ビタミンＣサプリメントと一緒に摂るとビタミンＣの効果を高めるビタミンって知ってますか？
それはローズヒップやアセロラに含まれるルチンやフラボノイドなどのビタミンＰと呼ばれるビタミンです。ビタミンＣとビタミンＰは健康や美容において非常に重要な役割を持っています。
美白やシミ・シワ防止、抗酸化作用。また、腸内の善玉菌を増やしますのでアレルギーなどにも効果的といわれています。
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含有成分のローズヒップはバラの実のことでルチンと呼ばれるビタミンＰなどを含み、ビタミンＣサプリメントの酸化を防ぐ役割を持っています。ルチン（ビタミンＰ）はビタミンＣサプリメントが活性酸素を中和した後に、ビタミンＣにルチン（ビタミンＰ）の電子を渡しビタミンＣを復活させる働きがあり、ビタミンＣサプリメントとローズヒップ（ビタミンＰ）を一緒に摂取することを奨める栄養学者が多いのです。
ローズヒップに含まれるルチン（ビタミンＰ）などのフラボノイドはお蕎麦などにも含まれており、血管を丈夫にしてくれたり、活性酸素を中和したりとあなたの健康に一役かってくれるはずです。ビタミンＣサプリメントにはビタミンＣだけでなくローズヒップやアセロラ由来のビタミンＰ（フラボノイド）が含まれていますのでおすすめです。
最近ではビタミンＣサプリメントよりも人気のローズヒップですが、ビタミンＰ（フラボノイド）には様々な種類があり多くの種類のビタミンＰを摂取することで更にビタミンＣサプリメントの効果を高める事ができると言われています。
アメリカンビタミンショップではアントシアニンやＯＰＣ、プロポリスやウコン（クルクミン）、ケルセチン（抗ヒスタミン剤）などの様々なビタミンＰサプリメントがございます。ビタミンＣサプリメントと一緒に摂取して抗酸化サプリメントとしての効果を高めてみてください。
ビタミンＣサプリメントというとよく健康の代名詞として使われます。ビタミンＣサプリメントは最もメジャーなサプリメントと言っても良いでしょう。実際にビタミンＣ（アセロラ＋ローズヒップ）は体内では万能の抗酸化サプリメントとして活性酸素の害から体を守ってくれる効果が期待できるのです。
メガビタミン主義というアメリカで主流とされる考えでいくと、ビタミンＣサプリメントは一日で２０００～５０００ｍｇの摂取量で常に体内に取り込まれていることで様々な効果が発揮されるとしています。ビタミンＣサプリメントやビタミンＰ（ローズヒップに含まれる）はいくら摂取しても体内に貯めておくことができず２～３時間で体外に排出されてしまいますので、ビタミンＣサプリメント（アセロラ＋ローズヒップ）を時間をあけて摂取することでビタミンＣとビタミンＰ（ローズヒップ）の補給が可能になります。
ビタミンＣサプリメントは１錠が１０００ｍｇのビタミンＣを含みますので、毎食後にビタミンＣサプリメントを１錠摂取することで１日に３０００ｍｇものビタミンＣを摂取することが可能です。ビタミンＣサプリメントにはタイムリリースなどの機能が付いていませんので、４～８時間おきに摂取してみてください。
排泄されやすいビタミンＣですが、ビタミンＣサプリメントを小まめに摂取することで常に体内にビタミンＣやビタミンＰを留めておくことが可能です。
ビタミンＣサプリメントはアメリカでも最も人気のあるサプリメントの１つですので、ビタミンＣ（アセロラ＋ローズヒップ）を含めて様々な種類のビタミンＣサプリメントが作られています。
例えばエスターＣという多機能なビタミンＣは体内に留まる時間が長いため、1日に何度も摂りなおす必要がないので忙しい方にはお勧めです。
最近話題になっている活性酸素というものをご存知でしょうか？
８０％くらいの病気は活性酸素が原因の１つになるといわれています。またお肌のコラーゲンやエラスチンを壊してシミやシワの原因を作るのも紫外線を浴びたお肌に発生する一重項酸素という活性酸素なのです。
活性酸素は電子が１個足りない酸素のことで、通常の酸素の約２％が体内で活性酸素になるといわれており（コエンザイムＱ１０のページに詳しく説明）、この活性酸素は常態に戻ろうとする性質により足りない電子を別の場所から奪おうとします。
この活性酸素が体内で電子を奪うと以下の５種類の物質ができます。
- スーパーオキシドイオン
- ヒドロキシルラジカル
- 過酸化水素
- 一重項酸素
- 過酸化脂質です
これらの物質も便宜的に活性酸素と呼んでおり、やはり電子が常態よりも足りないのです。
活性酸素が電子を奪った場所が脂肪組織だった場合は過酸化脂質という活性酸素にかわりますし、皮膚の表面では一重項酸素になります。
もともとヒトは活性酸素を抑えるＳＯＤという機構をもっていますが、加齢や生活習慣、ストレスなどでこのＳＯＤ機能が衰えてきます。
この衰えたＳＯＤ機能の代わりとしてビタミンＣサプリメントなどの抗酸化サプリメントが摂られているのです。それではビタミンＣサプリメントを含めた抗酸化サプリメントはどのようにして活性酸素を中和するのでしょうか。
簡単です。ビタミンＣは自分の持っている電子を活性酸素に渡してしまうのです。そうしますと活性酸素は足りなかった電子が充足しますので、もとの組織や酸素に戻ることができます。
しかしこれで安心してはいけないのです。
それでは電子を渡したビタミンＣなどの抗酸化サプリメントはどうなってしまうのでしょうか？
例えばビタミンＡ（ベータカロチン）などの強力な抗酸化作用を持つビタミンは、電子を活性酸素に渡してしまった後にビタミンＡラジカルという悪いビタミンＡに変わってしまいます。
実はこのビタミンＡラジカルも通常のビタミンＡに戻ろうとして脂肪組織や皮膚などの細胞から電子を奪おうとします。そうなっては活性酸素を中和した意味が無くなってしまいますね。
ビタミンＡ（ベータカロチン）などは強力な抗酸化サプリメントですがラジカルになった場合に体内から排泄する方法が無く別の組織を破壊してしまうのです。
そこで活躍するのがビタミンＣサプリメントやビタミンＰなどのフラボノイドなのです。
ビタミンＣもやはり電子が足りなくなった組織やビタミンＡやベータカロチンなどの抗酸化サプリメントに自らの電子を提供して、ビタミンＣラジカルになってしまうのですが、ここからが他の抗酸化サプリメントと違うところでラジカル状態になったビタミンＣは腎臓から尿と一緒に排泄されてしまうのです。
つまりビタミンＣやビタミンＰの体外に排泄されやすい機能が活性酸素を中和した後で役に立つわけです。
体内に入った活性酸素の数と同じ数のビタミンＣやビタミンＰを摂れば、理論的には電子が足りなくなることはありません。
ビタミンＣサプリメントは水溶性ですので、血管内や細胞内など水溶液のあるところで主に活躍します。脂肪組織などの脂質が多い場所ではビタミンＥやビタミンＡ（ベータカロチン）などが活躍します。
またビタミンＰ（アントシアニンやプロポリスなど）は水溶性でビタミンＣのようにラジカル状態になったまま尿として排泄されますので、高い活性酸素抑制効果が期待できます。
ビタミンＥは脂溶性ですが脂溶性の性質を持つビタミンのなかでは珍しく尿と一緒に排泄される性質をもっています。つまり水溶性の部分をビタミンＣが守り、脂溶性の部分をビタミンＥが守ることによって体全体を活性酸素からカバーする効果が期待できるのです。
また、アルファリポ酸は分子が小さいために水溶性と脂溶性の両面に入り込むことができます。アルファリポ酸にも高い抗酸化サプリメントとしての効果が期待できますので、アメリカでは人気の抗酸化サプリメントとなっています。
この項目で紹介した抗酸化サプリメントとビタミンＣサプリメントを併用して活性酸素対策としてお使い下さい。
日頃からマルチビタミンに含まれるビタミンＣサプリメントとビタミンＰの量に不満を感じていたので、自信をもってビタミンＣサプリメントをおすすめします。是非、ビタミンＣサプリメントをマルチビタミンや抗酸化サプリメントと一緒にお使いください。
またビタミンＣサプリメントを１日２０００ｍｇ以上摂取される方は、葉酸（ビタミンＢ群の一種）を多めに摂った方が良いという研究結果もございます。ビタミンＣサプリメントの摂取と併せてご検討ください。
ビタミンＣサプリメントを含めて当ショップの扱うすべてのサプリメントは日本国と米国において医薬品指定されているモノはありません。すべて食品という分類になります。
アメリカで研究される栄養学は様々な栄養素の必要性を述べていますが、すべての栄養素を食事から摂取するということは事実上難しく、摂取カロリーの面や栄養バランスの面から見ても無理があります。そこで、マルチビタミンを中心にして自分に不足している栄養素をサプリメントで補うという方法がアメリカでは行われています。
アメリカではマルチビタミンの他に摂る基本的な栄養素としてはカルシウム、亜鉛、エスターＣ、ビタミンＢ、ビタミンＥというものが多いようです。
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