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２００７年５月１３日号
ハロー！ビタミン
●ハワイからキレイと元気をお届けします●
〜アメリカ製の厳選サプリを現地価格で〜
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こんにちは、 アメリカンビタミンショップ店長の阿部好和と申します。
いつもご購読ありがとうございます。
まず今回のバーゲン品は以下の４商品です。
商品の詳しい内容とご購入ご希望の方は、以下のリンクをクリックしてバーゲン商品のページに飛んで下さい。
（★注意★ こちらのバーゲンはすでに終了しております。どうぞ御了承ください。）
１２０錠入りビオチン
スキンケア商品として摂取するなら１日１錠〜２錠で十分ですので、２ヶ月間〜４ヶ月間使うことができる大容量のビオチンです。
アントシアニン
お肌の新陳代謝を活発にするだけではなく、お肌を老化させる活性酸素もやっつけてくれますので、スキンケアにはお奨めです。
カルシウムサプリメント
カルシウムやマグネシウムを含めて全てのミネラルに吸収しやすくなるようなキレート加工が施してあります。ドロマイトの様なキレートされていないカルシウムサプリメントも日本ではかなり出回っていますので、骨を作るのに最高の条件を備えたこの「吸収を考えたカルシウムサプリメント」をお奨めします。
コンドロイチンとグルコサミン
変形性股関節症や変形性膝関節症の予防と改善に必要な情報はいかがでしたでしょうか？アメリカでは死ぬまで自分の足で立って歩きたいと考える方が多いので、ある程度の年齢に達するとこれらの情報を元にサプリメント摂取を始める方が多いのです。
おはようございます。アメリカンビタミンショップ店長の阿部と申します。
いつもご購読ありがとうございます。
ゴールデンウィークも終わっちゃいましたね。次の夏休みまで長いけど我慢です。
店長は毎年、ゴールデンウィークにはキャンプに行っています。伊豆半島の先の方の山の中です。うちは子供が４人もいるので、その辺のホテルなんて泊まったらいくら請求されるか判りませんからね、怖くて泊まれません。（今回は次女の友達も来たので子供５人でした。）ですので、毎年、キャンプです。幸い子供達も奥さんもアウトドア好きですし、店長は頭に馬鹿が付くくらいの焚き火好きときていますので、両者の意見はキャンプで丸く収まるのです。ここ７〜８年間同じキャンプ場にお邪魔しています。
そのキャンプ場はペット同伴が可という場所なのでペットとも戯れることができて子供達は大喜びでした。うちは子供が４人もいるのでペットまで飼う余裕はないので、普段はペットショップやドギーパークなどで見るだけで済ましているのですが、キャンプ場では自然と犬遊べるので、飼い主さんと話す機会も多くて楽しかったです。
子供達も犬と遊べて大満足だった様です。
今の飼い犬の多くは食事のほかに犬のおやつや犬のサプリメントをもらっているのを知って、アメリカンビタミンショップの犬のサプリメントや猫のサプリメントが売れている理由が判った気がしました。
飼い主さんにそれとなく犬のサプリメントについて聞いてみると、健康とか美容（毛艶？？）などのために摂らせているそうです。最近は見目の良いペットを生むために近親婚などが増えていて、若年性の白内障や、その他の遺伝病を持っている犬も多いみたいですね。もう少しアメリカのペット用サプリメントを調べてみて、犬のサプリメントや猫のサプリメントを少し種類を増やしてみようかな？
お肌のターンオーバーを正常にして肌荒れを防ぐ
お肌の角質細胞が生まれてから垢となって皮膚から脱落するまでの期間をターンオーバーと言います。このターンオーバーは肌荒れを研究するときに必ずチェックされる項目で、肌荒れの改善にとって重要な項目です。肌荒れの起こりにくいターンオーバーは４５日とされ、それよりも早いと皮膚が薄くなり肌荒れや皮膚炎などのトラブル肌になりやすく、それよりも遅いとやはり皮膚が薄くなり肌荒れや皮膚炎を起こしたり、艶の無い肌やシワ、シミ、くすみなどの老けて見える肌の原因となります。
つまり、肌荒れなどのトラブル肌に悩むアメリカの多くの女性に支持される、美肌スキンケアの１つがターンオーバーの正常化なのです。できるだけターンオーバーを４５日に近づけることで健康的で美しい肌荒れなどのトラブルの無いお肌ができるようになります。
お肌のターンオーバーに関係する美肌スキンケアは以下の通りです。
上記の美肌スキンケアは全て摂る必要はありません。肌荒れで困っている方は自分の肌荒れの原因になっている栄養素を突き止めて、それに合うスキンケア商品を摂取することをお奨めします。
ＥＰＡやヒアルロン酸が皮膚で十分に分泌して、副腎皮質でステロイドホルモンが十分に分泌できていれば、本来は角質層が薄くなったり、厚くなりすぎたりということは防ぐことができます。
加齢に伴うお肌のトラブル（肌荒れやシワ、シミ、皮膚炎、乾燥肌、敏感肌など）の多くは、ＥＰＡやヒアルロン酸やステロイドホルモンの分泌がうまくできていないから、角質層の剥がれるスピードをコントロールできずに、ターンオーバーが乱れて起こる、と言っても過言ではありません。
お肌の新陳代謝を上げて肌荒れを防ぐ
先のお肌のターンオーバーの正常化の項目でご紹介した上記の５つのサプリメントは、お肌の新陳代謝を高める美肌スキンケアでもあります。お肌のターンオーバーが正常になるためには新陳代謝が遅くてはいけませんので、この項目で特別にお話したいと思います。
お肌の角質層を作る基底細胞は細胞分裂が活発な組織の１つです。常に新しい角質細胞を生み出して角質層が薄くなるのを防いでいるのです。しかし、肌荒れを起こしているお肌の多くは新陳代謝の鈍いお肌でもあるのです。
お肌の新陳代謝を活発にする栄養素は非常に多くあり、できるだけそれらの栄養素が揃っている方が新陳代謝が活発になる傾向があります。よって、栄養のバランスがとれた食事をすることと、それだけでは補いきれない栄養素を上記の美肌スキンケアで補うという方法が、新陳代謝の活発化には効果的ですので、肌荒れの改善にはお奨めです。
お肌の血流改善で肌荒れを防ぐ
健康なお肌にとって血流は重要です。お肌に必要な酸素やビタミンとミネラルやアミノ酸などの栄養素は血流によってお肌の基底細胞に運ばれ、基底細胞の細胞分裂を促したり、角質細胞を構成します。
ＥＰＡやヒアルロン酸などの角質細胞間物質も血流によって運ばれます。
また、血流は基底細胞の活動で作られた老廃物を運び去り、老廃物によって基底細胞が不活発になってしまうのを防ぐ効果も重要です。
皮下の血流を上げるためには（と言いますか、全身の血流を上げるには）。
- 血管を太くする。
- 血流を良くする。
- 心臓のポンプ機能を高める。
上記の方法を必要なだけ重ねて実行します。
まずは血管を太くする美肌スキンケアです。
昔からスキンケアに使われてきたビオチンは皮膚炎や皮膚のかゆみを改善するサプリメントですが、実は基底細胞の下の毛細血管を太くする効果もありますので、皮下の血流を高めるには最高のサプリメントなのです。特にビオチンが優秀なのは全身の毛細血管を太くするのではなく、皮下の毛細血管だけを太くするのです。女性は概ね筋力が弱い方が多いため心臓のポンプ機能が弱く、送り出す血液量が少ない方が多いのです。こうした体質の方が全身の血管が太くなると、皮膚に回る血液量が減りますので、サプリメントとしてはビオチンのように皮下の毛細血管だけを太くする美肌スキンケアが理想的です。
血液をサラサラにするスキンケア商品にはＥＰＡがお奨めです。
特に中性脂肪やコレステロールなどの血中脂質が多い多い方や、太り気味の方には効果的に血液をサラサラにしてくれます。
更に効果を高めるのであれば、水を多く摂ることを心がけると良いでしょう。
心臓のポンプ機能を高めて、一回の鼓動で送り出す血液の量を増やす美肌スキンケアは、皮下だけでなく全身の血流を良くする効果が期待できます。例えば女性の場合、冷え性や肩こりの問題なども自律神経などの問題よりも、心臓のポンプ機能を高めるだけで改善してしまう例も少なくありません。先にも書いていますが、女性は筋力が弱い方が多いため、心臓が送り出す血液量が少なく血流が悪い方が多いのです。これでは皮膚に血液を供給する場合でも不都合なことが多くなってしまいます。
心臓のポンプ機能を高めて血流を高めるには、タウリンがお奨めです。タウリンは筋肉に多く存在するアミノ酸ペプチドで、筋肉の収縮力を高める効果が期待できます。つまり筋肉に力が付くので筋肉の塊りである心臓の収縮力を高めて血流を良くします。もともと心臓には多くのタウリンが必要なのですが、低血圧の方や血流が悪い方の多くが、心臓にあるべきタウリンが不足していることが判っています。
血流から話が逸れますが、アメリカでは腸の筋力が弱いために便を押し出すことができない便秘の方が、タウリンを摂取して便秘を改善したり、日本でも疲労回復でタウリンが使われていますね。これらはタウリンの筋肉に対する効果が現れた結果なのです。
また、心臓は最も動きの激しい筋肉組織なので、非常に多くのエネルギーを必要としています。エネルギーはブドウ糖と遊離脂肪酸が使われますが、ブドウ糖と遊離脂肪酸を心臓の筋肉が使える形のエネルギー（ＡＴＰ）に変換する物質が不足しても、心臓のポンプ機能は低下し血流が悪くなります。
エネルギー（ＡＴＰ）を作るのに必要な物質とは、カルニチンとコエンザイムＱ１０（ＣｏＱ１０）とαリポ酸（アルファリポ酸）ですが、特にお奨めなのがコエンザイムＱ１０（ＣｏＱ１０）とカルニチンです。コエンザイムＱ１０（ＣｏＱ１０）などはお肌の基底細胞の細胞分裂にも必要な物質で、サプリメントとして補給することでお肌の新陳代謝を高めるスキンケアができるとして非常に人気のある美肌スキンケアです。
次回の「ハロー! ビタミン」の予告
今回の「ハロー! ビタミン」はここで終わりにしたいと思います。
肌荒れの改善には、炎症体質やお肌の構造、抗酸化剤などの栄養学で十分に対処できることは、アメリカ人女性が体の中からのスキンケアを実践してきて証明されていると言って良いでしょう。
肌荒れに関するスキンケアは、今回の「ハロー! ビタミン」で終わりにしたいと思います。美肌スキンケアについては読者様からの反応も多く、日本人にも体の中から行うスキンケアが浸透してきたのだなと感じました。
これからもスキンケア商品の情報をもっと集めて、「ハロー! ビタミン」で発表していきたいと思います。
次回の「ハロー! ビタミン」は、夏に向けてのダイエット特集をお届けします。まだまだ間に合うダイエットの手法について書いていきますので興味を持っていただける内容になっていると思います。
お楽しみに。
★★★ 今回のバーゲン品のご説明１ ★★★
〜ビオチンはお肌の血流を上げて新陳代謝を高める美肌スキンケアの中心的存在です。
ビオチンは炎症抑制に働くホルモン（消炎系プロスタグランジン）の生産量を高めるため、肌荒れの改善に多く使われてきました。しかし、ビオチンの肌荒れ改善効果は炎症抑制だけではないのです。
ビオチンはお肌の基底細胞という組織に酸素や栄養素を運び、お肌の老廃物を運び去る働きを持つ、皮下の毛細血管を太くし血流を高める効果が確認されています。つまり、ビオチンはお肌の血流を良くして健全な組織を作るため、お肌の新陳代謝を高める効果や、お肌のむくみを改善する効果や、お肌の血色を良くする効果や、お肌を丈夫にする効果などが期待できるのです。
日本ではビオチンといいますと、もともとは皮膚炎を治療する医薬品として使われてきた歴史があり、最近ではアレルギー改善で使われることが多いのでアレルギー用サプリメントのイメージがありますが、アメリカではビオチンは美肌スキンケアとして定着した感があります。
女性が選ぶスキンケア商品の人気ランキングでは毎年のようにビオチンがランクインしており、基礎化粧のためのスキンケア商品としてビオチンは使われてきて２０年近く経っています。
ビオチンは食品中にも含まれますが、タンパク質と結合している非遊離型ビオチンのため、体内で使われることはありません。体内で使うビオチンはすべて善玉菌（乳酸菌 腸内細菌）によって作られて腸から吸収されていますので、本来は自家生産しているのです。
しかし、最近の日本人は食物繊維の少ない食生活や、ストレスの多い生活習慣のため、善玉菌が減ってしまい、ビオチンの生産量が落ちていることが多いようです。
ビオチンが不足すれば肌荒れなどのトラブルが多くなり、お肌の血流も悪くなりますので、基礎化粧にも悪影響が出ることが多くなります。
ビオチンは体内で生産している栄養素ですので、サプリメントとして摂取しても問題が起こる率は非常に低くゼロに近いので、安心してお使いいただける基礎化粧のサプリメントです。
もちろん、ビオチンが不足しているということは腸内環境の改善が必要ですので、善玉菌（乳酸菌 腸内細菌）の摂取は効果的ですが、サプリメントによる腸内環境の改善には普通、半年〜２年ほどかかりますので、その間はビオチンをサプリメントとして摂取し供給量を増やしてあげれば良いわけです。善玉菌による改善が終わればビオチンは体内で十分な量が生産できるようになりますので、ビオチンを止めることもできますし、摂取量を減らして摂取し続ける方法もあります。
「ハロー! ビタミン」のバーゲン品は以下のリンクをクリックして、そのページからご注文下さい。
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★『掌蹠膿疱症のビオチン』
美肌スキンケアとして摂取するなら１日１錠〜２錠で十分ですので、２ヶ月間〜４ヶ月間使うことができる大容量のビオチンです。
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★★★ 今回のバーゲン品のご説明２ ★★★
〜アントシアニンでお肌の基底細胞を刺激して細胞分裂を活発にしてお肌の新陳代謝を高めましょう。
ブドウ種子エキスに含まれるアントシアニンやＯＰＣは活性酸素対策で有名ですが、お肌の角質層を作る基底細胞を積極的に刺激して、お肌の生まれ変わりを活発にする新陳代謝アップのスキンケア商品としても効果が期待されています。
基底細胞の細胞分裂は２８日周期が理想とされていますが、２５歳を越える頃から周期が延びてしまいお肌の細胞の生まれ変わりが遅くなります。アントシアニンとＯＰＣには基底細胞の細胞分裂を活発にして細胞分裂の周期を２８日に近づけるとして美肌スキンケアとしても非常に人気があるのです。
基底細胞の細胞分裂の周期が２８日よりも遅れることがお肌の老化の始まりであると、多くのスキンケア専門の栄養学者が言っていますので、アントシアニンとＯＰＣをサプリメントとして補給してみてください。
また、美肌スキンケアにはターンオーバーという考え方も存在しています。ターンオーバーとは角質細胞が基底細胞から生まれて、垢となって皮膚から脱落する期間のことを指し、４５日間が理想であるとされています。
角質細胞は角質層となってお肌の表面を覆うわけですが、最終的には垢となって剥がれていくのです。
ターンオーバーが４５日より増えると、古い角質細胞が長期に亘って皮膚を覆いますので、キメの整わない荒れた感じを抱かせるお肌になってしまいます。４０歳代〜６０歳代の女性を対象にターンオーバーを測定してみると、平均として７０日〜８０日のターンオーバーを示すことが多いようです。
また、ターンオーバーが４５日よりも短いと、皮膚が薄くなってしまいます。アトピー性皮膚炎などの方に多いのですが、ターンオーバーが１５日くらいしかなく、ドンドン角質層が剥がれ落ちてしまうので、常に皮膚が薄く、刺激に弱いお肌になってしまいます。アトピー性皮膚炎で皮膚が赤黒くなったり、青黒くなっているような場合はターンオーバーが短すぎることが考えられます。
この場合、角質層が簡単に剥がれないようにするためにＥＰＡやヒアルロン酸を摂取して、角質層を繋ぎとめる糊（ノリ）を十分に角質層に分泌させてあげると同時に、アントシアニンとＯＰＣで基底細胞を刺激して、お肌の生まれ変わりを早めてあげるとより効果的です。
基底細胞の細胞分裂を活発にして２８日周期を維持し、４５日のターンオーバーを維持するのが、健全なお肌を作るための秘訣なので、自分のお肌の状況に合わせた美肌スキンケアをピックアップして、必要であれば重ねて摂取していくことで、美しいお肌を長く保つことができるようにしていくのが、アメリカでのスキンケア方法です。
ちなみに、アントシアニンにプラスして摂取することでお肌の新陳代謝を活発にさせる相乗効果が得られるスキンケア商品は、以下の通りです。
上記のサプリメントは比較的安価な割には高い効果が期待できる美肌スキンケアですので、できるだけ併用することをお奨めします。
「ハロー! ビタミン」のバーゲン品は以下のリンクをクリックして、そのページからご注文下さい。
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★『アントシアニン』
お肌の新陳代謝を活発にするだけではなく、お肌を老化させる活性酸素もやっつけてくれますので、スキンケアにはお奨めです。
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カルシウムサプリメントへの店長の思い入れ
店長はカルシウムのサプリメントは２種類必要だと考えています。
１つめは、
５歳くらいから３０歳代くらいまでの方で、骨の成長や骨折の早期改善、食事からのカルシウム不足を補うためのカルシウムサプリメント。
２つめは、
４０歳代以降の方で骨を形成するのに必要なカルシウムや様々なミネラル類の吸収力が落ちてきた方で、骨粗鬆症を防ぐ目的で摂取するカルシウムサプリメントです。
簡単に言ってしまうと、若い方のカルシウム補給に使うサプリメントと年配者のカルシウム補給に使うサプリメントは違うのです。７０歳代以降の方が若い方のカルシウムサプリメントを摂取しても、大部分は排泄されてしまい骨を作るのは難しいのです。逆に若い方はカルシウムやマグネシウムを骨にする力が強いので、ホウ素やグリチルリチン酸などの骨の再石灰化を促すような栄養素が入っている骨粗鬆症のサプリメントを摂取しても高価なだけで、もったいないということになります。
今回の「ハロー! ビタミン」でご紹介するサプリメントは、若い方用のカルシウムサプリメントで、骨粗鬆症を気にする方は今回のカルシウムサプリメントではなく、骨粗鬆症のサプリメントをご検討下さい。
1.カルシウムは吸収力がカギになります
カルシウムとは、骨や歯のみならず、人間の健康維持に欠かせないミネラルです。
通常、ミネラルはキレートという処理を施してサプリメントとして商品化されます。キレートとはクエン酸やアミノ酸とミネラルを結合させて吸収力を高める方法です。
残念ながら日本では、まだこのキレートという考え方を持っているメーカーが少なく、キレート処理を施していないミネラルがたくさん商品化されています。
ミネラルに関しては、このキレート処理をしていなければ、ほとんど吸収されること無く排泄されてしまうので、商品を選ぶときはお気をつけ下さい。
特にカルシウムやマグネシウムなどは、摂取量の割に吸収率が悪いため、体外に無駄に排泄されてしまう量がバカになりません。体内には体重の約２％のカルシウムがあるといわれています。体重が６０ｋｇの方で約１．２ｋｇ、この大部分が骨の中に存在しています。また、細胞内や血中にも微量ですがカルシウムは存在しています。
実は、この血中や細胞内にあるカルシウムが、我々人間にとって非常に重要な働きを担っていることが、多くの実験によって明らかになってきています。
骨以外に存在するカルシウムの量は、カルシウム全体の約１％にしか過ぎませんが、記憶や精神状態を良くしたり、心臓機能や筋肉の動きを司ったり、基礎代謝カロリー（新陳代謝）の増減にも重要な働きをしています。
この高吸収カルシウム補給剤＋必須ミネラルは、アミノ酸によるキレート処理が施されているため、せっかく摂ったカルシウムやマグネシウムが無駄にならず、効率よく吸収されます。また、更に吸収を高めるために、ビタミンＤ」を加えています。
2.日本人に不足が懸念されるカルシウム
最近の、ハウス栽培の農作物の普及や、冷凍食品やファストフードなどの頻繁な利用により、様々な栄養素の不足が懸念されていますが、このカルシウムもその１つです。
日本の厚生労働省が必要量を算出しているミネラルの中で、唯一摂取必要量を満たしたことがなく、日本人にとって最も不足しているミネラルといわれています。
でも実際にカルシウムが不足しているかどうかというのは、実感できる方は少ないですよね。
多少の体質的な違いはありますが、以下の事項に当てはまることが多ければ多いほど、不足の可能性が高くなります。目安程度で結構ですから、一応憶えておいてください。
- イライラすることが多い。
- 物忘れが多くなる。
- 脚がつったり、まぶたや体の一部がヒクヒクする。
- 生理不順がツライ。
また、カルシウムが不足している可能性があるかどうかの目安としてご注意いただきたいのが、生活習慣によるカルシウム不足ですね。
生活習慣としてカルシウムが不足しやすい方は、以下のような生活習慣をお持ちの方が多いようです。ご注意ください。
- ジュースや冷凍食品などを摂取することが多い。（酸味料であるリン酸が、カルシウムを体外に排泄します。）
- 塩辛いものが好き（ナトリウムが体内に多い場合も、ナトリウムを排泄するためにカルシウムが使われてしまいます。カリウムを多く摂っていればこのことはある程度防ぐことが可能です。）
- 食事制限によるダイエットカロリーコントロールを行っている。
カルシウム不足により、骨折や骨粗しょう症（骨粗鬆症）などが発生します。
ご注意ください
3.カルシウムを骨に定着させるミネラル
高吸収カルシウム補給剤＋必須ミネラルは、カルシウムとマグネシウムが、吸収後に速やかに骨になるために必要なミネラルやアミノ酸が含まれています。
骨粗しょう症（骨粗鬆症）に有効な、ホウ素やケイ素、マンガン、亜鉛などは、骨を再石灰化する能力に優れます。
高吸収カルシウム補給剤＋必須ミネラルは、その他にも様々なミネラルを含み、カルシウム補給剤としては、これ1本ですべて完結します。
以前より、亜鉛を含むカルシウム補給剤を望まれる方が多かったため、亜鉛入りを採用しました。
4.ダイエットに必要なカルシウムとマグネシウム
最近では、ロイター社が伝えたカルシウムのダイエットカロリーコントロールの効果が注目されています。
ホルモンの中には、脂肪を脂肪細胞に蓄積させるものがあります。
このホルモンは、体内のカルシウム濃度が高いときには分泌量が下がり、カルシウム濃度が低い時には分泌量が上がるということが解っています。
つまり、カルシウム濃度を常に高く保っていれば、その脂肪蓄積ホルモンの分泌を押さえるができ、脂肪細胞が脂肪を蓄積する過程を邪魔することができるということになります。
また、マグネシウムは体内で３００種類以上の酵素の働きを助けています。
以前のフジテレビの「あるある発掘大辞典」では、マグネシウムの補給が酵素を活性化して、新陳代謝を促してダイエットカロリーコントロールやスキンケアに繋がるという放送がありました。
マグネシウム自体も体液のアルカリバランスに関わり、むくみ体質の改善や利尿作用もあるので、水太り体質の方にもおすすめです。
また、カルシウムが不足することで基礎代謝カロリーが低くなることが判っています。
カルシウム不足は、ブドウ糖や遊離脂肪酸をエネルギー（ＡＴＰ）に変換する働きを持つミトコンドリア（ダイエットカロリーコントロールでの成功のカギを握る組織です）という細胞内組織の活性を鈍らせることが、様々な実験で確認されています。
エネルギーを産生する組織（ミトコンドリア）が疲労を起こして活動を鈍らせれば、せっかく運ばれてきたブドウ糖や遊離脂肪酸がエネルギーに変換されず、脂肪に変換されて白色脂肪細胞に溜め込まれて太ってしまうのです。
その原因について、筋肉を例としてお話をします。
筋肉を収縮させるための神経伝達物質として、カリウムとナトリウムが使われるのですが（その仕組みをカリウムポンプ、ナトリウムポンプといいます）、そのポンプを作動させるのがカルシウムなのです。
筋肉が収縮を起こすときには、筋肉の細胞の中に１個だけカルシウムが取り込まれます。
このカルシウムが、カリウムポンプかナトリウムポンプを１回だけ動かした後は、細胞の外に排泄され筋肉が１回収縮・伸張します。
これを繰り返すことで筋肉が伸びたり縮んだりするのですが、血中のカルシウム不足が起こると、細胞内にカルシウムを取り込むことが難しくなりますので、カルシウムを取り入れるための組織がフルで活動を開始します。
その結果、１個だけしか必要の無いカルシウムが、何個も細胞内に取り込まれてしまい、カルシウムポンプやナトリウムポンプが混乱をきたし、痙攣に似たような状態を引き起こしてしまいます。（脚のつりやまぶたのヒクヒクなどはその可能性が高いのです。）
それを改善するために、先のミトコンドリア（同じ細胞内に１個あります）がカルシウムを組織内に取り込んで処理しようとしますが、そのカルシウムの数が多すぎると、ミトコンドリア自体がカルシウムの処理で疲弊してしまい、本来の働きであるブドウ糖や遊離脂肪酸からエネルギー（ＡＴＰ）を作る働きが不活発になってしまうのです。
これまで行なわれてきた様々な調査では、肥満しやすい方にはミトコンドリアが弱っている方が多いという結果が出ていますので、アメリカや日本の肥満外来病院では、そのミトコンドリアを活発に活動させるための栄養素（カルニチン、コエンザイムＱ１０）を処方することも多いようです。
カルシウム不足を防いであげれば、ミトコンドリアの疲弊も防げて太りやすい体質もカバーできるのではないでしょうか。
5.カルシウム不足でキレる若者、低くなる知能、アルツハイマーの原因にも注意
最近では社会問題化している「若者がキレる」現象も、このカルシウム不足が原因であるといわれています。
カルシウムには、精神を安定させ、集中力を付ける働きがあります。ストレスやイライラ感を多く感じたり、物忘れが多いと感じる方は、カルシウムは有効だと思います。
4.のダイエットカロリーコントロール関連の記事でも出てきましたが、細胞を正しく働かせるためにはカルシウムの助けが必要です。それと同様に、脳の神経細胞の活動にもカルシウムが大きく関わってきます。
脳には、記憶や思考を司る神経細胞が非常に多く存在しています。この神経細胞は、神経結束とも呼ばれるシナプスでできています。ヒトがものを記憶したり物事を考えたりするときには、様々な神経伝達物質がこの神経シナプス間を行き来します。
カルシウムには、この神経伝達物質を、別の神経シナプスに飛ばす働きがあるのです。
先ほどの筋肉の収縮と同様に、脳の場合にも脳神経細胞内に１個のカルシウムが取り込まれ、この１個のカルシウムがポンプを動かして神経伝達物質を放出させます。その時に使われたカルシウムは細胞外に放出され、別のカルシウムが脳神経細胞内に再び取り込まれ、次の思考や記憶に使われます。
脳はこれを繰り返して活動しており、そのカルシウムの取り込み・放出のサイクルは、通常の細胞（例えば筋肉細胞など）の場合の数１００倍〜数万倍といわれ、カルシウム不足が非常に顕著に現れる器官でもあります。
脳神経細胞内でも、カルシウムが不足すると、やはりカルシウムを取り込む組織がフルで活動を起こして、「脳神経細胞内に１個だけ」というルールを破って、できるだけ多くのカルシウムを細胞内に取り込もうとします。
そうなると、脳神経細胞は混乱を起こして、思考が乱れたり、イライラ・物忘れということに繋がってしまいます。
ここでも、通常の細胞と同じ様に、脳神経細胞内にあるミトコンドリアが多く入ってきてしまったカルシウムを処理しますが、あまりにも多くのカルシウムが入ってきてしまう場合、ミトコンドリアが疲弊を起こし、非常に多くのエネルギーを必要とする脳神経細胞で、エネルギー（ＡＴＰ）を作ることができなくなり、脳神経細胞がエネルギー不足で死んでしまうということも起こるといわれています。
その現象が多く続くと、将来にアルツハイマー型の痴呆などにかかる可能性が高くなることを指摘する栄養学者も多いようです。
カルシウム不足でキレる前に、是非このサプリメントで補給してあげてください。
若い方ですと、身長や記憶力を伸ばすためにも必要なミネラルです。
アメリカでは、受験生にカルシウムを多く摂らせる習慣があります。
6.骨粗しょう症（骨粗鬆症）はカルシウムで年をとってからでも防げる
最近の研究では、年輩者の骨粗しょう症（骨粗鬆症）患者に一定量のカルシウムを投与しつづけたところ、骨粗しょう症（骨粗鬆症）の症状に改善の傾向がみられたという報告もあります。
カルシウムだけではなくホウ素やケイ素、マンガン、亜鉛を補って骨の再石灰化を促しましょう。
体内にあるカルシウムの大部分は骨の中にあるといわれていますが、実は重要な働きをしているのは骨の中のカルシウムではなく、血液中や細胞内にある遊離型のカルシウムなのです。
細胞を正しく活動させるためのスイッチのような役割を持つカルシウムは、血中濃度が低くなると骨から溶け出して血液中に放出されてしまいます。
例えばそれが骨粗しょう症（骨粗鬆症）の患者さんでも、血中や細胞内でのカルシウム濃度が低くなれば、血液中へのカルシウムの放出は行われてしまい、余計に症状が悪化してしまいます。
元々カルシウムを十分に摂取する環境にない生活をしている方が、骨粗しょう症（骨粗鬆症）になりやすい訳ですから、骨粗しょう症（骨粗鬆症）の方は意識してカルシウムを摂る以外に、症状の悪化を防ぎ、症状を改善する方法はないと思います。
イライラや物忘れが多いと感じている方は、骨を守るためにカルシウムの摂取を是非オススメします。
7.カルシウムのその他の健康効果
カルシウムは、骨を丈夫にするのに一役かったり、心臓や他の筋肉の収縮をコントロールし、バランスをとる働きがあります。血圧を下げるなどの色々な働きがあります。
先ほどもご紹介しましたが、筋肉細胞の伸張・収縮を行っているのがカルシウムなのです。
心臓も、筋肉でできている以上、カルシウム不足は心筋に悪影響を及ぼします。
しかし、カルシウムの補給を考えた場合、マグネシウムとカルシウムの摂取比を１：２にしてあげないと、心臓に悪影響を与えることが判っていますので、ご注意ください。
また、カルシウムは細胞の老化を遅らせる働きが確認されています。
カルシウム不足を防ぎながら、長期的な見地で健康を見直してみませんか？
8.サプリメントによる栄養摂取を行うということ
当ショップの扱うすべてのサプリメントは、日本国と米国において、医薬品指定されているモノはありません。すべて食品という分類になります。
すべての栄養素を食事から摂取するということは 摂取カロリーの面からも無理があります
アメリカでは、マルチビタミンを中心にして、自分に不足しているサプリメントをそれぞれ補うという方法が一般的です。
また、アメリカにおいてマルチビタミンの他に摂る栄養素として基本的なものは、カルシウム、亜鉛、ビタミンＣサプリメント、ビタミンＢ、ビタミンＥというものが多いようです。
もし、サプリメントを選ぶ段階で、ご不明な点などございましたら、下のバナーをクリックして、ご遠慮なく店長までご相談下さい。
9.安全なサプリメント摂取のためのコンセプト
安全なサプリメント選びのためのコンセプトを掲載しています。
アメリカンビタミンショップとしてお客様にご紹介するサプリメントの安全基準について詳細に記しておりますので、
是非ご覧下さい。
★★★ 今回のバーゲン品のご説明３ ★★★
〜日本人に不足の懸念されるミネラル・カルシウムです。
今回の「ハロー! ビタミン」のバーゲン品は「カルシウムサプリメント」です。
骨を作るために補給する栄養素としてはカルシウムよりもマグネシウムの方が大切だ、と多くの栄養学者が言っています。またカルシウムサプリメントに含まれるカルシウムとマグネシウムの割合も２：１でなければならないということもアメリカでは既に常識となっています。（子供でも知っていると言っても過言ではありません。）
更に、カルシウムの吸収を良くするためにはビタミンＤが必要ですね。カルシウムを代謝して骨を作る時の必須栄養素です。
骨は造骨細胞が細胞分裂を行いながら作っていきますので、成長期にある子供が骨の成長を目的としてカルシウムを摂取するなら亜鉛が必要です。
骨はカルシウムとマグネシウムだけでできているわけではなく、ホウ素やマンガンなど様々なミネラルが必要です。
また、弾力があり骨折し難い骨というのは、骨の中に性能の良いコラーゲンを多く持っている必要がありますので、ケイ素によってコラーゲンを束ねてあげる必要があります。骨折しやすい方はＭＳＭサプリメントをカルシウムサプリメントにプラスして、骨に弾力を与えてください。
最後に骨の成長と骨折予防には、骨に負担を掛ける運動が欠かせません。生活習慣の改善も含めて骨の健康維持にカルシウムサプリメントをお役立て下さい。
「ハロー! ビタミン」のバーゲン品は以下のリンクをクリックして、そのページからご注文下さい。
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★『カルシウムサプリメント』
カルシウムやマグネシウムを含めて全てのミネラルに吸収しやすくなるようなキレート加工が施してあります。ドロマイトの様なキレートされていないカルシウムサプリメントも日本ではかなり出回っていますので、骨を作るのに最高の条件を備えたこの「吸収を考えたカルシウムサプリメント」をお奨めします。
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★★★ 今回のバーゲン品のご説明４ ★★★
〜コンドロイチンとグルコサミンで関節の健康も気にしましょう。変形性股関節症や変形性膝関節症の予防と改善にどうぞ。
骨の健康に気を使う方は、関節の健康も気になるのではないかと思い、今回のバーゲンはコンドロイチンとグルコサミンにしました。
店長は日頃から町を歩いていると、多くの高齢者が足を引き摺っているのを目にします。アメリカでは変形性股関節症や変形性膝関節症などはかなり高い確率で治る方法が確立されているのに、なぜ日本の方は実践しないのだろうかと歯痒くてなりません。病院で手術して治さなくてもサプリメントで簡単に治す方法があるのに。。。。
アメリカ人は体重が重い方が多いため、高齢者ほど変形性股関節症や変形性膝関節症で悩んでいる方が多かったのです。そのため３０年以上前から栄養学による研究が行われてきており、今ではある程度まで変形性股関節症や変形性膝関節症が酷くなっていても、改善する方法が見つかっています。
日本でも変形性股関節症や変形性膝関節症の改善に使うサプリメントとしてコンドロイチンやグルコサミンが認知されてきていますが、アメリカでは更に研究が進んでいます。グルコサミンとコンドロイチンは関節の材料となる物質ですが、関節の軟骨はこの２つの栄養素だけでできているわけではありません。関節は歩行時のクッションともなる組織ですので、弾力を持たすために軟骨にはたくさんのコラーゲンが存在します。
コラーゲンはバネ状のタンパク質で皮膚や血管、関節などに弾力を与えているのです。よって、変形性股関節症や変形性膝関節症の改善や予防にはコンドロイチンやグルコサミンだけでなく、コラーゲンを作るためのＭＳＭというサプリメントが必要です。ＭＳＭサプリメントは吸収しやすくした硫黄というミネラルで、高齢者ほど食事からの硫黄の吸収量が減ってしまい、関節の弾力を得るためのコラーゲンが十分に作れなくなっているのです。変形性股関節症や変形性膝関節症の改善にはコンドロイチンやグルコサミンと同じくらい重要な栄養素です。
コンドロイチンとグルコサミンやＭＳＭサプリメントを摂取して磨り減って変形してしまった関節を元に戻しましょう。これらを摂取することで摩滅し難い軟骨を自分で形成することが可能です。
また、変形性股関節症や変形性膝関節症は関節が磨り減って起こる症状ですので、関節が磨り減らないように予防することも重要です。アメリカでは変形性股関節症や変形性膝関節症はなってから改善するよりも予防することが重要だと考える方が多く、多くの方が実践しています。
変形性股関節症や変形性膝関節症の予防には、関節の潤滑油となる成分を関節内に分泌してあげる体質改善が必要です。
関節の潤滑油として分泌する成分は、ＥＰＡという脂肪酸とヒアルロン酸という保湿剤です。このＥＰＡとヒアルロン酸と水分が関節内で混ざって乳液状の物質を造り、関節をツルツル滑るようにしてあげれば関節も磨り減ることはありませんし、変形性股関節症や変形性膝関節症になることもないのです。（アレルギー体質の方は掌蹠膿疱症性骨関節炎の可能性もあります。）
美肌スキンケアやアトピー性皮膚炎、掌蹠膿疱症（しょうせきのうほうしょう）に興味のある方だとお気づきだと思いますが、関節の潤滑油となるＥＰＡとヒアルロン酸は、お肌を乾燥肌や敏感肌から守って角質層を丈夫にする栄養素でもあるわけですが、アメリカでの研究では乾燥肌や敏感肌の方は、将来において変形性股関節症や変形性膝関節症になる確率が多少ですが高くなるということが判っています。これは同じ栄養素が不足して起こる症状であることを考えれば納得していただけるのではないでしょうか？
以上の様に変形性股関節症や変形性膝関節症を効率的に予防・改善するには、関節の材料となるサプリメントの摂取と、関節の潤滑油となるサプリメントの摂取が大切です。
アメリカでは、これらのサプリメントを全て摂取して行った実験では、最大で９５％もの方が改善（完治したという意味ではありません。完治した方も含めて現状よりも症状が改善したという意味です。）を示した実験もあるのです。
高齢者は関節を作ったり、潤滑油を分泌するために必要な新陳代謝が鈍っている可能性がありますので、亜鉛サプリメントやビタミンＢ群などを摂取すると効果を感じる期間が短くて済む可能性が高くなります。
「ハロー! ビタミン」のバーゲン品は以下のリンクをクリックして、そのページからご注文下さい。
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★『コンドロイチンとグルコサミン』
変形性股関節症や変形性膝関節症の予防と改善に必要な情報はいかがでしたでしょうか？アメリカでは死ぬまで自分の足で立って歩きたいと考える方が多いので、ある程度の年齢に達するとこれらの情報を元にサプリメント摂取を始める方が多いのです。
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