ベータカロチン(ビタミンA)への店長の思い入れ
ベータカロチン(ビタミンA)はお肌の基底細胞の細胞分裂を活発にさせることから、お肌の新陳代謝を活発にするとして
美肌スキンケアとして人気のあるサプリメントです。
お肌の基底細胞は定期的に細胞分裂を繰り返して、角質層を作っていきます。
細胞分裂が遅い基底細胞は肌荒れしたように見えるお肌を作ったり、角質層が薄くなるため、トラブル肌や弱いお肌を作ることにもなります。
お肌の基底細胞を活発にすると、美白効果や丈夫なお肌作り、キメの細かいお肌作り、透明感のあるお肌作りなどなど、スキンケアに求められる多くのことが実現可能になります。(この辺りは次回の「ハロー! ビタミン」で詳細をお届けします。)
ベータカロチン(ビタミンA)は内臓に蓄積されて肺炎などを防ぎますが、肺炎などが重篤になる時には、白血球により大量の
活性酸素が発生し、それが肺の毛細血管などを傷つけて機能回復が難しい状態にしてしまいますので、それを防ぐためにベータカロチン(ビタミンA)によって活性酸素を中和してあげる必要があるのです。
肺炎や内臓不全などを起こしそうな時には、短期的にでもいいので大量の
ビタミンEと大量の
ビタミンC(ビタミンP)を摂取してください。
活性酸素を中和して悪いベータカロチン(ビタミンA)になったのを、再び良いベータカロチン(ビタミンA)に戻してくれますので、活性酸素の中和が効率よく行われます。
ベータカロチン(ビタミンA)はビタミンEや
ビタミンC(ビタミンP)と連携して活性酸素を中和しているので、普段から一緒に摂取しておくと美容や健康でお役に立つと思います。
1.ベータカロチンは必要量だけビタミンAにかわります
ベータカロチン(ビタミンA)とはカロチノイドの1つです。
ベータカロチン(ビタミンA)は緑黄色野菜などに多く含まれている色素で価格的に手ごろなため抗酸化サプリメントとして人気のあるサプリメントです。
厚生労働省でもベータカロチン(ビタミンA)の効果を認めていて、緑黄色野菜という定義として100gの野菜中に600mcg以上のベータカロチン(ビタミンA)を含んでいる野菜であることという規定を設けています。
この商品も主に緑黄色野菜から抽出した食品由来のベータカロチン(ビタミンA)です。
ビタミンAは吸収された後に肝臓に蓄えられますので過剰症を起こすことが判っています。
しかし
ベータカロチンは摂り過ぎても全身の脂肪組織に蓄えられますので安全です。
ビタミンAは体にとって必須の栄養素ですが過剰症が起こる可能性があるため、ベータカロチンとして摂取することをおすすめします。
このベータカロチン(ビタミンA)というサプリメントはビタミンAではなくベータカロチンですので、過剰症の心配が少なく安心してお摂りいただけます。(一応 50000IU/体重60kgでという目安はあります)
ベータカロチンとはビタミンAの前駆体で、必要量のビタミンAが体内においてがベータカロチンより作り出されます。
作り出されたビタミンAはお肌の
新陳代謝を活発にしたり、肺などの粘膜を活性酸素から守るため健康や美容のために使われます。
ビタミンAに変わらなかったベータカロチンはそれ自体がいろいろな役割を持ちます。
ベータカロチンは脂溶性で抗酸化作用が強いためコレステロールの酸化を防いで悪玉コレステロールを減らす効能が認められています。
ベータカロチン(ビタミンA)には動脈硬化や心臓病など生活習慣病を予防する効能が期待されています。
またベータカロチン(ビタミンA)は免疫機能を正常にするため
アトピーなどの
アレルギーの改善効果がも期待されています。
ただし
ベータカロチンの量として15mg以上、国際単位にして50000IU以上摂りますと過剰症を起こしますのでご注意ください。
ベータカロチン(ビタミンA)の過剰症の症状としては頭痛、吐き気、めまい、食欲不振などが起こりますが、ベータカロチン(ビタミンA)は1錠で10000IUですので食事から摂取できる数100IU~数1000IUを計算に入れても1日2錠くらいのベータカロチン(ビタミンA)の摂取では過剰症がでることはありません。
ベータカロチン(ビタミンA)の不足の指標となるのは爪の健康(爪が脆くなります)、
乾燥肌、抜け毛などがあります。
また慢性的な下痢には様々な理由がありますがベータカロチン(ビタミンA)の不足もその大きな原因の1つです。
ベータカロチン(ビタミンA)は脂溶性といって脂質に溶ける性質がありますので、ベータカロチン(ビタミンA)を油モノの食事と一緒に摂取すると腸からの吸収が良くなります。
ベータカロチン(ビタミンA)は食後の摂取をオススメします。
2.ニキビ予防や美肌 シミ・シワ改善には欠かせないベータカロチン(ビタミンA)
ベータカロチン(ビタミンA)には乾燥肌を防ぎ皮膚や粘膜を丈夫にする働きがあります。
ベータカロチンから作られる
ビタミンAは肌の基底細胞の細胞分裂を正常化し、キメの細かいお肌を作ってくれます。
ただ、自分で油分などを分泌するまでには時間がかかります、その間は
スクワランオイルを塗って、外から油分を補ってあげてください。
スクワランオイルはもともと皮膚で分泌されている成分のため、安全性にも優れていますし、角質層への浸透もいいため、即効性があります。また皮膚の深くまで浸透してくれるので、頻繁に塗る必要が無いため、皮膚のケアも楽になると思います。
アメリカではレチノールというビタミンAクリームがニキビ改善に効果があるとして人気がありますが、ベータカロチンから作られた
ビタミンAにも同様の効果が確認されています。
ベータカロチン(ビタミンA)はニキビなどの肌荒れに悩まされている方には是非お摂りいただきたい
サプリメントの1つです。
ニキビには様々な原因がありますのでアメリカで有効とされているベータカロチン(ビタミンA)以外のニキビ対策のサプリメントもご紹介します。
まずニキビ対策には体質に合ったサプリメントを選ぶことが重要です。以下の
サプリメントはベータカロチン(ビタミンA)と組み合わせることも可能でより効率よくニキビを改善することが判っています。
-
ビタミンC(ビタミンP)(皮脂の分泌を少なくします)
-
ビタミンB群(ナイアシンが皮下の
血流改善します。
ビタミンB群はニキビの原因となるアラキドン酸などの脂質の代謝に必要な栄養素です。)
-
亜鉛(お肌の新陳代謝アップさせてお肌を生まれ変わらせます。)
-
ビオチン(炎症体質を改善しながらお肌の血流も上げます。お肌のビタミンとも呼ばれています。)
-
アシドフィルス菌(
ビオチンを分泌します。腸内の悪玉菌が作る
インドールなどのお肌に悪い物質を減らします。)
また細胞の構造を維持するためにベータカロチン(ビタミンA)が使われるため、シミやシワの予防に効果効能が期待されています。
ベータカロチン(ビタミンA)が不足することで皮膚の角化が進行することがわかっています。
ベータカロチン(ビタミンA)はシミ・シワだけでなく老人班の予防などにも効果が期待されています。
お肌の粘膜の維持にも多くのベータカロチン(ビタミンA)が使われることが判っています。
目や目じり、鼻、唇、口腔など顔には多くの粘膜が存在しますが、それらを健康に保つために
ベータカロチン(ビタミンA)をお役立てください。
3.皮膚や内臓などの膜組織の健康を保つベータカロチン(ビタミンA)
ベータカロチンは必要量が腸管壁で
ビタミンAに変わりますが、変わらなかったベータカロチン(ビタミンA)は膜組織を構成する細胞に多く含まれ、内臓などの膜組織の健康を維持するために使われることがわかっています。
膜組織とは外気に晒される組織のことで、具体的には皮膚、肺や気管(呼吸器)、腸(消化器)、子宮や膀胱などを指します。
皮膚に関しては前の項目で多くを伝えていますが、
ベータカロチン(ビタミンA)はお肌の基底細胞で作られた皮膚細胞に多く含まれ徐々に表皮に押し出されて角質化して表皮を形成する一部となります。
この角質化した表皮を健康に保つのにベータカロチン(ビタミンA)が多く使われる事が判っています。
ベータカロチン(ビタミンA)の摂取で皮膚が丈夫で健康になれば風邪やインフルエンザなどの感染症を防いでくれますし、呼吸器や消化器の粘膜を健康に保つということは粘膜の破れから侵入してくるウィルスや細菌を減らしてくれます。
アメリカではベータカロチン(ビタミンA)を摂取して風邪やインフルエンザなどの感染症に対する抵抗力をつける効果が期待されており、特にお子さんや年配者に
ベータカロチン(ビタミンA)のサプリメントを摂取させることが多いようです。
4.ベータカロチン(ビタミンA)を年配者の美容と健康のために(肺炎を防いで歯や骨の健康を維持する)
アメリカでは年配者に対して
ベータカロチン(ビタミンA)を摂取するよう指示している医師や栄養学者が多くいます。
ベータカロチン(ビタミンA)は肺炎や多臓器不全を防ぐ効果がありますので、ベータカロチン(ビタミンA)のサプリメントは年配者に人気があります。
年輩者の方がインフルエンザなどの風邪を引いたときに本当に気をつけなければならないのは肺炎です。
肺炎は重篤状態を引き起こし命にもかかわりますし、運良く完治したとしてもお年寄りの体力をかなり奪ってしまいます。
年輩の方が事前に十分な量のベータカロチン(ビタミンA)を摂取していると、ベータカロチン(ビタミンA)の多くは肺や内臓にも溜め込まれ肺の炎症などを引き起こす
活性酸素を十分に中和してくれます。
ベータカロチン(ビタミンA)は肺炎や多臓器不全を防ぐ効果が期待できるとしてアメリカでは年配者や子供に人気のある栄養素です。
ビタミンC(ビタミンP)や
コエンザイムQ10、
ビタミンEとの併用もベータカロチン(ビタミンA)の働きを効率よく高めてくれますので、これらのサプリメントも年配の方にはおすすめです。
ベータカロチンから変換された
ビタミンAは粘膜を健康に保つ働きが確認されていますので、ベータカロチン(ビタミンA)のサプリメントにはウィルス感染などによる気管支の炎症や尿道炎を防ぐ働きが期待されています。
また、肺炎予防だけではなく、特に空気の悪いところでは肺でベータカロチン(ビタミンA)が多く消費され不足しやすくなることが判っています。同じ理由でタバコを吸われる方も肺の健康のためにベータカロチン(ビタミンA)や
ビタミンE、
ビタミンC(ビタミンP)の摂取をお勧めします。
ベータカロチン(ビタミンA)が不足することで骨の造骨細胞の分裂が鈍くなり、骨が弱くなったり歯や歯茎が弱くなったりすることが判っていますので、年配者はサプリメントとしてベータカロチン(ビタミンA)摂取をお考え下さい。併せて
骨粗しょう症(骨粗鬆症)サプリメントもおすすめです。
また、お肌を強くし老人班やシミ・シワを改善する効果が期待されていますのでベータカロチン(ビタミンA)は特に年配の方の美容と健康のために摂っていただきたいサプリメントです。
5.夜 目が見えにくくなったらベータカロチン(ビタミンA)の不足
第2次世界大戦のイギリス空軍での話です。
夜間飛行に飛び立つパイロットがブルーベリーを食べて任務に就いたところ、普段よりも視界がハッキリとしていたそうです。
この報告を受けて軍司令部が調べたところブルーベリーに含まれる
スーパールテインや
アントシアニン、
ベータカロチン(ビタミンA)などが視神経に作用して薄暗いところでも視界が良くなったということです。
こういった歴史的な事実も含めて視力等について様々な実験が行われていますが、多くの実験により
ルテインや
アントシアニン、ベータカロチン(ビタミンA)などのカロチン類の不足により夜盲症や
眼精疲労などが起こることが確認されています。
最近の研究では目の健康に関する効果は主に
スーパールテインと
アントシアニンが大きく関係することが判っていますが、それらを助ける効能が期待されてベータカロチン(ビタミンA)を一緒に摂ることが多いようです。
このベータカロチン(ビタミンA)にもルテインが含まれていますが、目の健康を考えて摂取する場合はルテインの量が足りません。
十分な量のルテインを摂取するなら
スーパールテインがおすすめです。
アントシアニンや
ピクノジェノールとの併用をおすすめします。
6.ベータカロチン(ビタミンA)の抗酸化作用が喫煙者の肺ガンを予防し多くの生活習慣病を防ぐ
ベータカロチン(ビタミンA)は肺に多く集められ、その抗酸化作用の効果が肺の健康を保つために使われることは前述しております。
喫煙者を対象とした肺ガンの発生率の実験では被験者にベータカロチン(ビタミンA)15mgを数ヶ月与えたところ、肺での過酸化脂質の量を減らすことが確認されました。
肺における過酸化脂質は慢性の肺疾患や肺ガンを引き起こすことが確認されていますのでベータカロチン(ビタミンA)の適量の摂取(1日15mg以下)は喫煙者に対しては肺疾患を低下させることが期待できるとしています。
様々なガンに共通していることですが血中のベータカロチン(ビタミンA)と
亜鉛の濃度の低下がガンの発生率を高めることが判っています。
多くの実験でベータカロチン(ビタミンA)の抗酸化効果と亜鉛のDNAのミスコピーを防ぐ効果が確認されていますが、それらの効果がガンの発生率を低くするのではないかということです。
ベータカロチン(ビタミンA)の抗酸化作用については
ビタミンC(ビタミンP)と
ビタミンEの併用で更に効果が上がることが確認されています。
ベータカロチン(ビタミンA)の適量摂取(1日15mg以下)で効果が確認されているガン発生率が低下する部位は膜組織といわれている以下の部分です。
皮膚 胃 直腸 結腸 膀胱 肺 食道 口腔 咽喉
また、
ベータカロチン(ビタミンA)には脂質の酸化を防ぐ効果が確認されていますので、血管壁に付着する
悪玉コレステロールを減らす効果が期待されています。
血中のコレステロールは通常は血管壁に付着することはありません。
コレステロールが付着するときは
活性酸素などによって酸化されてコレステロールが悪玉コレステロールに変わった時に起こります。
ベータカロチン(ビタミンA)は脂質に溶ける脂溶性ですので、脂質であるコレステロールや中性脂肪に付着して近づいてくる活性酸素にベータカロチン(ビタミンA)自身の電子を渡して普通の酸素に戻し脂質の酸化を防ぐことが可能です。
アメリカではベータカロチン(ビタミンA)の摂取によって循環器系の心疾患などを減らすことに成功しています。
日本はアメリカと比べると太っている方が少ないので心疾患はアメリカよりも大分少ないですが、食生活や生活習慣の悪化などによって今後は危険性が高まるといわれていますので
ベータカロチン(ビタミンA)を摂取して生活習慣病を予防してください。
7.ベータカロチン以外のカロチンの紹介
緑黄色野菜などの食品には
ベータカロチンだけではなく様々なかたちのカロチンを多く含みます。
緑黄色野菜などの食品がカロチン類を多く含む理由は緑黄色野菜が生育する環境に大きな関係があるといわれています。
植物は長時間太陽の紫外線に晒されるため細胞やDNAを破壊する
活性酸素の攻撃を受けやすい生物なのです。
その植物が自分の体を守るために必要なものがカロチン類なのです。
食品の中に多くのカロチン類が必要な理由としては、抗酸化作用の強い
ベータカロチン(ビタミンA)だけでは5種類ある活性酸素を防ぎきれないからだという栄養学者が多く、それぞれのカロチン類について様々な実験を繰り返して効果の内容を確認しています。
その結果、カロチン類に関してはベータカロチン(ビタミンA)だけで摂取するよりも様々なタイプのカロチン類を一緒に摂取した方が抗酸化作用は強くなることが確認されていますので、食品から抽出したこのベータカロチン(ビタミンA)が含む様々なカロチン類は高い抗酸化作用の効果を発揮します。
ベータカロチン(ビタミンA)に含まれる様々なカロチン類やキサントフィル類をご紹介します。
★アルファカロチン
アルファカロチンは通常は50%ほどしかビタミンAに変換されません。残りのアルファカロチンにはベータカロチンと比較すると数倍の発ガン抑制効果が確認されています。
★クリプトキサンチン
クリプトキサンチンは日本製の温州みかんだけに見られるキサントフィル類で10年ほどの研究実績を有します。
今までに発見されている効果として顕著なものは発ガン抑制効果です。
クリプトキサンチンは正確にはベータクリプトキサンチンといいますが、大量摂取で長期間体内に蓄積していることが判っており、大量に摂取しておけば長期間の発ガン抑制効果が期待できます。
クリプトキサンチンの発ガン抑制効果は発ガン性ウィルスを使った実験ではベータカロチンの5倍の発ガン抑制効果が確認されています。
今では
リコピンや
スーパールテインなどと並んで非常に注目されている栄養素です。
★
アントシアニンと
スーパールテイン
ルテインはビタミンAに変換されないため、長い間効果が薄いとして研究の外におかれていましたが、最近では目の中に多く存在し目を活性酸素から守る抗酸化サプリメントとして非常に注目されてきています。
アントシアニンとルテインは目の水晶体に多く存在し紫外線によって眼球の表面に発生する一重項酸素という活性酸素から目を守る働きが確認されています。また、
アントシアニンは視力に関係し
眼精疲労や視力回復でも効果が期待されています。
★
アスタキサンチン(抗ヒスタミン作用)はベータカロチン(ビタミンA)には含まれませんが
アトピーや
掌蹠膿疱症(しょうせきのうほうしょう)などで人気が高まっているキサントフィル類なのでご紹介します。
アスタキサンチンはアトピーなどに対して抗ヒスタミン作用が期待されており、皮膚のかゆみを防ぐために使われています。
また、アスタキサンチンとルテインと
アントシアニンには白内障、加齢性網膜黄斑変性の予防効果が期待されています。
これらのカロチン類やキサントフィル類を多く含むベータカロチン(ビタミンA)を健康や美容の維持のためにお使い下さい。
8.ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEは天然モノが良いそうです
様々な
ビタミンは人工モノと天然モノを比較して効果のまったく変わらない
ビタミンBなどもありますが、ベータカロチン(ビタミンA)などのように天然モノの方が効果が高いといわれているものもあります。
ビタミンCサプリメントは天然モノの効果が高いことが判っており、特に
ローズヒップから採ったものが最上とされています(ただし 人工モノでも
エスターCといわれているビタミンCは かなりのスグレモノです。)
ビタミンEもビタミンC同様に天然モノが効果が高いことが判っています。
9.ベータカロチン(ビタミンA)はどういうサプリメントと相性がいいの?
ベータカロチン(ビタミンA)などの脂溶性の性質を持つ
ビタミンは活性酸素を中和するために自分の電子を1個だけ活性酸素に与えます。電子を活性酸素に与えた後のベータカロチン(ビタミンA)はラジカルというものに変わり、
ベータカロチン(ビタミンA)自身が活性酸素のような悪い物質に変わってしまいます。ベータカロチン(ビタミンA)は脂溶性ビタミンのため尿と一緒に排泄される性質がありませんので、他の物質から電子を取り戻そうとして周りの組織を傷つけてしまうのです。
ベータカロチン(ビタミンA)がラジカルに変わった後に元に戻す働きを持つのが、
ビタミンEや
ビタミンCサプリメントなのです ビタミンCは自分の電子1個をラジカル化したビタミンに与えると 水溶性の性質を利用して尿と一緒に排泄されてしまいます。また、ビタミンEは脂溶性の性質を持つ
ビタミンでありながら尿として排泄されやすい性質を持っていますので、抗酸化作用のベースサプリとして使用可能です。
ベータカロチン(ビタミンA)などの抗酸化サプリメントを摂取する場合は
ビタミンC(ビタミンP)や
ビタミンEとの併用が理想的です。ビタミンCの一種である
エスターCはアメリカでも最も販売数の多い種類のビタミンCです。多機能で高性能なビタミンCを健康・美容維持のためにお役立てください 。
抗酸化サプリメントや他のサプリメントとベータカロチン(ビタミンA)を併用する場合は「ビタミンやミネラルの
摂取量」をご覧になって 過剰症にご注意ください。
10.ベータカロチン(ビタミンA)による栄養摂取を行うということ
ベータカロチン(ビタミンA)を含めて当ショップの扱うすべての
サプリメントは日本国と米国において医薬品指定されているモノはありません。すべて食品という分類になります。
アメリカで研究される栄養学は様々な栄養素の必要性を述べていますが、すべての栄養素を食事から摂取するということは事実上難しく、摂取カロリーの面や栄養バランスの面から見ても無理があります。そこで、
マルチビタミンを中心にして自分に不足している栄養素をサプリメントで補うという方法がアメリカでは行われています。
アメリカでは
マルチビタミンの他に摂る基本的な栄養素としては
カルシウム、
亜鉛、
ビタミンC(ビタミンP)、
ビタミンB、
ビタミンEというものが多いようです。
サプリメントを選ぶ時にご不明な点などございましたら、下のバナーをクリックして店長までご相談下さい。
11.安全なサプリメント摂取のためのコンセプト
安全なサプリメント選びのためのコンセプトを掲載しています。
アメリカンビタミンショップとしてお客様にご紹介するサプリメントの安全基準について詳細に記しておりますので、
是非ご覧下さい。
★★★ 今回のバーゲン品のご説明3 ★★★
~アメリカではスキンケアや年配者の健康のために使われているベータカロチン(ビタミンA)です。
今回の「ハロー! ビタミン」のバーゲン品は「
ベータカロチン(ビタミンA)」です。
ベータカロチン(ビタミンA)と一緒に摂取することで効果を発揮し、お肌の基底細胞の細胞分裂を活発にする
美肌スキンケアは、以下のものがお奨めです。
スキンケアにどの様に役立つかはリンクをクリックして商品説明を読んでみてください。これらのサプリメントは様々な方向から細胞分裂を活発にするので、併用するとより効果的です。
美肌スキンケアのお話は終わります。
アメリカでは食品医薬品局(日本の厚生労働省)が年配者に
ベータカロチン(ビタミンA)の摂取を奨めています。
高齢者はインフルエンザなどのウィルス疾患が原因で肺炎や多臓器不全などを起こして重篤な状態になってしまわれる方が多いのですが、ベータカロチン(ビタミンA)を日頃から多めに摂取しておくと、肺などの内臓に溜め込まれて、肺炎や多臓器不全を起こした時に大量発生する活性酸素を中和して、重篤な症状を引き起こさないようにしてくれます。
高齢者の肺炎や多臓器不全は
ステロイドホルモンなどの炎症抑制に使われるホルモンの分泌が鈍ることで起こりやすくなることが判っていますので、日頃から
パントテン酸(ビタミンB5)を摂取してステロイドホルモンの分泌量を増やしたり、
ベータカロチン(ビタミンA)を摂取することで、肺炎や多臓器不全を防ごうと、食品医薬品局が積極的に摂取を奨めているのです。
「ハロー! ビタミン」のバーゲン品は以下のリンクをクリックして、そのページからご注文下さい。
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★『
ベータカロチン(ビタミンA)』
お肌の新陳代謝アップと活性酸素対策で人気のサプリメントです。
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★★★ 今回のバーゲン品のご説明4 ★★★
~
新陳代謝アップでスキンケアしたい方のセット商品
ベータカロチン(ビタミンA)と併用してお肌の健康に役立てる
美肌スキンケアをセットにしました。「スキンケア新陳代謝アップ割引セット」といいます。
内容は、

コエンザイムQ10(
CoQ10)はお肌の基底細胞の細胞分裂を活発にします。
皮膚のかゆみにビオチンはお肌の血流を高め、お肌に栄養を運び、お肌の老廃物を運び去ります。
アシドフィルス菌は腸内環境を整えて、お肌の新陳代謝を鈍らせる悪玉菌を減らします。
「ハロー! ビタミン」のバーゲン品は以下のリンクをクリックして、そのページからご注文下さい。
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スキンケア新陳代謝アップ割引セット』
3つの商品の定価より、割引セットということでかなりお得になっているセットを、今回は「ハロー! ビタミン」の割引で更に値下げです。
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アメリカンビタミンショップはハワイからキレイと元気をお届けします
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企画・発行・運営 アメリカンビタミンショップ合資会社
発行責任者 阿部好和
編集・執筆 鈴木麻里子・阿部好和・滝沢りかこ
アシスタント 大野圭介
東京本社 東京都中央区銀座3−11−16 G−3銀座ビル4F・B
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2007年6月10日号TOPへ