますので、新陳代謝の低下を食い止めるダイエットサプリメントをご紹介させていただきます。
★★★ 今回のバーゲン品のご説明１ ★★★
～Ｌ－カルニチンを使って新陳代謝を維持する。
カルニチンは細胞内で分泌する物質で、細胞の新陳代謝を高める働きの中心的存在です。
秋から冬にかけてのダイエットの年間スケジュールの要は新陳代謝の低下を防ぐこと。この一点に絞ることができます。このカルニチンによって高い新陳代謝を維持し、最終的には痩せた体と痩せる体質を獲得しましょう。
「ハロー! ビタミン」のバーゲン品は以下のリンクをクリックして、そのページからご注文下さい。
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★『Ｌ－カルニチン』
新陳代謝の低下を防ぐには絶対に欠かせないダイエットサプリメントです。これからの時期に是非摂取をご検討下さい。
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★★★ 今回のバーゲン品のご説明２ ★★★
～アルファリポ酸（αリポ酸）でカルニチンの働きを助けて基礎代謝カロリーを高める
アルファリポ酸（αリポ酸）は細胞内にある組織であるミトコンドリアの中で作られる物質です。
ミトコンドリアはブドウ糖や脂肪と酸素を取り込んでＡＴＰというエネルギーを作る細胞内組織です。細胞が活動するエネルギーは全てミトコンドリアで作られますので、ミトコンドリアを活発にさせることが、基礎代謝カロリーアップ、新陳代謝アップには欠かせません。
Ｌ－カルニチンはミトコンドリアにブドウ糖や脂肪を取り込む時に必須の栄養素です。よって、カルニチンを摂取することでブドウ糖や脂肪がエネルギーに変わりやすくなるのです。
しかし、ミトコンドリアの活動を高めるためにはカルニチンだけではいけないのです。
そこで必要となるのがアルファリポ酸（αリポ酸）です。
「ハロー! ビタミン」のバーゲン品は以下のリンクをクリックして、そのページからご注文下さい。
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★『アルファリポ酸』
アルファリポ酸（αリポ酸）はブドウ糖の消費に必須です。ご飯やパスタ好きには欠かせないダイエットサプリメントです。
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ルテインへの店長の思い入れ
目に良いルテイン
良く見る広告文ですが、目に良いってどういうことですかね？
目が美しくなるのですか？
視力が良くなるのですか？
ドライアイに良いのですか？
疲れ目に良いのですか？
鳥目に良いのですか？
加齢黄斑変性に良いのですか？
蚊飛症に良いのですか？
白内障に良いのですか？
この辺をハッキリさせたいですね。
このスーパールテインは鳥目には良いと思います。歳とともに視界が薄暗くなってきたり、暗い場所での視界が悪くなってきたりしますが、これは網膜で光を感じるロドプシンという物質がうまく生産できなくなって起こる現象です。スーパールテインを抽出しているビルベリーというハーブはアントシアニンも含みますので、アントシアニンのサプリメントなどと一緒に摂取することをお勧めします。
また、眼球の中に最も多い活性酸素抑制物質がルテインなのです。ですのでこのスーパールテインを摂取することで眼球を活性酸素から守ることができるようになり、活性酸素が原因で起こる、白内障や蚊飛症などを予防してくれるのです。
ルテインサプリメントでよく視力が良くなると書いている広告文を見かけますが、基本的には良くはなりません。薄暗いところの視力が良くなるということはありますが、これは高齢者に於いて効果が高くなり、若年層においては効果がかなり薄いと考えて良いでしょう。
こうしたことを踏まえて以下のスーパールテインの説明を読んでいただけると嬉しいです。
1.スーパールテイン１錠でほうれん草４００ｇ分のルテインが補給できます
スーパールテインはキク科のマリーゴールド（キンセンカ）の花より抽出したルテインが中心のサプリメントです。
スーパールテインに含まれるルテインは人参やほうれん草などの緑黄色野菜に含まれている色素で、カロチノイドと呼ばれるビタミンＡ群の仲間です。
マリーゴールドにはルテインの他にもビタミンＣサプリメントやビタミンＥ群（αトコフェロール βトコフェロール ⊿トコフェロール γトコフェロール）やゼアキサンチンなどが含まれており、相乗効果の高い抗酸化サプリメントとして人気があります。
スーパールテインの1錠中に含まれるルテインは１８ｍｇで、ほうれん草にすると約１５０ｇ～４００ｇに相当しますのでルテインの補給源としては優れています。（ほうれん草は季節などによりルテインの含有量が変化します。）
白内障や飛蚊症などの目の病気の予防を考えている方でしたら、スーパールテインを1日で１錠～２錠摂取することで十分な量のルテインが摂取できます。ルテインで視界のトラブル（飛蚊症）を健康に。。。。
2.スーパールテインで活性酸素を中和する
スーパールテインやアスタキサンチン（抗ヒスタミン作用）はベータカロチン（ビタミンＡ）の仲間でビタミンＡ群の１つです。
スーパールテインは脂溶性のため食品中の油に溶けて吸収されて、体内の脂溶性の部位（目、細胞膜、お肌、肺などの内臓、コレステロールや中性脂肪）に配置されます。スーパールテインは様々な働きを持ちますが、主に活性酸素に自分の電子を渡して活性酸素を普通の酸素に戻す抗酸化サプリメントとしての働きが重要とされています。
活性酸素は電子が１つ足りない（電子が７個しかない）ために電気的に不安定な状態のプラスに荷電した酸素です。この不安定な状態を改善するために酸素は他の物質から電子を１つ奪って安定しようとします。この時に電子を奪われる場所が細胞膜であれば細胞を壊しますし、目の角膜や黄班部なら飛蚊症や白内障や黄班変性などの目の病気を引き起こします。
スーパールテインは細胞膜や目の水晶体や角膜に配置され、近寄ってくる活性酸素に自分の電子を１つ渡して活性酸素を普通の酸素に戻して、細胞が壊れたり、飛蚊症や白内障や黄班変性などの目の病気になることを予防する効果が期待されています。
ただし活性酸素に電子を渡したルテインはルテインラジカルとなって組織から電子を奪って傷つけようとします。そのルテインラジカルに電子を渡してルテインに戻してやるには、脂溶性の部位に溶け込むアルファリポ酸やビタミンＥとスーパールテインを組み合わせる必要があります。ビタミンＥはビタミンＥラジカルとなっても尿として排泄されたりビタミンＣサプリメントから電子をもらってビタミンＥとして復活したりします。（ビタミンＥラジカルやビタミンＣラジカルは尿として排泄されます。）
スーパールテインを使った活性酸素対策はスーパールテインの１種類だけで完結するものではなく、ビタミンＥやビタミンＣサプリメント、アルファリポ酸などの抗酸化サプリメントとの組み合わせによって、活性酸素を中和する１つの流れをつくっていますので、総合的な見地に立った活性酸素対策をお勧めします。
活性酸素の主な発生源は２つあります。（１つは後ほど詳細をご説明します）
活性酸素は細胞内組織のミトコンドリアというところで発生します。ミトコンドリアで脂肪とブドウ糖と酸素からエネルギー（ＡＴＰ）が作られる時に酸素の一部が活性酸素に変わります。つまり体内でエネルギーを作っている限り必ず活性酸素は発生するのです。その活性酸素の発生する率はは２０代～４０代くらいの年齢層で１～２％といわれています。このパーセンテージは加齢や生活習慣、ストレスなどの条件により増えていき、６０代以上になると体内に取り込まれた酸素のうちのおよそ２～５％が活性酸素に変わるとされています。
年々増加する活性酸素の発生量に比較して体内で作られる抗酸化サプリメント（ＳＯＤ食品）の生産量は年々減っていきますし、食事から吸収できる抗酸化サプリメントの量も年々減っていきます。これが加齢と共に活性酸素による飛蚊症や白内障や黄班変性などの目の病気やその他の疾病が起こりやすくなる原因なのです。
コエンザイムＱ１０にはミトコンドリアでの活性酸素の発生を抑制する効果が期待されていますが 発生を完全にシャットアウトすることはできませんので細胞の脂溶性の部位である細胞膜を傷つけないようにスーパールテインやビタミンＥなどの抗酸化サプリメントで守ってください。
3.スーパールテインが細胞の健康を守る
先にも簡単にご説明していますがスーパールテインは油に溶ける脂溶性という性質がありますので、スーパールテインの吸収率を上げるには油が必要になります。
よってスーパールテインを摂取するのは油を使った食事の後が理想的です。
スーパールテインのこの油に溶け込む性質は細胞を構成する脂質を守るためにも活躍します。
細胞には水溶性の部分と脂溶性の部分があり、水溶性の部分にはビタミンＣサプリメントやアントシアニンやピクノジェノールなどの水溶性の性質をもつ抗酸化サプリメントが活性酸素による細胞の酸化を防いでいますが、細胞の脂溶性の部分にはベータカロチン（ビタミンＡ）やビタミンＥなどの脂溶性の抗酸化サプリメントが細胞の酸化を防ぎます。
抗酸化サプリメントを摂る場合は、水溶性と脂溶性の両方を摂取するのが理想的ですが、アルファリポ酸の様に分子が小さいため脂溶性でも水溶性でも溶け込める性質をもつ珍しい抗酸化サプリメントもありますので、守りたい部位の性質を考えて抗酸化サプリメントを選んでください。
4.白内障などの目の病気を予防するスーパールテイン
もともと、スーパールテインやアントシアニン（ブドウ種子エキ）の研究が盛んになったのは、第二次世界大戦の時のイギリス空軍のパイロットが夜間の偵察に向かう前にルテインやアントシアニンを含む食品を食べて、夜間視力が良くなったということがあったからなのです。
最近の研究では白内障や飛蚊症などの目の病気の予防にはスーパールテインが効果を期待され、視力回復（特に薄暗いところでの視力回復）や眼精疲労にはアントシアニンが効果を期待されているというように、目の健康に関しても必要とされる栄養素の種類が分かれてきています。
アメリカでは年配の方の目の健康を考えるときにはスーパールテインとアントシアニンの両方が使われることが多いようです。
７０歳以上の方の２５％が罹るといわれる黄斑変性という目の病気は飛蚊症や白内障と並んで高齢者の視力を奪う最大の疾患といわれています。これらの目の病気はスーパールテインやアスタキサンチンなどの抗酸化サプリメントの不足による活性酸素の被害と、長年の眼球への紫外線照射が原因といわれています。
アメリカではルテインは視界のトラブル（飛蚊症）を健康する効果が期待されており、サプリメントとして人気があります。
前々項でミトコンドリアという細胞内組織の活性酸素の発生源の話が出ましたが、もう１つの発生源として体表があります。目や皮膚の表面に紫外線があたりますと一重項酸素という活性酸素が発生します。この一重項酸素はビタミンＥやビタミンＣサプリメントなどで直接的に中和することができませんが、ビタミンＥやビタミンＣとスーパールテインの組み合わせで中和ができます。
スーパールテインが目のビタミンといわれているのはこの辺りに理由があります。
目の表面及び水晶体で発生する一重項酸素はスーパールテインやアスタキサンチン、ゼアキサンチン、アルファリポ酸など数種類の抗酸化サプリメントしか対応できないために、食事からのルテインの摂取が少なかったり、アルファリポ酸の体内での分泌が少なくなると黄斑変性や飛蚊症や白内障などの目の病気が起こりやすくなります。
アメリカでは年配の方がスーパールテインやアスタキサンチンをサプリメントとして補給することとで目の角膜や水晶体を守り、飛蚊症や白内障や黄斑変性などの目の病気を防ぐ効果が期待されています。（既に白内障などを罹患している場合は手術しか方法はありません。あくまでもスーパールテインは予防でお使い下さい。ただし手術後は再び活性酸素による目への悪影響がでますのでスーパールテインやアスタキサンチンの摂取はお勧めです。）
特に目の角膜を保護する脂溶性の抗酸化サプリメントはスーパールテインとアスタキサンチンだけだといわれていますので、目の焦点の中心部分がボヤけてきた時には是非お試しください。
また、眼精疲労や視力回復（特に薄暗いところでの視力回復）でお悩みの方はアントシアニンとスーパールテインの併用をお勧めします。
ルテインは視界のトラブル（飛蚊症）を健康な目に改善する効果が期待されています。
5.スーパールテインの強い抗酸化効果が生活習慣病を防ぐ
スーパールテインには強い抗酸化効果があるため、血液中に多く存在すれば悪玉コレステロールを減らす効果が確認されており、高脂血症の方の健康を維持するのに効果が期待されています。悪玉コレステロールや中性脂肪は高血圧の血管内では血管壁にこびりつき、血管を構成するコラーゲンを固くしてしまう危険があります。これがひどくなると動脈硬化が起こり心臓疾患や脳疾患などが起こる可能性が高くなります。
血管の病気には動脈硬化や高血圧、心臓病、脳疾患などがありますが スーパールテインが血中脂質を活性酸素から守るため、血管の健康を保ち生活習慣病を防止するとの報告があります。
また活性酸素が原因のガンも抑制できると報告する実験がたくさんあります。
6.スーパールテインによる栄養摂取を行うということ
スーパールテインを含めて当ショップの扱うすべてのサプリメントは日本国と米国において医薬品指定されているモノはありません。すべて食品という分類になります。
アメリカで研究される栄養学は様々な栄養素の必要性を述べていますが、すべての栄養素を食事から摂取するということは事実上難しく、摂取カロリーの面や栄養バランスの面から見ても無理があります。そこで、マルチビタミンを中心にして自分に不足している栄養素をサプリメントで補うという方法がアメリカでは行われています。
アメリカではマルチビタミンの他に摂る基本的な栄養素としてはカルシウム、亜鉛、ビタミンＣサプリメント、ビタミンＢ、ビタミンＥというものが多いようです。
サプリメントを選ぶ時にご不明な点などございましたら、下のバナーをクリックして店長までご相談下さい。
7.安全なサプリメント摂取のためのコンセプト
安全なサプリメント選びのためのコンセプトを掲載しています。
アメリカンビタミンショップとしてお客様にご紹介するサプリメントの安全基準について詳細に記しておりますので、
是非ご覧下さい。
★★★ 今回のバーゲン品のご説明３ ★★★
～スーパールテインで目の健康を保つ
今回の「ハロー! ビタミン」のバーゲン品は「スーパールテイン」です。
目は紫外線に曝される機会が多いため、紫外線によって発生する一重項酸素というかなり性質の悪い活性酸素によって健康を損なう方が多いのです。こうしたことが原因の場合、最も多いのが白内障です。
アメリカでも日本でも白内障を予防する目的でルテイン摂取を勧める専門家も多く、アメリカではルテインによって高い効果が得られると結論付けている実験が非常に多いのです。
日本では目の健康にブルーベリーが良いと言われています。それはルテインを含むからなのですが、ルテインの性能としてはブルーベリー抽出のものよりもビルベリーというブルーベリーの仲間から抽出したルテインの方が良いと言われています。
このスーパールテインはビルベリーから抽出されたルテインで、高い効果が得られる可能性が高いものとなっています。
フルーツのブルーベリーやビルベリーでは得られない量のルテインを含んでいるサプリメントで、目の健康を維持していってください。
「ハロー! ビタミン」のバーゲン品は以下のリンクをクリックして、そのページからご注文下さい。
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★『スーパールテイン』
白内障や蚊飛症を予防したいなら３０歳代からの摂取が大切。白内障は治療ではなく予防が肝心です。
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★★★ 今回のバーゲン品のご説明４ ★★★
～アントシアニンでスーパールテインを助けて目の健康
アメリカで目の健康と言えば、スーパールテインかアントシアニンという答えが返ってくると言っても良いほどの、目の健康ではメジャーなサプリメントです。
今回の「ハロー! ビタミン」ではスーパールテインを扱っていますので、目の健康への相乗効果を狙ってアントシアニンもご紹介したいと思います。
スーパールテインとアントシアニンを併用することで、かなり広い範囲で目の健康に高い効果が得られると言われていますので、是非この機会にどうぞ。。。。
「ハロー! ビタミン」のバーゲン品は以下のリンクをクリックして、そのページからご注文下さい。
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★『アントシアニン』
アントシアニンの抽出元として最も優れているといわれるブドウ種子から抽出したサプリメントです。
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この「ハロー！ビタミン」で商品（メルマガ・バーゲン）をご注文いただく方で、2商品以上を注文することができない、というご質問をよくいただきます。
ご注文方法を以下に記載いたします。参考にしていただければと思います。
1商品目はこのメルマガ・バーゲンのリンクをクリックしてください。
そうすると、メルマガ・バーゲン専用のページへジャンプします。
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そこでショッピングカートのお買い物カゴ・ボタンを押して、 ご注文商品確認のページへジャンプします。
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2商品目以降のご注文も1商品目と同様に「ハロー！ビタミン」のメルマガ・バーゲンのリンクからジャンプしてください。
そこでショッピングカートのお買い物カゴ・ボタンを押していただければ、ちゃんと2商品目が加わった状態のご注文商品確認ページへジャンプします。
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3商品目以降も同様にご注文ください。
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また、そのままホームページの（バーゲン品以外の）商品もご購入いただくことができます。
ショッピングカートのご注文商品確認ページの一番上と一番下にある 買い物続行ボタンを押してトップページにジャンプしてください。
それ以降はホームページのリンクをクリックしていただければお買い物が続けられます。
メルマガ・バーゲンはホームページのどこからもリンクされていません。
バーゲン品は「ハロー！ビタミン」を読んでいただいた方のみがご購入できる商品です。
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アメリカンビタミンショップはハワイからキレイと元気をお届けします
～アメリカ製の厳選サプリを現地価格で～
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企画・発行・運営 アメリカンビタミンショップ合資会社
発行責任者 阿部好和
編集・執筆 鈴木麻里子・阿部好和・滝澤里佳香
アシスタント 大野圭介
東京本社 東京都世田谷区代田６－２－１４－２０１
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