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2005.2.10 No.55
ハロー！ビタミン
●ハワイからキレイと元気をお届けします●
〜アメリカ製の厳選サプリを現地価格で〜
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今月のもくじ
こんにちはー、
アメリカンビタミンショップ店長の阿部好和と申します。
先日、店長自身のダイエットのために行っている先のスキー場で（１月１０日の「ハロー! ビタミン」で詳述）初めて骨折する瞬間を見てしまいました。
３５年近くスキーをやってきていますが初めての経験です。
店長は疲れたのでゲレンデの端によって休憩していると、すぐ横に２０歳くらいの兄さんがスノボーで止まったんです、その直後に別のスキーの兄さんがスノボー兄さんに突っ込みまして「ボギッ！！！」っていう音を残して急なギャップのある坂道を二人して転げ落ちていくではないですか！見ているとなかなか止まらずに２０ｍ〜３０ｍくらい滑り落ちていきました、その落ちる際に突っ込んだ方のスキーヤーの脚が完全にあらぬ方向を向いていましたので店長もストップした現場まで降りて骨折を確認してからレスキューを呼んでくると言い置いて山小屋まで滑っていって助けを求めたんですが、骨折兄さんは大丈夫だったのでしょうかね？。
昔、店長が社会人リーグでアメフトをしている頃に、試合でチームメイトの脚があらぬ方向に曲がったのを数１０ｃｍの距離で目の前で見たことがあります（店長は情けないことに敵に転がされて引っ繰り返っていたので計らずも目の前で味方がやられるのを目撃してしまいました）、その時は骨折ではなく膝の靭帯を３本ほど切ったんですが、その時の音は「ボギッ！！！」ではなく「バヂッ！！！」でしたので今回のスキーヤー兄さんは骨折だろうなと思います。
でも、どうして自分が関係したのではないのにあの場ではあんなにドキドキして脚が震えるんでしょうかね？（笑）、これまた昔の話ですが高校生の頃にサーフィンをしていて、近くにいた見知らぬサーファーが脚を怪我して彼の周りの海が真っ赤に染まるくらいの現場に居合わせたことがあるんです（正直にいうとサメが来るんじゃないかと心配しました）、そのサーファーを岸まで運んで救急車を呼んだんですが、その時もみっともないくらいに脚が震えているんですよ（笑）、なぜなんでしょうかね？
でも例えば店長自身がアメフトで手の平や足の甲を骨折したときは何でもないんですよ、手の平をテーピングしてそのまま試合を続けて医者にも行かなかったくらいに怪我には強いんですが他人のことではどうして震えるんでしょうね（笑）。
精神医学的に異常体質なんでしょうか？誰か知っていることがあったら教えてください。
ちなみに冬になってから毎週スキーに行くようになって体重が落ちてきました脂肪燃焼サプリをシコタマ飲んで運動していますので効果がでてきたのでしょうか・・・・
今まで体重が落ちない落ちないと思っていたのは単に運動不足による筋肉の減少だったんですね、このまま夏まで筋肉のつくサプリと脂肪燃焼サプリでもってダイエットがうまくいくようにしたいと思います。
今からなら十分に時間があるし、今年の夏は絶対にＢＥＳＴな状態で迎えるぞ〜！
さてさて、今回の「ハロー! ビタミン」では１月２４日の奈美悦子さんの女優休業宣言を行った会見の中で出てきました掌蹠膿疱症（しょうせきのうほうしょう）というアレルギーについてアメリカで行われている研究成果をお届けしたいと思います、基本的に掌蹠膿疱症性骨関節炎、アトピー性皮膚炎や花粉症、尋常性乾癬、アレルギー性鼻炎等のアレルギー１型とアレルギー２型に分類されるアレルギーは今回の掌せき膿胞症の研究成果がほとんどそのまま当て嵌まりますので参考にしていただければと思います。
日本では手湿疹とか主婦湿疹という名前で呼ばれていたようで、どうもアレルギーであるという認識は低かったようですね、アトピー性皮膚炎の検査の中にはグロブリンＥという免疫抗体の分泌量を調べるということがあるのですが、掌せき膿胞症はグロブリンＥの分泌は問題ありません、こういった現象が掌蹠膿疱症（手湿疹や主婦湿疹も含む）がアレルギーであるという認識を遅れさせた原因かもしれませんね。
掌蹠膿疱症（しょうせきのうほうしょう）はアメリカでは２０年以上前から研究が進んでおりアレルギー発症のメカニズムと炎症体質のメカニズムという２つの方向から正体が明らかにされつつあります。
炎症とは掌蹠膿疱症（しょうせきのうほうしょう）では手足の膿胞（のうほう）、掌蹠膿疱症性骨関節炎では骨の痛み（実際は骨膜の神経痛）をいい、アトピー性皮膚炎などでは乾燥肌やかゆみ、炎症を指しますアメリカではこれらの炎症体質の研究が進んでおりこれまでに５つの炎症の原因が確認されています。
１ ビオチンが腸内で作れない体質
２ ビオチンを使ってリノール酸をガンマリノレン酸に変換できない体質
３ 活性酸素の大量発生体質
４ たんぱく質の消化が悪く腸で免疫異常が起こる体質
５ 栄養不足により細胞分裂が鈍りアラキドン酸を消費できない体質
奈美悦子さんは記者会見ではビオチンサプリメントを摂取して掌蹠膿疱症（しょうせきのうほうしょう）と掌蹠膿疱症性骨関節炎の改善を行う方法を採るというお話でしたが、アメリカでもまず最初に試すのはビオチン摂取が多いようです。
なぜかというと、ビオチン不足によって炎症体質になる方は４０％〜５０％といわれ、上記の５つの炎症の原因の中では最も可能性が高いからなのです。
ビオチンを３ヶ月〜６ヶ月ほど摂取して何かしらの改善が行われた場合、腸内での善玉菌によるビオチンの生産ができていない可能性が高いということでビオチンを摂りつつ善玉菌（乳酸菌 腸内細菌）や食物繊維サプリメントを摂取して１年〜２年ほどかけて腸内改善を行います（腸内には２ｋｇ前後の腸内細菌がいて改善には時間がかかります）、腸内改善が成功すればビオチンを体内で作り出すことができるようになりますのでビオチン摂取の必要はなくなります、普段の生活で野菜を多く摂ったりストレスを軽減して腸内環境の悪化を防ぐだけで済むようになるのでこのタイプの掌蹠膿疱症（掌蹠膿疱症性骨関節炎）は比較的改善が楽なタイプに入ります。
腸内改善が済んでからも年に数回の善玉菌サプリメントを摂取することで比較的容易に腸内環境を保つことが可能です。
またビオチンを十分な量を摂取（１回１錠を朝昼晩の毎食後と夜の寝る前の４回摂取します、水溶性で尿と一緒に排泄されてしまう性質のビオチンを常に体内に留めておくための一般的な方法です）したにもかかわらず６ヶ月ほどしても結果が出ない場合、腸の中で善玉菌がビオチンを十分に作っていると判断し、上記の２番目の項目で使うガンマリノレン酸やＥＰＡを摂取していきます。
ちなみにビオチンは体内においてどんな働きをしているのでしょうか？
ビオチンは食事から入ってくるリノール酸というサラダ油をガンマリノレン酸に変換し、ガンマリノレン酸が炎症抑制系のプロスタグランジンというホルモンの材料になって炎症を抑制しています、簡単にいうとビオチンは炎症抑制系のサプリメントです。
ガンマリノレン酸は食事から摂取することがほとんでできず、体内で使われるほぼ全量をビオチンがリノール酸から作り出しています、つまりビオチンが足りないとガンマリノレン酸が作られずに炎症を抑制できなくなるということなのです、またビオチンも食事から摂取することができず体内で使う全量を腸内細菌が作り出しています。
文中参考商品
善玉菌（乳酸菌 腸内細菌）
アシドフィルス菌
アトピー用ビオチン
体質改善にビオチン
尋常性乾癬用ビオチン
掌蹠膿疱症（しょうせきのうほうしょう）用ビオチン
ビオチンが効果を発揮しないタイプの方は２番目の項目に移ります。
ビオチンが効かなかった場合はビオチンが体内に十分存在するにもかかわらず、リノール酸からガンマリノレン酸が作れない体質だと仮定してガンマリノレン酸を直接サプリメントとして摂取します、その際にＥＰＡをプラスするとガンマリノレン酸の扱いづらい性質をカバーしてくれます。
この方法で３ヶ月〜６ヶ月摂取し、炎症が抑制されるかを判断します。
ビオチンを試している時にこの方法を採用するとビオチンによる効果なのかガンマリノレン酸による効果なのかが判断できなくなるので通常は別々に行います、ただし、何らかの理由により早く結果だけを出したいということですと１番目と２番目の方法を併用することがあります。
文中参考商品
ガンマリノレン酸（γリノレン酸）
ＥＰＡ
掌蹠膿疱症（しょうせきのうほうしょう）の炎症体質ということでは１番目と２番目は炎症抑制系のプロスタグランジンを作って炎症抑制をするという方法です、この方法はステロイド剤の働く部分と非常に近くお互いに助け合って炎症抑制を行っています。
ステロイド剤はアラキドン酸という脂肪酸が炎症を引き起こすプロスタグランジンに変換されないように働いています。
つまりプロスタグランジンというホルモンは炎症を抑制するタイプと炎症を引き起こすタイプの２種類があって表裏一体で炎症をコントロールしているのです。
ちなみにステロイドは医薬品としての名称で体内で分泌される同じ働きのホルモンはステロイドホルモンと呼ばれています、ステロイドホルモンは脳にある副腎皮質という組織から分泌されますが、掌蹠膿疱症（しょうせきのうほうしょう）やアトピー性皮膚炎などのアレルギーの方の多くが、副腎皮質が弱っていてステロイドホルモンがうまく分泌できていないことが多いようです、ステロイド剤を塗り続けると外からステロイドホルモンと同じ働きのホルモンが入ってくるので副腎皮質がステロイドホルモンをあまり分泌しなくなってしまいます、そこでステロイドを止めるとステロイドホルモンの分泌量が絶対的に足らなくなりステロイドリバウンドを起こします。
アメリカでは副腎皮質を強化する目的でパントテン酸（ビタミンＢ５）というサプリメントが摂られます、ビタミンＢ群と一緒に摂取することで自らステロイドホルモンを分泌できるようにするのも炎症体質を改善するためには必要なことだという栄養学者がたくさんいます。
ビオチンやガンマリノレン酸と一緒にパントテン酸も摂取して炎症を上手にコントロールしてみてください。
文中参考商品
パントテン酸（ビタミンＢ５）
ビタミンＢ群
次に、先の２つの原因とはまったく異なる原因で掌蹠膿疱症（しょうせきのうほうしょう）が発症するメカニズムについて書いていきます。
３番目の活性酸素の大量分泌という体質ですが、アレルゲン（ハウスダストやダニなどが有名ですが個人個人でアレルゲンは異なります）の体内侵入によってヒスタミンという炎症物質が大量に分泌されます、このヒスタミンが毛細血管や神経に作用して膿胞（のうほう）やかゆみ、痛みを起こすのですがアレルギーの方のヒスタミンの分泌量は、アレルギーではない方の数１０倍〜数１００倍といわれています。
このヒスタミンが各部に炎症を起こし活性酸素という細胞を壊したりする悪い性質の酸素を大量に作り出します、活性酸素は５種類ほどあり（スーパーオキシドイオン、ヒドロキシルラジカル、過酸化水素、一重項酸素、過酸化脂質）これらを普通の状態に戻す抗酸化剤（抗酸化サプリメント）を摂取することで大量発生する活性酸素を抑制し炎症が悪化することを防ぎます。
先の１番目と２番目の原因にこの３番目の原因が重なっているケースも多く確認されていますのでできるだけ活性酸素を抑制するサプリメントは摂っておいた方がビオチンなどの炎症抑制効率を上げることに繋がります。
抗酸化剤としては水溶性の部分を守るものと脂溶性の部分を守るものという２種類の抗酸化剤を組み合わせる必要があり、アメリカで人気のものとしてはアントシアニンやビタミンＣ（水溶性）、ベータカロチンやコエンザイムＱ１０、ビタミンＥ（脂溶性）などがあります、また水溶性と脂溶性を両方守れる抗酸化剤としてαリポ酸（アルファリポ酸）タイムリリースも人気があります。
文中参考商品
アントシアニン
ビタミンＣ
ベータカロチン（ビタミンＡ）
コエンザイムＱ１０（ＣｏＱ１０）
ビタミンＥ
αリポ酸（アルファリポ酸）
４番目のたんぱく質の消化に関しては、胃酸に含まれるブロメラインというたんぱく質消化酵素の分泌が鈍っている体質の方に起こります。
肉などのたんぱく質はブロメラインによりアミノ酸に分解されて腸から吸収されますがブロメラインの分泌が鈍っていると中途半端な消化状態のたんぱく質が腸から吸収されます、腸に存在する免疫機構はこの未消化のたんぱく質をウィルスや細菌類（食中毒菌など）と判断し全身の免疫機構にアラート（警報）を発します、腸に存在する免疫機構の力はかなり強く全身が警戒態勢入ることによって、本来は安全なハウスダストやダニなどのアレルゲンに敏感に反応することになってしまうのです。
女性ですとアレルギーで尚且つカンジタ皮膚炎などのカンジタ症に罹った経験のある方はこのブロメラインの分泌不足の可能性が特に高くなります。
また胃腸が弱く胃もたれや消化不良を起こしやすい方もこの可能性が高いそうです。
文中参考商品
ブロメライン
５番目のアラキドン酸をうまく代謝して細胞の構成要素として使い切ってしまえない体質の方は、１番目と２番目の説明中のステロイド剤の項目でご紹介したようにアラキドン酸が炎症を引き起こすプロスタグランジンをたくさん作ってしまい炎症体質が起こります。
アラキドン酸は肉などに多く含まれる脂肪酸で肉の食べ過ぎがアレルギーを悪化させると噂された元凶の物質です、でも実際には肉に含まれるアラキドン酸の量などは、自分の体内の細胞の構成要素として含まれるアラキドン酸の量から比べると全然少ないことが判ってきてアメリカでは肉を食べてはいけないという噂は消えています。
今では自分の体内で行われる細胞の生まれ変わりを早めることで壊れた細胞から流出するアラキドン酸を再び細胞の構成要素として使ってしまうという方法に重点が置かれています、アラキドン酸を細胞に取り込んで細胞の構成要素として使ってしまえばアラキドン酸が炎症を引き起こすプロスタグランジンに変換されることは少なくなることが判っています、そのためには細胞の新陳代謝を上げる亜鉛やビタミンＢ群、ＭＳＭサプリメント（有機硫黄）、マルチビタミンなどの様々なビタミンやミネラル類が多く必要です。
またアラキドン酸を炎症系のプロスタグランジンに変換しないためにホワイトウィロー（西洋シロヤナギ）ハーブによるブロックやパントテン酸（ビタミンＢ５）によるステロイドホルモンの分泌などがお勧めです。
ビオチンを使って消炎系プロスタグランジンを作る方法を採られている方は、この５番目のアラキドン酸を細胞構成要素として使い切ってしまうという方法も同時に試されるとビオチンの炎症抑制効果が高まる可能性が高くなります。
文中参考商品
亜鉛
ビタミンＢ群
ＭＳＭサプリメント
マルチビタミン
掌蹠膿疱症（しょうせきのうほうしょう）の方の持つ炎症体質の研究成果について触れてみました。
実際に症状を引き起こすのが炎症体質ですのでアメリカでも改善の要求が強く研究が進んでいる分野です、５つの炎症の原因を１つ１つ改善していくことで比較的高い確率で改善しているケースが多いのです。
１番目と５番目の項目は栄養不足による掌蹠膿疱症（掌蹠膿胞症・掌跡膿胞症・掌せき膿庖症）の発症です、また２番目と３番目と４番目は体質による掌蹠膿疱症（掌蹠膿胞症・掌跡膿胞症・掌せき膿庖症）の発症で、もしも栄養不足で発症しているケースに入っていれば比較的簡単に改善が可能です、体質的なことが原因だと改善には数年単位でかかるようです。
次回は炎症体質以外で掌蹠膿胞症（掌跡膿胞症・掌蹠膿疱症・掌せき膿庖症）の発症の原因になっている２つの原因について書いていきたいと思います、こちらはアレルギーの根本的な原因といってよい項目です、炎症体質を抑制してもアレルギー体質が改善されない限り再発することもあるようです、次回をご期待ください。
１月２０日以降、アメリカンビタミンショップではビオチンを含むアレルギー関係のサプリメントの販売数が通常の１０倍近く伸びており５種類あるビオチンのうち１種類（タイムリリース・ビオチン）が欠品を起こしてしまいました。
ご利用くださっている方には大変なご迷惑をおかけいたしました。
現在はタイムリリース・ビオチンも十分な量が確保でき、今後はできるだけ欠品が起こらない体制をつくっていきます（ただ、アメリカでも花粉症の季節で炎症を抑制する効果を狙ってビオチンが売れているのでメーカー側の欠品ということは起こる可能性はあります、今回のタイムリリース・ビオチンの欠品も前回の発注で全発注が欠品だったために起こりました、その対策として先日もメーカー担当者と話し合い優先的に商品を回してもらうようにお願いしています）
アメリカン、ビタミンショップではアメリカで行われているアトピー性皮膚炎などに関する実験の結果を翻訳要約してお届けしています、よろしければ「ＵＳＡ、ビタミン情報」のアレルギーに関する記事をお読みください。
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今回の奈美悦子さんの会見でビオチンのことに言及しているため、ここ３週間ほどはビオチンを買われた方がかなりいらっしゃいます、ですので今回のメルマガ・バーゲンはビオチンサプリメントを摂取する時に一緒に摂った方が良いサプリメントをご紹介したいと思います。
アシドフィルス菌です。
アシドフィルス菌は世界的に見て善玉菌サプリメントの中で最も流通の多い菌種です。
その理由として胃酸に強く普通のヨーグルトなどで使われているビフィズス菌と比べると数１０倍の割合で腸まで生きて届いてくれるため腸内改善の効率が良いことまた温度管理が楽なため配送時の減耗が少ないことなどがあります（もっとも善玉菌のサプリメントとして使われる菌種は比較的温度管理が楽なものばかりです）。
更に掌蹠膿疱症（掌蹠膿胞症・掌跡膿胞症・掌せき膿庖症）で試されるビオチンを生産する能力は善玉菌の中で群を抜いて高く、アメリカではビオチンと一緒に処方されることが最も多い菌種です。
ビオチンを摂るならアシドフィルス菌などの善玉菌も一緒に摂るべきだとする栄養学者の意見で店長が最も重要だと思えるのは、ビオチンだけを摂り続けるとビオチンを食べてしまう悪玉菌が増えてしまい、徐々にビオチンの効果が薄れてきてしまうという意見です。
ビオチン不足の方の便を仔細に観察すると２つの特徴があります。
１つ目はビオチンを食べてしまう悪玉菌の死骸が異常に多いこと、２つ目はビオチンを作る善玉菌の死骸が非常に少ないことつまりこれを改善するのがアシドフィルス菌なのです。
ただしビオチンの生産ということを考えるとアシドフィルス菌で十分なのです。
が悪玉菌を減らすという腸内改善全体を考えると善玉菌は種類が多い方が善玉菌同士でお互いに助け合うため掌蹠膿疱症（しょうせきのうほうしょう）の改善効率が高いといわれています。
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★『アシドフィルス菌』
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炎症を抑制するために重要なことはビオチンやガンマリノレン酸（γリノレン酸）による炎症抑制のための消炎系プロスタグランジンを作ることとアラキドン酸から炎症系のプロスタグランジンが作られないようにすることです。
奈美悦子さんの会見からビオチンを試された方だとビオチンによるリノール酸→ガンマリノレン酸→消炎系プロスタグランジンというルートしか試されていない方が大部分だと思います、アメリカンビタミンショップはアトピー性皮膚炎や掌蹠膿疱症（しょうせきのうほうしょう）や尋常性乾癬関係のユーザー様が多く５年位前からビオチンなどを採用しています。
その古いユーザー様の中では比較的アラキドン酸から炎症系プロスタグランジンを作らないようにするサプリメントも人気があるのです。
その中で人気のあるのが前出のパントテン酸とＥＰＡとホワイトウィロー（西洋シロヤナギ）です。
パントテン酸（ビタミンＢ５）は副腎皮質を強化して自分でステロイドホルモンを分泌する方向にもっていくサプリメントで、ステロイドを止める時のリバウンド防止用として人気が高いサプリメントです、パントテン酸で副腎皮質を強化して自分でステロイドホルモンを分泌できる体質を作ることができるようになるまで時間はかかりますが、この方法をアレルギーの根本的な改善の１つと位置づけて腸内改善（もしくはビオチン摂取）と並行して行うことを勧める専門家も多いのです。
ＥＰＡは体内においてガンマリノレン酸からアラキドン酸が作られないようにしたり、体内に於ける脂肪酸の変換をスムーズにしたりする働きがあります。
ホワイトウィロー（西洋シロヤナギ）はもともと鎮痛剤のアスピリンの抽出に使われていたハーブで（今のアスピリンは全部合成です）、２０年位前には天然ハーブ志向の掌蹠膿疱症（掌蹠膿胞症・掌跡膿胞症・掌せき膿庖症）やアトピー性皮膚炎の方の鎮痛作用やかゆみを減少させるために使われていたところ炎症の症状が改善したということが数多く報告されて研究を始めたところ、アラキドン酸から炎症系プロスタグランジンを作る部分をブロックして炎症系プロスタグランジンが作られないようにしていることが判りました、つまりホワイトウィロー（西洋シロヤナギ）はステロイドホルモンと同じ働きをしている訳です。
今ではホワイトウィロー（西洋シロヤナギ）の臨床実験が進んでいて大腸ガンを減らすことが判ってきたり、カフェインと一緒に摂ることで脂肪燃焼率を高めたりすることが判り人気が出てきています。
今回はこのホワイトウィロー（西洋シロヤナギ）をメルマガ・バーゲンの第２弾にしたいと思います。
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★『ホワイトウィロー（西洋シロヤナギ）』
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各サプリを商品番号順に紹介していくコーナーです。
食物繊維ってたくさんの種類があるのをご存知ですか？
大きく分けると水溶性食物繊維と不溶性食物繊維に分かれます、水溶性食物繊維とは水に溶けるタイプの食物繊維で主に海藻類に多く含まれます、アルギニンなんかが有名ですね、ネバネバ感やヌルヌル感のある食べ物に多いです、ファイブミニなどの食物繊維補給ジュースには、この水溶性食物繊維が使われることが多いようです。
不溶性食物繊維とは水に溶けない食物繊維で野菜類に多く含まれます。
食物繊維にはそれぞれに特徴があって便秘改善で考えても、水溶性は便をヌルヌルにして腸管内を移動しやすくします、また不溶性は便の体積を大きくして腸管に刺激を与えて腸に蠕動運動を起こさせたり（結果として腸の筋力を鍛えて便を押し出す力を高めます）、便を柔らかくして排便を助けてくれます。
この「雑穀と果物と野菜の食物繊維」は主に不溶性食物繊維を組み合わせた食物繊維サプリメントなのです。
が、中に含まれている不溶性食物繊維の種類をみても６種類もの食物繊維を含みます。
善玉菌を増やすにはセルロース、ヘミセルロース、ペクチンなどが有効ですし便の体積を大きくするにはリグニンやセルロースが有効です。
このように食物繊維はバランスよく摂ることでその効果を高めることが判っていますので、今回の「ハロー! ビタミン」では「雑穀と果物と野菜の食物繊維」をお勧めしたいと思います。
ここにお載せした情報は、数年前に商品カタログを作るときに調べた栄養学の情報に最新の情報を加えたもので、アメリカンビタミンショップの商品カタログの商品説明に反映させていただきます。
1. 減り続ける日本人の食物繊維摂取量
厚生労働省は日本国民の食物繊維摂取を奨励しています。
健康な生活を送るためには、１日に２５ｇの食物繊維が必要といわれています。
が、食物繊維摂取の平均値は１３ｇです、昭和２２年には、１日約２２ｇの食物繊維の摂取がありました、現代は約その半分、これでは圧倒的に食物繊維は足りていません。
2. 食物繊維はただ摂れば良いというものではない
食物繊維はバランスよくとる事で、初めて健康になれるのですが、食品から摂る場合、偏った摂取になりがちです。
この食物繊維サプリメントは、食物繊維で有用性が指摘される６種類の食物繊維群をすべて含みます。
６種類の食物繊維群の内わけはセルロース、ペクチン、植物ガム、マンナンへミセルロース、リグニンです。
このサプリメントは、バランスよく食物繊維を含むために、食物繊維を豊富に含む、１０種類の様々な食品を混ぜ合わせています。
また、腸内の細菌バランスを善玉菌有利にするために、アシドフィルス菌を配合しています。
水溶性の食物繊維としては、ケルプをお薦めします。
その他、日常的に海藻などの摂取をお薦めします。
キレイと元気のための、基本的なサプリメントです。
3. 食物繊維の摂取によるキレイと元気
今の時代、ガンや生活習慣病が非常に増えてきています、あさひ生命の資料によると平成５年と平成８年を比べてみると、ガンが最大で５０％も増えています。
これは一体どういうことでしょうか？この原因については、その資料により明らかにされてはいませんが、ストレスや化学物質などの影響が大きいのではないでしょうか？
ヒトはストレスや有害な化学物質に晒された時、たくさんの栄養素を必要とします。
食事と一緒に毎日この食物繊維バランスサプリメントを摂取することは、便秘、肩こり、老化防止、生活習慣病、環境ホルモン対策、お子様の成長など健康面また美肌スキンケアやダイエットなどの美容面でも、有効です。
最近の研究では、アレルギーなどは腸内環境の悪化で発生する確率が大きいとしています。
ビオチンを産生させる腸内細菌を増やすことで、アレルギーの４０〜５０％は改善が可能であるという実験も多く存在しています。
健康や美容は長期戦です、食物繊維サプリメントを摂るのと摂らないのでは、いずれ大きな差になって顕れます。
この食物繊維バランスサプリメントは健康や美容への先行投資と考えて、積極的にお摂りください。
4. ダイエットなどでも使える食物繊維
食物繊維を食事と一緒に摂取することで、食品中の脂肪の吸収を抑制します。
食物繊維１ｇで４ｇの脂質の吸収を防ぎます、また、食物繊維は胃腸内で２〜４倍に膨れ上がり、満腹感を得ることが出来ます、ダイエットに使われることも多く、実際に食物繊維を主体にしたダイエットサプリメントも数多く売られています。
腸内環境の悪化による悪玉腸内細菌の増殖は、細胞老化物質などを増やす結果となり、細胞の新生が遅れ、新陳代謝の鈍化に繋がります。
日常的に細胞の新生などで使うカロリーというものは非常に大きなウェイトを占めますので、ダイエットのために腸内環境を整えてやることは遠回りなようで、実は非常に有効です。
5. 本当のスキンケアは腸内改善無しでは語れない
便秘の方でしたら実感していただけると思うのですが、腸内環境の悪化がお肌に与える影響というものは、とても大きなものです。
腸内には１〜３兆固体もの腸内細菌が住んでいるといわれ、重さにすると１〜３ｋｇといわれています
平均２ｋｇの腸内細菌が悪玉菌優勢になった状態は、小さい細菌のやる事と笑ってはいられません。
それらの出す毒物が各細胞に取り込まれて、リポフスチンなどの細胞老化物質になったり、肝臓のデトックスをフル活動させる結果になり、直接的にお肌のコンディションに影響を与えます。
アメリカ人女性の多くが、スキンケアというものを考えた時、まず、行うのが腸内の改善だといわれています
最も縁遠いようですが、この方法が最も効果的に自分の肌のコンディションを整えてくれるのを知っているからの行動だと思います。
まず、何かを塗って表面を繕うのではなく、腸内の改善について考えてみませんか？
6. どういうダイエットサプリメントと相性がいいの？
食物繊維を摂る意義を考えた場合、腸内環境改善（便秘も含みます）や環境ホルモンや農薬などの体外排出が主目的ではないかと思います。
腸内環境を整えるということからいいますと、アシドフィルス菌という善玉腸内細菌の存在は無視できません
日本人はビフィズス菌を必要以上に摂取する傾向にありますので（世界的な評価としてはビフィズス菌は悪玉菌に分類する国が多いようです）、世界的に見て善玉菌として分類されている腸内細菌を、摂取することは大切だと思います。
腸内環境の改善や農薬などの体外排泄を考える場合、食物繊維サプリメント（オオバコダイエット、腸内洗浄ハーブ＆ファイバー、りんごペクチン、スピルリナ、アルファルファ）を多めに摂る事と、既に体内に入ってしまっている重金属などの排泄をおこなうL-システインや亜鉛、ミネラルが有効と思われます。
また、最近のアメリカで500万本もの売り上げをあげているハリウッドダイエットも、即効性という意味では腸内の環境改善サプリメントで最も支持されています。
絶食により腸のコンディションを整える行為は、医学的にも証明されています。
ので、一度、お試しいただければと思います、このジュースに食物繊維を加えることで、より一層、高い効果が期待できます。
7. サプリメントによる食物繊維の摂取を行うということ
当ショップの扱う、すべてのサプリメントは、日本国と米国において、医薬品指定されているモノはありません、すべて食品という分類になります。
厚生労働省の指摘を待つまでもなく、おそらくご自分自身で野菜などの食物繊維が足りていないのではないかと思っていらっしゃる方も多いのではないですか？
「野菜、足りていますか？」という問いかけに、「大丈夫！」と答えられる方でも、食物繊維の種類についてまではなかなか「大丈夫！」とはいえないのではないかと思います。
食物繊維はビタミンやミネラルの様にバランスが非常に大切であるということをご理解ください。
野菜サラダだけでは、すべての食物繊維を摂取できているかわかりません。
これまでにご紹介させていただいた食物繊維サプリメントをうまく組み合わせて、腸内環境の改善を行うことで、体に異変を起こさせる要因の８０％以上を消し去ることが可能というアメリカでの研究もあります。
増え続ける消化器系のガンなどは、その多くを防ぐことが可能なのです。
是非、生活の中心にこれら食物繊維を置いてください。
アメリカの栄養学者の多くが、ビタミンやミネラルの摂取よりも、食物繊維の摂取を優先するべきであるとしています。
お肌のトラブルなどの美容面だけではなく、長く健康に生きるという面においても、最も有効な手段であると思います。
8. より高いキレイと元気を目指して
誰しも、サプリメントを摂るからには、その目的を成功させたいですよね。
また、どうせ行うのなら効率的に行いたいと思うのが当たり前ですね。
そのためにこそアメリカンビタミンショップというものがあるのですが、もっともっと効率を追求するためには、それなりの情報が必要です。
・便秘を改善したい
・ニキビを改善したい
・アレルギーをなんとかしたい
・お肌のくすみやしわ・シミをなんとかしたい
・新陳代謝を上げてダイエットを成功させたい
など
もし、サプリメントを摂ってこれらの事を行いたいと思っている方は、より効率的にサプリメントを使うために、アメリカンビタミンショップのホームページから、アメリカの最新の翻訳情報を手に入れてください。
サプリメントの摂取を行う上で、情報で理論武装すると成功率は高くなります。
9. 安全なサプリメント摂取のためのコンセプト
２００２年７月に大手新聞の１面を賑わした中国製のダイエットサプリメントで副作用という記事が出ておりましたがご記憶の方も多いのではないでしょうか？
当ショップも、サプリメントを扱う会社ですから、少なからぬ影響がありました。
でも、あの主成分（フェンフェラミン）はアメリカでは１９９７年に既に製造が中止されていたのをご存知ですか商品名をフェンフェンといって、食欲抑制剤としては、驚異的な効果を得られるということで、当時は他のダイエットサプリメントがぜんぜん売れなくなったそうです。
しかしアメリカ社会はサプリメントを摂られる方が人口の半分の約1億2000万人いるといわれておりますので市場規模が非常に大きく、公共や民間のサプリメント監視団体が非常に多く、問題が発生する時は過去のデータをみてもかなり早く発生しています、通常は半年くらいでFDA（米国食品医薬品局）から製造中止の警告が発せられています。
当ショップではサプリメント商品化の基準として、製造販売されてから最低で３年間以上経過しているサプリメントで販売数もかなりの数を誇る人気のあるサプリメントを採用することにしております。
そうすることでサプリメントの安全性に関しては問題が非常に少なくなると考えております。
またサプリメントの製造メーカーはアメリカでも毎年販売ランキングでBEST２０に入る大きなメーカーをハワイの子会社が直接に取引しており、メーカーとの連絡を非常に密にして様々な情報を得ております（市場規模が大きいのでBEST２０とはいっても日本の大手化粧品会社など以上の規模があります）。
アメリカは訴訟社会といわれておりますので、少しでも商品の品質などに関して問題があるとメーカーは消費者から訴えられてしまいます。
そういう社会背景も関係してサプリメントの品質に関しては非常に高いレベルで安定しております。
更に、毎日FDA（米国食品医薬品局）や民間の監視団体の警告板をインターネットで確認し、取り扱いサプリメントの安全性については万全を尽くしております。
アメリカンビタミンショップでは取り扱いサプリメントに関して、「ユーザー様のお口に入るものである」という認識を何にましても優先にして活動しております。
▼「栄養学」の便秘と食物繊維に関する記事
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「雑穀と果物と野菜の食物繊維」は食物繊維サプリメントとしてはバランスの良い優秀な商品だと思います（手前味噌でスミマセン）。
腸内の善玉菌を増やすことは、免疫力を引き上げて罹る必要のない病気を遠ざけたり、お肌の調子を整えたり、基礎代謝カロリーを引き上げて痩せやすい体質を作ったり、疲れを改善したり、女性特有のＰＭＳ症状を改善したりと、非常に広い範囲にわたり良い効果が期待できます。
多くの栄養学者がその著書で健康や美容のためにはビタミンやミネラルを補給することと同じレベルで腸内改善を考えるべきだと言っています。
小腸は自律神経の集まっている場所ですし、免疫機構の中心の１つです、腸に住んでいる善玉菌は悪玉菌を減らすだけではなく悪いものが吸収されないように腸にバリアを施したり様々な働きをしています
日本人の平均的な食物繊維摂取量は厚生労働省の提示する所要量の約半分ほどしかありません、食事から補えない量をサプリメントとして補給して健康や美容に役立てるというのがサプリメントの基本ですが、食物繊維にもこの基本が当て嵌まるのではないでしょうか？
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★『雑穀と果物と野菜の食物繊維』
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前回のメルマガ・バーゲンでアシドフィルス菌のペアで選ばれたオーガニック・アルファルファが結構人気が高かったので、今回はオーガニックスピルリナをバーゲンしたいと思います。
スピルリナは淡水の湖に住む海草の一種で水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランス良く含むハーブです、アメリカでは食物繊維補給ハーブとしてはアルファルファ、スピルリナ、クロレラなどが人気があります、スピルリナはクロレラに近い商品ですが店長の使用した経験だとクロレラよりは便が緑色に染まることが少ないようです、つまりスピルリナの細胞壁はクロレラより弱く細胞内に含まれる栄養素が比較的吸収できていると考えられます（実際のクロレラとスピルリナの比較データでも栄養吸収率はクロレラよりスピルリナの方が高くなっています）。
今回の「雑穀と果物と野菜の食物繊維」の説明で水溶性の食物繊維にも言及しているのでスピルリナをご紹介します。
有機栽培されたハーブですので安心してご利用いただけます。
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★『オーガニックスピルリナ』
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今回のプレゼントも、購読者様が順調に伸びてくれていますので、５名様に送らせていただきますね〜
当選された方にはメールにてご連絡させていただきます。
メールの件名には、「メルマガ読者プレゼント アメリカンビタミンショップ」となっておりますので、間違えて廃棄しないようにしてください。
その当選メールには、お名前、郵便番号、ご住所、お電話番号等の記述欄がありますので、それにご記入いただいて、ご返信いただくことになります。
尚、個人情報を公表することができませんので、当選者は発表をもってかえさせていただきます。
ご了承ください。
お送りするサプリメントは店長が、今摂っているサプリメントの一部です。（だって、毎日全部摂ってる訳じゃないですが、３０種類くらいは摂ってます）
健康や美容の助けになると信じている、基本中の基本のサプリメントです。
【１】マルチミネラル
【２】アシドフィルス菌
マルチミネラルの摂取は全体的な栄養補給が目的です。
アシドフィルス菌の摂取は腸内環境を善玉菌優位にするのが目的です。
※スタッフ註※
スミマセン、この企画なんですが、おかげさまでかなりたくさんの方がこのメルマガを読まれていますので、なかなか当たり難くなっています。
そこで、この企画の予算を多少削って、【４】読専企画！の値引率を上げるほうに使う方がある程度平等が保たれるのではないかということで、そちらに予算を回させていただきました。
楽しみにしていらっしゃる方々、申し訳ありません。
☆当メルマガの読者だけにお送りする企画です。
注）他の方はアクセスできません。
今回は以上のコーナーで紹介させていただいた項目に関係する４商品です。
（★注意★ こちらのバーゲンはすでに終了しております。どうぞ御了承ください。）
★『新アシドフィルス菌』
（ビオチン分泌能力はＮｏ．１の善玉菌）
★『ホワイトウィロー（西洋シロヤナギ）』
（炎症系プロスタグランジンを作らせないハーブ）
★『雑穀と果物と野菜の食物繊維』
（食物繊維バランスダイエット）
★『オーガニックスピルリナ』
（水溶性食物繊維を含むハーブ）
プレゼント企画の方でどうしてもプレゼント数が増やせないので、そのお詫びに、このお礼企画での商品価格を、通常の日替わりバーゲン品で扱う時よりも安くさせていただきますね。
日替わりバーゲン情報の「○月○日のお買い得品」はホームページ画面左に出ておりますし、アメリカンビタミンショップのトップページには、お買い得品の御案内も載せておりますので、ご購入の際の参考にして下さい。
この「ハロー! ビタミン」で商品（メルマガ・バーゲン）をご注文いただく方で２商品以上をご注文することができないというご質問をよくいただきます。
ご注文方法を以下に記載いたします、参考にしていただければと思います。
まず、１商品目はこのメルマガ・バーゲンのリンクをクリックしてください。
そうするとメルマガ・バーゲン専用のページへジャンプします、そこでショッピングカートのお買い物カゴ・ボタンを押してご注文商品確認のページへジャンプします。
２商品目以降のご注文も１商品目と同様に「ハロー! ビタミン」のメルマガ・バーゲンのリンクからジャンプしてください、そこでショッピングカートのお買い物カゴ・ボタンを押していただければ、チャンと２商品目が加わった状態のご注文商品確認ページへジャンプします。
３商品目以降も同様にご注文ください。
また、そのままホームページの（バーゲン品以外の）商品もご購入いただくことができます。
ショッピングカートのご注文商品確認ページの一番下にある買い物を続けるボタンを押してトップページにジャンプしてください、それ以降はホームページのリンクをクリックしていただければお買い物が続けられます。
メルマガ・バーゲンはホームページのどこからもリンクされていません、バーゲン品は「ハロー! ビタミン」を読んでいただいた方のみがご購入できる商品です。（長〜いメルマガに付き合っていただいたお礼の気持ちです（笑））
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企画・発行・運営 アメリカンビタミンショップ合資会社
発行責任者 阿部好和
編集・執筆 鈴木麻里子・阿部好和・滝澤里佳香
アシスタント 大野圭介
東京本社 東京都中央区銀座３−１１−１６ Ｇ−３銀座ビル４Ｆ・Ｂ
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