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サプリメント相互リンク
60錠入アレルギー用ビオチン
■炎症体質を改善するサプリメントとして花粉症などの抑制効果が期待できます！（体質によって効きにくい人もいますので詳しくは下記をご確認くださいね）
■アメリカではアトピー性皮膚炎の治療に２０年以上の実績があり、日本でも皮膚のかゆみや皮膚炎の改善に注目され始めた期待のサプリメント！
■100年以上前から皮膚炎の改善に使われてきた実績のある安全なサプリメントです。
アレルギーの方の効果的な使い方 お肌や髪の毛でお悩みの方の使い方
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ビオチンでアトピー改善
- はじめに
- 1.ビオチン（ビタミンＨ）とアトピー性皮膚炎
- 2.ビフィズス菌がビオチンを食べてしまうのでアトピー性皮膚炎に悪い!?
- 3.ビオチン（ビタミンＨ）とは？
- 4.アトピー性皮膚炎の治療法とビオチン（ビタミンＨ）
- 5.ビオチン（ビタミンＨ）のスキンケア効果
- 6.ビオチン（ビタミンＨ）によるアトピー性皮膚炎の改善
- 7.進んでいるアレルギーサプリメントとステロイド剤の研究
- 8.安全なサプリメント摂取のためのコンセプト
- 9.ビオチン（ビタミンＨ）の使い方に関するお客様からのお問い合わせを載せている質問集です
このビオチン（ビタミンＨ）のサプリメントはアトピー性皮膚炎や花粉症、乾癬や掌蹠膿疱症などのアレルギーで引き起こされる炎症を抑制するためにお使いいただくことができます。
ただし、アメリカでの研究ではビオチン不足による炎症体質の可能性は４０％～５０％くらいとされており、腸内でビオチンが十分に作れている方にはビオチンサプリメントによる効果を感じることができない方もいらっしゃいます。
ビオチンはアトピー性皮膚炎が引き起こす皮膚のかゆみや皮膚炎を改善する効果が期待されています。
日本でもアトピー性皮膚炎の皮膚のかゆみや皮膚炎の改善でビオチンが注目されていますが、アトピー性皮膚炎の治療法の進んでいるアメリカではビオチン（ビタミンＨ）によるアトピー性皮膚炎の内科治療は２０年ほどの実績があり、栄養学的な解析が完了しています。
ビオチンは体内でガンマリノレン酸を生産し炎症抑制のプロスタグランジンを作っていることから、炎症体質を改善するサプリメントに分類されます。
使用方法はビオチンサプリメントを３ヶ月～半年ほど使用し炎症抑制の効果が出るかを判断します。
ビオチン（ビタミンＨ）とアトピー性皮膚炎の栄養学的な関係を知り体質改善を行うことをおすすめします。
ビオチンは皮膚の基底細胞の下にある毛細血管を太くして血流を上げてスキンケアを行う効果が期待されており、１００年以上の昔から皮膚炎の改善に使われてきた安全が証明されているサプリメントです。
このページでは便宜上、アレルギーの名称をすべてアトピー性皮膚炎で統一させていただきますが、このビオチンサプリメントはアトピー性皮膚炎や掌蹠膿疱症、花粉症や乾癬などのアレルギーで引き起こされる炎症を抑制するためにお使いいただくことができます。
日本ではビオチンは最近になって注目されましたが、アトピー性皮膚炎の治療法の進んでいるアメリカではビオチン（ビタミンＨ）による内科治療は２０年ほどの実績があり栄養学的な解析が完了しています。
以下にビオチンとアトピー性皮膚炎の栄養学的な解析結果をお載せいたします。ビオチンとアトピー性皮膚炎の栄養学的な関係を知ることで、ビオチン（ビタミンＨ）によるアトピー性皮膚炎の治療法に良い結果が出ることが統計的に判っています。（プラシーボ効果と呼ばれる科学的な根拠のある現象です。）
アメリカでは２０年以上のアトピー性皮膚炎の栄養学的研究の結果、アトピー性皮膚炎などのアレルギーはすべて発症のメカニズムが非常に似ていることが判りました。アレルギーの治療法はアトピー性皮膚炎や掌蹠膿疱症（しょうせきのうほうしょう）など病気が違っていても大部分は同じ治療法が用いられます。ご紹介しますビオチン（ビタミンＨ）もアトピー性皮膚炎だけではなく掌蹠膿疱症（しょうせきのうほうしょう）や花粉症、食物アレルギーや乾癬などのアレルギーの改善に用いられ、高い炎症抑制効果が確認されています。
詳細は「6.ビオチン（ビタミンＨ）によるアトピー性皮膚炎の改善」で述べていますが、アトピー性皮膚炎の方は４つの体質が重なることで発症しています。アメリカで行われている内科治療では、この４つの体質を総合的に改善していくことでアトピー性皮膚炎の改善を行うドクターが多いようです。
４つの体質とは、
- 炎症体質（お肌や扁桃腺など全身で炎症が起こりやすく、炎症を起こすと治り難い）
- 腸内環境が悪玉菌優勢の体質
- 皮膚や粘膜が薄くアレルゲンが侵入しやすい体質
- アレルゲンに反応してヒスタミン（炎症物質）が大量に作られる体質
ビオチン（ビタミンＨ）は簡単にいってしまうと１番の炎症体質の改善効果が期待されるサプリメントです。
ビオチンは食事として入ってくるリノール酸というサラダ油を体内においてガンマリノレン酸（γリノレン酸）という脂肪酸に変換しています。ガンマリノレン酸は炎症を抑制する消炎系プロスタグランジンというホルモンの原料となり炎症を抑制しているのです。
ガンマリノレン酸は食事からはほとんど摂取することができず、体内において使われるガンマリノレン酸は、ほぼ全量をビオチンがリノール酸から作り出しています。つまりビオチンが不足するとガンマリノレン酸が作れずに炎症を起こしやすい体質になります。アトピー性皮膚炎の炎症とはかゆみや皮膚炎などが挙げられます。
アトピー性皮膚炎ではステロイド剤を使うこともあると思いますが、ステロイド剤は体内において副腎皮質から分泌されておりコルチゾール（副腎皮質ホルモン、ステロイドホルモン）と呼ばれています。コルチゾールはアラキドン酸という脂肪酸（細胞の構成要素です）が炎症を引き起こす炎症系プロスタグランジンに変換されないようにブロックしています。アメリカではビオチンによる炎症抑制を助けるサプリメントとして副腎皮質を強化して副腎皮質ホルモン（ステロイドホルモン）を分泌させるパントテン酸というビタミンが使われます。
つまりビオチンとステロイド剤（コルチゾール）は共に近いところで働いて炎症を抑制しているのです。ただし、ビオチン（ビタミンＨ）はステロイド剤の様にステロイドリバウンド等の問題を起こすことはありませんのでご安心下さい。
炎症体質になる原因は今の時点で５つ発見されており、その中の最大の可能性を持っているのがビオチン（ビタミンＨ）の不足によるアトピー性皮膚炎の発症で、アメリカの統計では４０％～５０％の方がビオチン不足による炎症体質であるとされ、アトピー性皮膚炎の発症に繋がっているとされています。
アメリカの専門家はビオチンサプリメントを３ヶ月～半年使用して改善の有無を見ます。ビオチンの摂取で変化があった場合は腸でのビオチン生産が鈍っていると判断しビオチンサプリメントの摂取を続けながら善玉菌（コッカス菌や腸内細菌）で腸内環境の改善を行い、ビオチンの摂取で変化が無かった場合はビオチンサプリメントの摂取を中止して、５つの炎症の原因の２番目に該当するガンマリノレン酸（γリノレン酸）やＥＰＡを摂取します。
先にも申しましたがビオチン（ビタミンＨ）の不足によって炎症を起こしやすい体質になっている方は、アトピー性皮膚炎発症者の４０％～５０％です。その他の方はビオチンの腸内での生産は足りており、別の原因によって炎症体質になっていますが、その体質を見分けるのは難しいため、アメリカでもアトピー性皮膚炎への栄養学的なアプローチはビオチンサプリメントから始める場合が多いようです。
ビオチン（ビタミンＨ）を摂取して効果を発揮した方は、善玉菌の不足によるビオチンの分泌不足が炎症体質の原因となっている、言わばビオチンという栄養の不足による炎症体質で、ビオチンサプリメントを摂取しても効果の無い、体質的な炎症体質とは分けて考えられます。
ビオチン不足による炎症体質の場合、善玉菌（コッカス菌や腸内細菌）のサプリメントやアシドフィルス菌のサプリメントを半年～２年ほど摂取すれば、腸内に善玉菌が増えてビオチンの生産を行いますのでビオチンサプリメントの摂取を止めることができますが、体質的な炎症体質の場合はガンマリノレン酸（γリノレン酸）やブロメラインなどを一生摂り続けなければならない可能性が高くなるので、まずはビオチンの不足による炎症体質かどうかを判断するアトピー性皮膚炎の専門家が多いのです。
ビオチン（ビタミンＨ）はあくまでも炎症を抑制しているだけで、アトピー性皮膚炎の原因であるヒスタミンの大量分泌によるかゆみや皮膚炎を抑えているだけです。アトピー性皮膚炎を根本的に改善するには先に挙げた４つの体質を改善しなければなりません。
- 炎症体質を改善するビオチン（ビタミンＨ）
- 腸内環境を改善する善玉菌（コッカス菌や腸内細菌）
- 皮膚を厚く丈夫にしてアレルゲンの侵入を防ぐＥＰＡやヒアルロン酸
- ヒスタミンの大量分泌を抑制するケルセチン
ビオチン（ビタミンＨ）による炎症体質の改善だけではなく、こういったアレルギーサプリメントの商品説明を読んでいただき根本的なアトピー性皮膚炎の体質の改善にも進んで行ってください。
根本的な解決からは若干離れてしまいますが、作られてしまったヒスタミンを無毒化して末梢神経から脳にかゆみの情報が伝わらないようにするアスタキサンチンやヒスタミンブレンドなどのサプリメントも併用するとより効果的です。
最近のビオチン（ビタミンＨ）を中心としたアレルギー研究では、アレルギーの多くの原因として腸内環境のバランスの崩れが原因という結果を多く見かけます。腸内の善玉菌（コッカス菌や腸内細菌）が減ることでアシドフィルス菌などの善玉菌が作り出すビオチンの量が少なくなり、ビオチンが体内に吸収されて作られるガンマリノレン酸（γリノレン酸）などの炎症を抑える働きをもつ必須脂肪酸が作られなくなり、アトピー性皮膚炎が発症するということです。
アトピー性皮膚炎の方の便を調べてみるとビオチン（ビタミンＨ）を作り出す善玉菌が少なく、ビオチンを消費して増える性質のあるビフィズス菌の菌株が非常に多く含まれる場合があることが判っています。
ビフィズス菌は亜種を含めると３０種類以上の菌種に分けることができます。それぞれの菌種はそれぞれの機能があり、ビオチン（ビタミンＨ）をたくさんつくるビフィズス菌もいれば、ビオチンを食べてしまうビフィズス菌もいて、ビフィズス菌の全種類がビオチンを不足させるわけではありません。
しかしビフィズス菌の菌種の中にはビオチンを食べてしまったり、大腸ガンを誘発する物質を出している疑いのある悪玉菌に分類されている菌種もあります。
ビフィズス菌を全面的な善玉菌として扱っている国は日本とフランスだけです。（ビフィズス菌は３０種類ほど存在しますが、その多くは善玉菌です。最近の日本のビフィズス菌関連商品には悪玉ビフィズス菌はほとんど使われていません。今ではビフィズス菌の研究が進んでおり問題のある菌種は使われなくなってきています。）
アメリカでの調査では、アトピー性皮膚炎の方の便から検出されるビオチンを食べてしまうビフィズス菌の数は、通常の数倍から数１０倍の方がいたり、ビオチンを生産する善玉菌（コッカス菌や腸内細菌）が少ないことが多いということです。
悪玉ビフィズス菌にも乳酸菌として乳酸を分泌して、本当の悪玉菌を減らして腸内環境を健康に保つ働きがあります。
ビオチンを研究する多くの栄養学者は腸内環境のバランスで問題なのは悪玉菌が増えてしまう食生活であって、重要なのは様々な善玉菌のバランスを考えた食生活だと考えているようです。
一度悪玉菌優勢に傾いた腸内環境は食事の改善程度では善玉菌優勢の腸内環境に戻すことは非常に困難であると専門家の多くは言っています。アシドフィルス菌などの善玉菌（コッカス菌や腸内細菌）の補給が腸内環境の改善には最も効果的な方法であるとされていますので、アメリカの病院でのアトピー性皮膚炎の内科治療ではビオチン（ビタミンＨ）を摂取して効果を感じた方は善玉菌サプリメントによる腸内環境の改善を行うことが多いのです。
アトピー性皮膚炎の改善にビオチン（ビタミンＨ）を使用することが多いのですが、ビオチンだけの摂取を続けるとビオチンを食べてしまう悪玉菌が増えるため、アシドフィルス菌やコッカス腸内細菌や乳酸菌などの善玉菌をビオチンと一緒に摂取して悪玉菌の増加を抑制しつつ、ビオチンの分泌量を徐々に増やす治療法がアメリカでは多く採られています。
ビオチンは食物から摂取することが難しいため、（食べ物に含まれるビオチンは遊離型ビオチンでなく非遊離型ビオチンなので体内では使われません。）食物繊維を多く摂って善玉菌を増やすか、ビオチンサプリメントという形でビオチンを補給するしか方法はありません。
食品に入っているビオチン（ビタミンＨ）はタンパク質と結合している非遊離型ビオチンという種類のビオチンで、体内においてそのビオチンがガンマリノレン酸（γリノレン酸）の変換に使われることはありませんので、食品中のビオチンに炎症抑制の効果は期待できません。
体内でガンマリノレン酸（γリノレン酸）の変換に使われるビオチンは善玉菌（コッカス菌や腸内細菌）が作り出す遊離型ビオチン（L-ビオチンやＬ型ビオチンと呼ばれています。）のみで、善玉菌の不足がビオチンの不足に直結する仕組みとなっており、ビオチンの不足で炎症体質が起こることを考えると、アトピー性皮膚炎の炎症体質においてビオチン不足は重大な問題になりますのでご注意下さい。
アトピー性皮膚炎による炎症を改善するにはビオチン（ビタミンＨ）が多く使われますが、ビオチンは必須脂肪酸のガンマリノレン酸（γリノレン酸）を作り出し、消炎系プロスタグランジンの生産量を高めて炎症を抑制する効果が期待できます。
炎症抑制のホルモンである消炎系プロスタグランジンの材料となるガンマリノレン酸（γリノレン酸）は日常的な食品から摂取できる栄養素ではありませんので、通常はビオチンを使ってサラダ油であるリノール酸を変換し、ガンマリノレン酸を作りだしているのです。
つまりビオチンが不足すれば炎症を防ぐプロスタグランジンが作られないことになり、アトピー性皮膚炎のかゆみや皮膚炎が悪化してしまいます。ビオチンが炎症抑制系サプリメントと呼ばれるのはこうした理由です。
ビオチン（ビタミンＨ）は様々な種類があり、有効なタイプのビオチンと有害なタイプのビオチンに分かれます。
先にも述べていますが食品中に存在するビオチンは非遊離型ビオチンといって体内で使われないタイプのビオチンです。善玉菌の作るビオチンは遊離型ビオチンといって体内で使うことができるビオチンです。
ビオチンの種類については非遊離型ビオチンと遊離型ビオチンという分け方だけではなく、ビオチンを摂取して炎症体質の改善効果を期待するのであれば、光学異性体で分けたビオチンと構造異性体で分けたビオチンについても考慮する必要があります。
先の非遊離型ビオチンは体内で使えないだけで害は無いのですが、有害なタイプのビオチンというものも存在しています。
光学異性体で分類した場合はＬ型ビオチンとＤ型ビオチンに分かれます。Ｌ型ビオチンとＤ型ビオチンにはビオチンの性能として大きな違いがあります。光学異性体のＬ型ビオチンは体内においてリノール酸をガンマリノレン酸（γリノレン酸）に変換して炎症抑制に働くビオチンですが、光学異性体のＤ型ビオチンはＬ型ビオチンの効果を打ち消す働きをするビオチンで、摂取してはいけないビオチンです。
炎症抑制やお肌の健康のために摂取するアメリカンビタミンショップのビオチンサプリメントは善玉菌の作り出す天然のビオチン（ビタミンＨ）ですが、この天然のビオチンは光学異性体でいうＬ型ビオチンしか含みません。しかし化学合成したビオチンはＬ型ビオチンとＤ型ビオチンが半々に含まれており、Ｌ型ビオチンの効果をＤ型ビオチンが打ち消してしまうのでビオチンサプリメントの原料としては使いません。合成ビオチンは通常は家畜の餌に混ぜて家畜の成長を早めるために使われます。
構造異性体で分類したビオチンもＬ型ビオチンとＤ型ビオチンに分けられます。構造異性体で分けたビオチンはＤ型ビオチンが有効なビオチンで、Ｌ型ビオチンが有害なビオチンとなり、光学異性体とは反対になりますので混同しないようにご注意下さい。
ビオチンサプリメントとして使われるアメリカンビタミンショップのビオチンは構造異性体でいうＤ型ビオチンしか含みません。構造異性体のＬ型ビオチンはＤ型ビオチンの効果を打ち消してしまいます。
ビオチンの種類については非常に複雑で覚えるのが難しいと思いますが、このビオチンサプリメントはメーカーのステンレス製の容器の中で善玉菌が分泌した天然のビオチンを抽出したビオチンサプリメントですので、本来の腸の中で善玉菌によって作られるビオチンと同じ方法で作られたビオチンです。
このビオチンサプリメントは光学異性体も構造異性体も意識する必要の無い天然のビオチンを原料としていますので、安心してアトピー性皮膚炎の炎症体質の改善にお使いいただけます。
ちなみにアメリカンビタミンショップとしてビオチンのご質問をお受けする時に多いのが、アトピー性皮膚炎の改善のためにｄ－ビオチンもしくはｄビオチンというビオチンを探しているというご質問です。
ｄ－ビオチンのｄという文字は光学異性体や構造異性体で言っているＤ型ビオチンとは違います。
ｄ－ビオチンもしくはｄビオチンとは天然のビオチンという意味の記号で、家畜の飼料に混ぜるｄｌビオチン（合成ビオチン）に対する意味で使われています。例えばビタミンＥなどでも天然型をｄトコフェロール、合成型をｄｌトコフェロールと表記します。
光学異性体などのＤ型ビオチンは悪いビオチンですが、天然型ビオチンという意味のｄ－ビオチンはアトピー性皮膚炎の炎症改善に対して効果を発揮しうるビオチンですので、混同しないようにご注意下さい。
アメリカでは２０年以上前からビオチン（ビタミンＨ）の大量投与によるアトピー性皮膚炎の治療が行われています。
日本ではアトピー性皮膚炎は皮膚科などに掛かる方が多いようですが、アトピー性皮膚炎の研究が進んでいるアメリカではアトピー性皮膚炎の方は内科を受診し、ビオチン（ビタミンＨ）などを使った治療法を示されることが多いようです。その際に先の項目に載せているアトピー性皮膚炎の４つの体質の改善において、ビオチン（ビタミンＨ）を使った改善が一番初めに行われることが多いようです。
その理由としてはビオチンによる炎症体質の改善は、他の体質改善よりもアトピー性皮膚炎の改善効果が出るのが早いためだと言われています。
- ＥＰＡやヒアルロン酸で皮膚の改善
- 善玉菌（コッカス菌や腸内細菌）やアシドフィルス菌による腸内環境の改善
- ケルセチンという抗ヒスタミン剤によるヒスタミン抑制
上記のビオチン（ビタミンＨ）による炎症体質改善以外の３つの体質改善は、アレルギーサプリメントを使用しても半年～２年ほどはかかるものばかりで、これらの体質改善を初めに行ってしまうと改善効果が出るのが遅いために、アトピー性皮膚炎の体質改善を諦めてしまう可能性が高くなるそうです。
しかし、ビオチンであれば３ヶ月～半年の試用期間で改善効果が出るか出ないかが判定できますので、ビオチン（ビタミンＨ）から始める医師が多いということです。ビオチン（ビタミンＨ）の試用を行う時には、ビオチンを１日に２０ｍｇ（このビオチンサプリメントでいくと４錠）～４０ｍｇ摂取し、改善効果の有無を見ます。
ビオチン（ビタミンＨ）による改善効果が見られた場合は、腸の中の善玉菌が少ないためにビオチン（ビタミンＨ）不足に陥っていることが確実になりますので、ビオチンサプリメントの摂取に加えて善玉菌（コッカス菌や腸内細菌）やアシドフィルス菌を摂取していきます。善玉菌を十分な量摂取し続けると半年～２年ほどで腸内に善玉菌が増えてビオチンの生産が行われるようになりますのでビオチンサプリメントの摂取を止めます。
半年間に十分な量のビオチン（ビタミンＨ）を摂取したにも拘らずビオチンによる改善効果が見られなかった場合は、ビオチン摂取を止めてガンマリノレン酸（γリノレン酸）の摂取を行います。ガンマリノレン酸（γリノレン酸）は本来はビオチンがリノール酸から作り出す必須脂肪酸ですが、アメリカでの調査ではビオチン（ビタミンＨ）が十分に体内に存在してもガンマリノレン酸（γリノレン酸）を作り出すことができない体質の方がいらっしゃるそうです。こういった体質の方はビオチンを摂取しても効果を発揮しませんのでビオチンを止めてガンマリノレン酸（γリノレン酸）に切り替えます。
ビオチン（ビタミンＨ）によるアトピー性皮膚炎の改善について書いていますが、ビオチン（ビタミンＨ）は炎症体質を改善する効果が期待できるアレルギーサプリメントです。しかし、皮膚が弱くアレルゲンが大量に入ってきてしまう体質とか、アレルゲンに反応してヒスタミンが大量に作られてしまう体質など、体が炎症を起こそうとする力があまりにも強いと、ビオチンによっても炎症を抑えることができないことがあります。
こういった体質の方はビオチンによる炎症改善を行うと同時に、自分のウィークポイントを改善する方法も併用しなければ、ビオチンの効果を感じることはできません。
炎症の仕組みは、炎症を抑えるホルモンと炎症を起こすホルモンがバランスを保って体の炎症をコントロールしています。
アトピー性皮膚炎では炎症はかゆみや皮膚炎として現れますので悪い症状として出てきてしまいますが、ウィルスや病原菌などが侵入した時には炎症を起こして活性酸素を発生させて、病原菌を殺菌するなど炎症も体にとっては必要な免疫行動なのです。
病原菌などは侵入しても量は少ないため体が起こす炎症は小さくて済みますが、（たまに熱を出したりもしますが。。。）身の回りに多く存在するダニやハウスダストなどがアレルゲンの場合は、全身で炎症が発生し炎症のコントロールが効かなくなります。これがアレルギーです。
炎症をコントロールしようとする試みもアメリカでは行われていて、ビオチン（ビタミンＨ）により炎症を抑えるホルモンを大量に作り、パントテン酸やステロイド剤により炎症を起こすホルモンを作られないようにすると、より炎症体質をコントロールすることができ、皮膚が弱かったりヒスタミンが大量に作られても炎症をある程度まではコントロールできるようになることもあるそうです。
ビオチンやパントテン酸で炎症のコントロールがある程度可能になったら、皮膚を丈夫にするＥＰＡやヒアルロン酸などを摂取してヒスタミンの作られる量を減らすなど、様々な方向からアトピー性皮膚炎の体質改善を行えば、より効果的なビオチン（ビタミンＨ）による炎症抑制効果が期待できます。
日本ではアトピー性皮膚炎の方はアレルゲンのパッチテストを行ってアレルゲンを遠ざけようとされますが、アメリカでは本来は無害なアレルゲンに反応しないように体質を変えていこうという考え方でアトピー性皮膚炎の治療を行っています。
アメリカでは内科の医師を受診したときに、こうした説明を受けてステロイド剤等による炎症抑制治療とアレルギーサプリメントによる体質改善の２点に重点を置いてアトピー性皮膚炎の改善を行っていきます。（アメリカではどうしても炎症が抑えられない時などはステロイド剤などの医薬品も使用します。）
ステロイド剤は優秀な炎症抑制のための医薬品ですが、ステロイド剤の使用で２つの問題が起こるとされていて、こうした問題をサプリメントで解決しています。
- 皮膚でのＥＰＡとヒアルロン酸の分泌が減り皮膚が薄くなるのでサプリメントとして補う。
- 副腎皮質が弱って自分で副腎皮質ホルモン（ステロイドホルモン）の分泌ができなくなりステロイドリバウンドを起こすのでパントテン酸を摂取する。
アメリカではこうしたサプリメントを併用して、ステロイド剤の悪い面を解決して炎症抑制の優秀な面だけを享受できるように工夫しています。
ビオチン（ビタミンＨ）をアトピー性皮膚炎の改善でご紹介してきていますが、アメリカでのビオチン（ビタミンＨ）の需要はアトピー性皮膚炎の炎症体質改善よりもスキンケアとしての需要の方が大きいのです。
ビオチンは皮膚炎を予防することから発見されたビタミン様物質です。ビオチンはビタミンＨとも呼ばれるビタミンＢ群の一種で、肌のビタミンとも呼ばれています。ビオチン（ビタミンＨ）はスキンケアに効果が期待できるとしてアメリカでは女性を中心に人気のあるサプリメントです。
日本ではお肌のための基礎化粧というと塗る方法が一般的ですが、スキンケア栄養学の進んでいるアメリカでは飲むスキンケア基礎化粧というような考え方が一般的で、ビオチンはスキンケア商品の中でも中心的なサプリメントです。
ビオチン（ビタミンＨ）のスキンケア商品としての効果は大きく２つあります。
- ビオチン（ビタミンＨ）の炎症抑制効果が関係する肌荒れを改善する効果
- お肌の血流を上げてお肌の新陳代謝を高める効果
ビオチン（ビタミンＨ）というのはアトピー性皮膚炎と絡めて説明した時も述べていますが、アトピー性皮膚炎そのものを改善しているのではなく、炎症体質を改善しているのです。炎症体質というのはアトピー性皮膚炎などのアレルギーの方だけが持っている体質ではなく、アレルギー体質ではないけれどお肌に炎症が起こりやすいトラブル肌の方や、すぐに扁桃腺や甲状腺などの組織が腫れてしまう方なども炎症体質を持っていると考えられるのです。
ビオチンは炎症体質を改善するためのサプリメントなので、こうしたトラブル肌などの問題を抱える方もビオチン（ビタミンＨ）を摂取しています。ビオチンサプリメントは肌荒れが気になる方や皮膚に吹き出物ができやすい方、歯茎や内臓に炎症を起こしやすい方などに摂取をおすすめしています。
日本ではアトピー性皮膚炎の方などのアレルギーの方が病院に行くと扁桃腺が腫れていることが多いため扁桃腺を切り取られたりされますが、これは扁桃腺が原因でアトピー性皮膚炎が起こっているのではなく、炎症体質が原因で扁桃腺が腫れやすいだけだというのがアメリカでの考え方です。
ビオチン不足の方はビオチン（ビタミンＨ）の摂取によって扁桃腺などの腫れを抑制できることが確認されています。
また、アトピー性皮膚炎の方が歯医者で歯の詰め物を変更したりしますが、歯の詰め物自体が悪いのではなく、本来は無害な歯の詰め物に異常反応している体質が悪いと考えて、アレルギー体質の改善を行うと良いと思います。
アメリカではお肌の血流を引き上げるビオチンの効果がスキンケアの分野で非常に高く評価されています。
基底細胞という角質層を作る組織が皮膚の下にあるのですが、この基底細胞は高い頻度で細胞分裂を繰り返してお肌の角質層を作っています。基底細胞は新陳代謝の激しい細胞ですので多くの酸素とビタミンやミネラルなどの栄養素が必要です。この基底細胞に栄養素を供給しているのが基底細胞の下に網の目のように張り巡らされている毛細血管です。
ビオチンはこの基底細胞の下の毛細血管を太くする働きがあり、ビオチン（ビタミンＨ）を摂取することで毛細血管が太くなり、皮膚に栄養が十分に行き渡って綺麗で丈夫なお肌をつくることができるとして、ビオチンサプリメントがスキンケアとして人気が高いのです。
基底細胞は新陳代謝が活発なため老廃物を溜め込みやすいと言われています。ビオチン（ビタミンＨ）によって毛細血管が太くなると基底細胞からの老廃物の排泄にも良い影響が出ることが判っており、時間は多少かかりますがお肌の細胞が既に老化してしまっている方でもビオチンの効果を感じることができるようです。
ビタミンＥは老化している細胞からリポフスチンという老廃物を排泄する効果が期待できますので、ビオチンとの併用をおすすめします。
ビオチン（ビタミンＨ）によってお肌の下の毛細血管が太くなると、お肌の血流が良くなりお肌の血色がよくなるということでお肌が綺麗に見えるようになります。
また、目の隈などの角質層の薄い部分で発生する問題は、角質層の下の老廃物が見えてしまっているために起こっていると言われていますので、ビオチン（ビタミンＨ）によって老廃物を運び去ったり、ＥＰＡやヒアルロン酸などを摂取して角質層を少し厚くすると目立たなくなります。
その他にビオチン（ビタミンＨ）の効果効能として期待できるのは以下の通りです。
ビオチンはＤＮＡやＲＮＡや性ホルモンの合成に働き細胞の成長をすすめます。
ビオチンはたんぱく質の生成に関係しています。
ビオチンは腸から吸収されると必須脂肪酸の変換に使われます。
必須脂肪酸はアトピー性皮膚炎の方はご存知だと思いますが、ＥＰＡやガンマリノレン酸（γリノレン酸）、アルファリノレン酸（αリノレン酸）などのことです。
これらの食事から十分な量を摂取できない必須脂肪酸をリノール酸などの油をビオチンが変換して作り出しているのです。これらの必須脂肪酸はホルモンの材料になったり、お肌の油分を調整し乾燥肌や敏感肌を改善したり、毛髪に油分を供給したり、角質層を形成してお肌のキメを整えたり、関節の潤滑油となり股関節症や膝関節症を改善したりと様々な美容と健康に役立っています。
ビオチンは汗腺、神経組織、骨髄、毛髪、皮膚の機能を正常に保つために必要です。
ビオチンは白髪を改善する効果も高い評価を得ています。
タバコやアルコールや抗生物質はビオチン（ビタミンＨ）の働きを低下させますので、ビオチンサプリメントを摂取してビオチンを補ってください。
ビオチンはアトピー性皮膚炎の改善だけではなくスキンケアとしての実力も備えているサプリメントです。日常のお肌のコンディションを整えるための栄養素としてお使いください。
ビオチン（ビタミンＨ）を含めて当ショップの扱うサプリメントは、日本国と米国において医薬品指定されているサプリメントはありません。すべて食品という分類になります。
サプリメントというものはご使用者の体質によって使い分ける必要があります。
ご使用者が自分自身のアトピー性皮膚炎の発症の原因を追究し、その原因に合ったサプリメントを選ぶことで効果的にアトピー性皮膚炎の改善効果が期待できるようになるのです。家族や友人が効果を発揮したアレルギーサプリメントが、自分に効果を発揮するかは試してみて判ることで、他人と同様の効果が絶対に得られるという保証は無いのです。
これはアトピー性皮膚炎の発症の原因（体質）が大きく分けて４つあり、それぞれの原因の度合いが個人個人で違っているため、どの原因に対応するサプリメントを先に摂るかが非常に大切になってくるからなのです。
アメリカのアトピー性皮膚炎を研究する研究者の多くは、アトピー性皮膚炎は４つの体質が重なった時に発症し、アトピー性皮膚炎を完全に改善するには４つの体質を１つ１つ根本的に改善していくしかないと言っています。
４つの体質とは、
- 炎症体質（お肌や扁桃腺など全身で炎症が起こりやすく、炎症を起こすと治り難い）
- 腸内環境が悪玉菌優勢の体質
- 皮膚や粘膜が薄くアレルゲンが侵入しやすい体質
- アレルゲンに反応してヒスタミン（炎症物質）が大量に作られる体質
アメリカではステロイド剤以外に栄養学的なアプローチでアトピー性皮膚炎の改善の研究が進んでいますが、サプリメントによるアトピー性皮膚炎に関係する体質の改善は可能であるとする研究者が多く、高い実績を上げています。
４つの体質改善で実績を上げているサプリメントは以下の通りです。
炎症体質にはビオチン（ビタミンＨ）やガンマリノレン酸（γリノレン酸）やブロメラインやパントテン酸。
腸内環境には善玉菌（コッカス菌や腸内細菌）と食物繊維
腸内環境の改善にはビオチン（ビタミンＨ）生産の向上とアレルゲンによるグロブリン免疫抗体の異常分泌の抑制の両方の効果が期待されています。
薄い皮膚にはＥＰＡとヒアルロン酸とパントテン酸やコラーゲン。
ヒスタミンの抑制にはケルセチン（抗ヒスタミン剤）やアスタキサンチン（強い抗ヒスタミン作用）や天然の抗ヒスタミン薬
上記のアトピー性皮膚炎を引き起こす４つの体質についてはアメリカではビオチン（ビタミンＨ）による炎症体質の改善から始める事が多いようです。
例えば、体質的に皮膚が薄いと感じるようであれば皮膚を丈夫にするＥＰＡやヒアルロン酸をビオチンと併用し、腸内環境が悪そうであれば善玉菌（コッカス菌や腸内細菌）をビオチンと併用する。
また、ビオチン（ビタミンＨ）を摂って変化が出た方は腸内で善玉菌がビオチン（ビタミンＨ）を作れていないということですので、必ず腸内環境の改善を行う。など体質に合わせて摂るアレルギーサプリメントを変えていくという方法を行わなければなりません。
またビオチンよる炎症体質改善や善玉菌による腸内環境の改善と平行して、外からアレルゲンが入らないような丈夫な皮膚を作るということもアトピー性皮膚炎では重要視しています。
アトピー性皮膚炎の方の皮膚の状況を見るとヒアルロン酸とＥＰＡの分泌が不足しているだけではなく、コルチゾールというホルモンが少ないために皮膚で分泌されたヒアルロン酸が紫外線などの外的要因によって早く壊されてしまっている方も多いようです。
アトピー性皮膚炎や掌蹠膿疱症（しょうせきのうほうしょう）や花粉症などのアレルギーは症状が違うために別の病気と見られていますが、４つの体質が重なって発症するという意味で同じ病気であるというのが、アメリカのアレルギーを研究している栄養学者の共通する意見です。
同じ４つの体質を持っていても、皮膚の弱い方はアトピー性皮膚炎になりやすく、皮膚が丈夫な方は花粉症になりやすい。また、年配の方で皮膚の油分が少なくなってくると掌蹠膿疱症（掌せき膿胞症、掌跡膿胞症）や乾燥肌が発症しやすくなる傾向があるなど、今までに多くの栄養学者が研究した成果がアメリカの栄養学にはたくさんあります。
アトピー性皮膚炎の研究でアレルギーサプリメントを使用した実験の期間は６～１２ヶ月といわれています。できるだけ結果を出すためには長期でのアレルギーサプリメントの摂取をおすすめしています。
もし、アレルギーサプリメントを選ぶ段階でご不明な点などございましたら、下のバナーをクリックして、ご遠慮なく店長までご相談下さい。
日本におけるアトピー性皮膚炎の治療法は主にステロイド剤や副腎皮質ホルモン（ステロイドホルモン）という医薬品が中心です。アメリカにおいてもアトピー性皮膚炎の治療にステロイド剤や副腎皮質ホルモン（ステロイドホルモン）などを使い炎症を抑制する試みは多く行われています。
ステロイドリバウンドの経験者などステロイド剤の使用を非常に嫌う方がいらっしゃいますが、アレルギー患者が多く、アレルギー研究の進んでいるアメリカではステロイド剤の使用を嫌う方が１０年くらい前と比べると非常に減っています。
それはステロイド剤の炎症を抑えるという非常に高い効果を享受しながら、アレルギーサプリメントによってステロイド剤の悪い点を克服できるようになったからなのです。
ステロイド剤使用で起こる問題点は以下の通りです。
- 皮膚で分泌するヒアルロン酸の量が減り皮膚が薄くなる
- コルチゾールという炎症を抑制するホルモンが自分で分泌できなくなり、場合によってはステロイドリバウンドを起こす
- コルチゾールの分泌不足により皮膚で分泌されたヒアルロン酸が壊されやすくなり皮膚が薄くなる
アメリカでのステロイド剤の一般的な使い方をご紹介します。
どうしても炎症の抑えられない部分にステロイド剤を使用します。
ステロイド剤の使用で減る皮膚で分泌されるヒアルロン酸を、ヒアルロン酸サプリメントを経口摂取することで補い皮膚が薄くなるのを防ぐ。
ステロイド剤の使用で減るコルチゾールというホルモンの分泌量を減らさないようにするために、パントテン酸を摂取して副腎皮質を強化します。コルチゾールは炎症抑制にも働きますが、皮膚で分泌されたヒアルロン酸が外的要因によって壊されるのを防ぐ働きがあるので、皮膚を厚い状態に保ちお肌を丈夫にする効果が期待できます。
合衆国食品医薬品局（ＦＤＡ）が推し進める大学などの各種研究機関でのアトピー性皮膚炎の栄養学的研究は日本の２０年は進んでいると言われています。
その中で注目されているのがアレルギーサプリメントによる体質改善でアトピー性皮膚炎を改善しようという流れです。ステロイド剤や副腎皮質ホルモン（ステロイドホルモン）などの医薬品と併用して、アレルギーサプリメントによる体質の改善を行って、アトピー性皮膚炎を根本的に改善していこうとするアメリカでの動きをご紹介しました。
アメリカではアレルギーサプリメントによるアトピー性皮膚炎改善の実験が非常にたくさん行われています。
これらの実験を翻訳・要約したものをご用意いたしました。できましたらサプリメントを摂られると同時に理論武装をしていただければと思います。
栄養学とサプリメント
安全なサプリメント選びのためのコンセプトを掲載しています。
アメリカンビタミンショップとしてお客様にご紹介するサプリメントの安全基準について詳細に記しておりますので、
是非ご覧下さい。
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