食物繊維サプリメント

• 1.アルファルファの食物繊維の安全性
• 2.アルファルファはナチュラル派に支持される食物繊維
• 3.アルファルファは高いダイエットカロリーコントロールの効果を持つ食物繊維
• 4.アルファルファのカリウムがむくみを解消する
• 5.アルファルファはどういうダイエットサプリメントと相性がいいの？
• 6.強い抗酸化作用と大腸の解毒作用をもつアルファルファ
• 7.アルファルファの摂取による美容と健康
• 8.本当のスキンケアは腸内環境の改善無しでは語れない
• 9.腸内環境の改善ではどういうサプリメントとアルファルファの相性がいいの？
• 10.アルファルファでより高いキレイと元気を目指して
• 11.安全なサプリメント摂取のためのコンセプト
• 12.食物繊維サプリメントの使い方に関するお客様からのお問い合わせを載せている質問集です

このアルファルファは開発から１５年以上を経過しており販売年数も非常に長いサプリメントなので、もしその間に何か問題が発生していた場合はアメリカのＦＤＡ（日本の厚生労働省に相当します）から製造中止の警告を受けているはずで、その警告が出ていない現在においてはこのアルファルファサプリメントの安全性は証明されたといって良いでしょう。

アルファルファは食物繊維をバランスよく多く含むために腸内の環境を整えて便秘の改善をしたり、ダイエットカロリーコントロールで使われたりと非常に人気の高いハーブです。
アルファルファはビタミンやミネラルなどの栄養素を含みますので、基礎代謝を上げたり、お肌の調子を整えたりとかなり広範囲に効果が期待されています。
アメリカでもナチュラル派と呼ばれる天然モノを好む方たちに強く支持されているアルファルファは、スピルリナと並んで美容や健康のための基本的な食物繊維サプリメントとして人気です。

アルファルファは優秀なダイエットサプリメントです。 アルファルファには視床下部ホルモンに似た栄養素が含まれており、この視床下部ホルモン様物質（ＴＲＨ因子）が甲状腺刺激ホルモンの分泌を活発にさせる働きがあるため、体の新陳代謝を高め細胞分裂を活発化させます。またそのおかげで基礎代謝アップの効果も期待できますのでダイエットカロリーコントロールに有効です。

アルファルファで甲状腺を刺激して甲状腺ホルモンの分泌を促せば、脂肪燃焼に必要なアドレナリンや成長ホルモンが分泌されやすくなります。
アルファルファを摂取するとアドレナリンや成長ホルモンが脳下垂体で分泌されやすくなるのですが、そのために必要なのが甲状腺ホルモンです。ヨウ素（ヨード）を濃縮して甲状腺ホルモンが作られますので、アドレナリンや成長ホルモンの分泌にはアルファルファに加えてヨードサプリメントなども加えると良いと思います。

アドレナリンや成長ホルモンは脳で分泌されると肩の部分にある褐色脂肪細胞の活動を活発にして、脂肪燃焼リパーゼという脂肪の燃焼に関わるホルモンの分泌を促します。この脂肪燃焼リパーゼが血流に乗って全身に分布する白色脂肪細胞に取り込まれ、溜め込まれた脂肪が遊離脂肪酸という脂肪に変えられて血液中に放出され筋肉組織などに運ばれます。
これが脂肪燃焼の流れの初めの部分です。
この遊離脂肪酸が血液によって運ばれて筋肉などの細胞に取り込まれて体温を維持するための熱エネルギーや筋肉を動かすためのエネルギーとして使われるのですが、脂肪燃焼の次の段階では遊離脂肪酸をエネルギーに変換するダイエットサプリメントが必要です。
その役割を持つダイエットサプリメントはカルニチンやコエンザイムＱ１０（ＣｏＱ１０）と呼ばれ、日本でもダイエットサプリメントとしてだいぶ浸透してきました。

子供が太り難い体質を維持できるのは、この褐色脂肪細胞が元気で脂肪燃焼リパーゼがたくさん作られるからだといわれていますが、大人になるとアドレナリンや成長ホルモンの分泌が減り、褐色脂肪細胞の活動が鈍くなるので太りやすくなるといわれています。 ダイエットカロリーコントロールのためにアルファルファを摂って甲状腺ホルモンの分泌を活発にしてみてください。

アルファルファはカリウムというミネラルを豊富に含みますので水分代謝を活発にしてむくみを解消する効果が期待できます。
アルファルファに含まれるカリウムはむくみの原因の１つといわれるナトリウムを体外に排泄する効能があります。ナトリウム過多の体質では細胞内から水分が滲み出してきて細胞と細胞の間の空間が水浸しの状態になります。これがむくみといわれる状態ですが、アルファルファに含まれるカリウムはナトリウムを体外に排泄してむくみを改善する効果が高いのです。
アメリカで女性に人気のむくみ解消サプリメントは、

• アルファルファ
• カリウム
• タンポポの根
• タウリン

などがあります。
これらのむくみ解消に使えるサプリメントは体内の水分をコントロールする働きに優れますので水分代謝が良くなり、むくみに効果が期待できます。

アルファルファと組み合わせる事でダイエットカロリーコントロールの効果を高めるダイエットサプリメントはたくさんあります。なぜならばアルファルファは脂肪を燃焼させる最初の段階に必要な甲状腺刺激ホルモンを分泌する効能があるからです。
ヨードサプリメントを摂って甲状腺ホルモンの材料を作り、アルファルファで甲状腺刺激ホルモンを分泌し甲状腺ホルモンの分泌を行えば、運動不足などで弱っているアドレナリンの分泌や成長ホルモンの分泌能力を高めて上げることが可能です。

これらのホルモン類の分泌には運動が必要なのですが、運動不足の方が運動を始めても初めのうちはなかなかホルモン分泌がうまくいかずに運動の努力が無駄になりやすいのです。数ヶ月の努力の末に結果が出ずダイエットカロリーコントロールを諦めてしまうという経験をお持ちの方は、ダイエットカロリーコントロールを始める段階でこれらのダイエットサプリメントを摂取して体調を整えながら運動をして、努力を無駄にしないようにすることも必要です。

アドレナリンや成長ホルモンは脂肪燃焼の初めの段階で欠かすことができないホルモンですので、それらのホルモンを分泌させるアルファルファのダイエットサプリメントとしての働きは、脂肪燃焼の一連の流れの最初の部分で重要な役割を持ちます。
また　カプサイシンは脳下垂体を刺激してアドレナリンの分泌を促すことが判っていますので、ヨードサプリメントやアルファルファと併用することでより高いダイエットカロリーコントロールの効果が期待できます。

まず上記の部分がアルファルファの関係する脂肪燃焼の第１段階で、主に脳内において行われます。

脂肪燃焼の第２段階は、脳内で分泌したホルモンが様々な組織に影響を与えて溜め込んでいる脂肪を血中に放出し、全身の細胞に運ばれるまでの段階です。この部分にはアルファルファは関係しませんが、脂肪燃焼（いわゆるダイエットカロリーコントロール）の重要な部分ですので説明させていただきます。

アメリカで人気のある多くのダイエットサプリメントは褐色脂肪細胞を活性化する働きを持っています。
褐色脂肪細胞はアドレナリンや成長ホルモンの刺激を受けて脂肪燃焼リパーゼという脂肪燃焼に必要なホルモンを作る組織です。
脂肪燃焼リパーゼは全身の白色脂肪細胞に溜め込まれた脂肪から遊離脂肪酸を作り出し血中に放出しますが、脂肪燃焼リパーゼというホルモンも運動不足の方には分泌することが難しいのです。運動不足の方は肩の褐色脂肪細胞が活動を低下させているために、運動を行っても脂肪燃焼リパーゼがうまく作れずに効率よく脂肪燃焼の流れを起こすことができないのです。
共役リノール酸（トナリンＣＬＡ）やアミノ酸ダイエットには褐色脂肪細胞を活発にさせる効果が期待でき、運動時に分泌される脂肪燃焼リパーゼの分泌量を増やすことができます。
脂肪燃焼リパーゼは血流によって運ばれて全身の白色脂肪細胞を刺激して、中に溜め込んでいる脂肪を遊離脂肪酸として放出します。
遊離脂肪酸は血液によって全身の細胞に運ばれますが、この血中の遊離脂肪酸を筋肉などの細胞に効率よく運ぶ効果が期待できるダイエットサプリメントがコリンとイノシトールです。
ここまでが脂肪燃焼の第２段階です。

脂肪燃焼の第３段階は細胞内に遊離脂肪酸が取り込まれてからエネルギーとして使われるまでの段階です。

細胞内に取り込まれた遊離脂肪酸は細胞内組織のミトコンドリアまで運ばれて、ミトコンドリアの内部にカルニチンの助けを借りて取り込まれます。コエンザイムＱ１０（ＣｏＱ１０）によってミトコンドリアが活発に活動していれば、取り込まれた遊離脂肪酸はＡＴＰというエネルギーに変えられて細胞の活動用のエネルギーとして使われます。
これで溜め込んでいた脂肪はエネルギーとなって使われたことになります。

下半身ダイエット（下半身痩せ）などのダイエット方法でもアルファルファは使われています。
ダイエットサプリメントはそれぞれの特徴をうまく組み合わせることでより効果的なダイエットカロリーコントロールを行うことが可能です。様々なダイエットサプリメントの組み合わせを試し、ご自分に合ったダイエットサプリメントを見つけることが成功するダイエット方法に出会う最短距離と言っても良いでしょう。

アルファルファは強い抗酸化サプリメントとしての効果と、デトックスとしての効果が期待できますので、スキンケアとしても人気があります。
抗酸化サプリメントとしての効果とデトックス効果はメタボリックシンドローム（メタボリック症候群）や疲労、免疫力アップなどにも効果が期待されています。

今の時代、ガンや生活習慣病が非常に増えてきています。あさひ生命の資料によると平成５年と平成８年を比べてみるとガンが最大で５０％も増えています。
これは一体どういうことでしょうか？。この原因についてはその資料により明らかにされてはいませんが、ストレスやデトックスなどが関係していると考えられます。
人の体はストレスや有害な化学物質に晒された時にたくさんの栄養素を必要とします。

アルファルファは食物繊維も豊富に含みますので便秘の改善には最適です。
また善玉菌の好むタイプの食物繊維を含む腸内環境の改善にも最適のハーブです。
食物繊維は1種類だけの食物繊維を大量に摂るよりも量は同じでも様々な種類の食物繊維を摂った方が、より効率よく腸を刺激して宿便を排泄しやすくなるといわれています。
このアルファルファは多種類の食物繊維を含みますので、便秘の改善用としてアメリカでは人気の高いハーブです。

最近の研究ではアレルギーなどは腸内環境の悪化で発生する確率が大きいとしています。
ビオチンを生産させる善玉菌を増やすことで、アレルギーに伴う炎症体質（ビオチンに炎症体質の説明があります）の４０〜５０％は改善が可能であるという実験も多く存在しています。
またアレルギーだけではなく免疫力アップにも食物繊維と善玉菌の組み合わせは有効であるといわれていますので、アルファルファはおすすめです。

健康や美容は長期戦です。食物繊維を摂るのと摂らないのではいずれ大きな差になって顕れます。厚生労働省の指摘を待つまでもなく、おそらくご自分自身で野菜などの食物繊維が足りていないのではないかと思っていらっしゃる方も多いのではないですか？。
「野菜　足りていますか？」という問いかけに「大丈夫！」と答えられる方でも、食物繊維の種類についてまではなかなか「大丈夫！」とはいえないのではないかと思います。
食物繊維はビタミンやミネラルの様にバランスが非常に大切であるということをご理解ください。野菜サラダだけではすべての食物繊維を摂取できているかわかりません。アルファルファなどの食物繊維サプリメントをうまく組み合わせて、腸内環境の改善を行うことで体に異変を起こさせる要因の８０％以上を消し去ることが可能というアメリカでの研究もあります。
増え続ける消化器系のガンなどはアルファルファなどの食物繊維でその多くを防ぐことが可能なのです。
お肌のトラブルなどの美容面だけではなく、長く健康に生きるという面においてもアルファルファの摂取は有効な手段であると思います。

便秘の方でしたら実感していただけると思うのですが、腸内環境の悪化がお肌に与える影響というものはとても大きなものです。
腸内には１〜３兆固体もの腸内細菌が住んでいるといわれ、重さにすると１〜３ｋｇにもなると言われています。
平均２ｋｇの腸内細菌が悪玉菌優勢になった状態は小さい腸内細菌のやる事などと笑ってはいられません。
悪玉菌の出す有害物質が各細胞に取り込まれてリポフスチンなどの細胞を老化させる物質になったり、肝臓のデトックス機能をフル活動させる結果になり、直接的にお肌のコンディションに影響を与えます。
アメリカ人女性の多くがスキンケアというものを考えた時に最初に行うのが腸内環境の改善だといわれています。腸内環境の改善で使われるサプリメントとしては善玉菌（コッカス菌や腸内細菌）やアルファルファなどの食物繊維サプリメントなどが多いようです。 スキンケアと腸内環境の改善は縁遠いようですが、このスキンケア方法が最も効果的に自分の肌のコンディションを整えてくれるのを、アメリカ人女性は知っているからの行動だと思います。
スキンケアを本気で考えるなら、まず何かを塗って表面を繕うのではなく食物繊維と善玉菌（コッカス菌や腸内細菌）で腸内環境の改善について考えてみませんか？。

アルファルファなどの食物繊維を摂る意義を考えた場合、腸内環境の改善や便秘の改善、デトックスなどが主目的ではないかと思います。

腸内環境を整えるということからいいますと　アシドフィルス菌という善玉腸内細菌の存在は無視できません。
日本人は同じ種類のビフィズス菌を摂り過ぎる傾向にありますので、世界的に見て善玉菌として分類されているアシドフィルス菌を摂取することは腸内環境を考えた場合に非常に大切だと思います。
またデトックスを考える場合、アルファルファや食物繊維サプリメント（便秘改善サプリメントなど）を多めに摂る事と、既に体内に吸収されてしまっている農薬や重金属などの排泄をおこなうlシステインやケルセチン（抗ヒスタミン剤）が有効と思われます。
また最近のアメリカで５００万本もの売り上げをあげているハリウッドダイエットもデトックスの即効性という意味では支持されています。

誰しも、スキンケアを行うからには、成功したいですよね？
また、どうせ行うのなら効果的に行いたいと思うのが当たり前ですね。
そのためにこそスキンケアというものがあるのですが、もっともっとスキンケアを効果的に使うためには、それなりの情報が必要です。

• 肌のトラブルの多くが炎症体質が原因である
• コラーゲンをつくるのにＭＳＭサプリメントは必須である
• 乾燥肌や敏感肌はＥＰＡ（オメガ３）とヒアルロン酸の組み合わせが有効である

など様々な情報が挙げられます。
もし、スキンケアを摂ってスキンケアを行いたいと思っている方は、より効果的にスキンケア商品を使うために、下のリンクをクリックして、アメリカの最新のスキンケアの情報を手に入れてください。
スキンケアを行う上で、情報で理論武装すると効果的なスキンケアの使い方が可能になります。

栄養学とサプリメント

安全なサプリメント選びのためのコンセプトを掲載しています。
アメリカンビタミンショップとしてお客様にご紹介するサプリメントの安全基準について詳細に記しておりますので、
是非ご覧下さい。

食物繊維サプリメントの使い方に関するＦＡＱ（メールなどによるお客様からのお問い合わせ集）です。

お客様よりお受けした、食物繊維サプリメントに関する様々な質問が集められております。
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皆様の疑問も解決するかもしれませんよ！

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