アレルギー用ビオチン・チュアブルタイプ（味付なのでお子様にもおすすめ）
アレルギー体質で炎症やかゆみが抑えられない方の体質改善にビオチンをお奨めします。
アメリカではアレルギー以外の方でも皮膚炎や各部の炎症を起こしやすい方にビオチンが使われており、２０年以上の人気を誇ります。
このビオチンはアレルギー性鼻炎や花粉症、アトピー性皮膚炎や掌蹠膿疱症などのアレルギー体質で引き起こされる炎症を抑制するためにお使いいただくことができます。ただし、アメリカでの研究ではビオチン不足による炎症体質の可能性は４０％～５０％くらいとされており、腸内でビオチンが十分に作れている方にはビオチンサプリメントによる効果を感じることができない方もいらっしゃいます。
ビオチンはアレルギー体質が引き起こす皮膚のかゆみや炎症の体質改善の効果が期待されています。日本でもアレルギー体質改善でビオチンが注目されていますが、アレルギー体質改善の研究の進んでいるアメリカでは、ビオチンによるアレルギー体質の内科治療は２０年ほどの実績があり、栄養学的な解析が完了しています。
ビオチンは体内でガンマリノレン酸を生産し炎症抑制のプロスタグランジンを作っていることから、炎症体質を改善するサプリメントに分類されます。使用方法はビオチンサプリメントを３ヶ月～半年ほど使用し炎症抑制の効果が出るかを判断します。効果的なアレルギー体質改善のために、ビオチン（ビタミンＨ）とアレルギー体質の栄養学的な関係を知っておくことをおすすめします。
ビオチンは皮膚の基底細胞の下にある毛細血管を太くして血流を上げてスキンケアを行う効果が期待されており、１００年以上の昔から炎症の改善に使われてきた安全が証明されているサプリメントです。
このビオチンは味付きの錠剤ですので小さなお子様からカプセルが苦手な方まで気軽に摂取していただけます。
アレルギー体質改善のための４つの体質改善を詳しく知りたい方はこちら。
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このページでは便宜上、アレルギーの名称をすべてアレルギー体質で統一させていただきますが、このビオチンサプリメントはアトピー性皮膚炎や掌蹠膿疱症、花粉症やアレルギー性鼻炎などのアレルギー体質で引き起こされる炎症を抑制するためにお使いいただくことができます。
日本ではビオチンは最近になって注目されましたが、アレルギーの方の体質改善などの治療法の進んでいるアメリカではビオチンによる内科治療は２０年ほどの実績があり栄養学的な解析が完了しています。
以下にビオチンと乾癬の栄養学的な解析結果をお載せいたします。ビオチンとアレルギーの栄養学的な関係を知ることで、ビオチン（ビタミンＨ）によるアレルギーの治療法に良い結果が出ることが統計的に判っています。（プラシーボ効果と呼ばれる科学的な根拠のある現象です。）
アメリカでは２０年以上のアレルギー体質改善の栄養学的研究の結果、アレルギー体質はすべて発症のメカニズムが非常に似ていることが判りました。アレルギー体質の治療法はアトピー性皮膚炎や掌蹠膿疱症（しょうせきのうほうしょう）など病気が違っていても大部分は同じ治療法が用いられます。ご紹介しますビオチン（ビタミンＨ）もアレルギーの方の体質改善全般に用いられ、高い炎症抑制効果が確認されています。
詳細は「6.ビオチンによるアレルギー体質改善」で述べていますが、アレルギー体質の方は４つの体質が重なることで発症しています。アメリカで行われている内科治療では、この４つのアレルギー体質を総合的に改善していくことでアレルギー体質改善を行うドクターが多いようです。
４つのアレルギー体質とは、
- 炎症体質（お肌や扁桃腺など全身で炎症が起こりやすく、炎症を起こすと治り難い）
- 腸内環境が悪玉菌優勢の体質
- 皮膚が弱く薄いためアレルゲンが侵入しやすい体質
- アレルゲンに反応してヒスタミン（炎症物質）が大量に作られる体質
ビオチンは簡単にいってしまうと１番の炎症体質改善の効果が期待されるサプリメントです。
ビオチンは食事として入ってくるリノール酸というサラダ油を体内においてガンマリノレン酸（γリノレン酸）という脂肪酸に変換しています。ガンマリノレン酸は炎症を抑制する消炎系プロスタグランジンというホルモンの原料となり炎症を抑制しているのです。
ガンマリノレン酸は食事からはほとんど摂取することができず、体内において使われるガンマリノレン酸は、ほぼ全量をビオチン（ビタミンＨ）がリノール酸から作り出しています。つまりビオチンが不足するとガンマリノレン酸が作れずに炎症を起こしやすい体質になります。アレルギー体質の炎症とはかゆみや乾燥肌、皮膚の炎症などが挙げられます。
アレルギー治療ではステロイド剤を使うこともあると思いますが、ステロイド剤は体内において副腎皮質から分泌されておりコルチゾール（ステロイドホルモン）（副腎皮質ホルモン、ステロイドホルモン）と呼ばれています。コルチゾールはアラキドン酸という脂肪酸（細胞の構成要素です）が炎症を引き起こす炎症系プロスタグランジンに変換されないようにブロックしています。アメリカではビオチンによる炎症抑制を助けるサプリメントとして副腎皮質を強化して副腎皮質ホルモン（ステロイドホルモン）を分泌させるパントテン酸というビタミンが使われます。
つまりビオチンとステロイド剤（コルチゾール）は共に近いところで働いて炎症を抑制しているのです。ただし、ビオチンはステロイド剤の様にステロイドリバウンド等の問題を起こすことはありませんのでご安心下さい。
アレルギー体質の１つである炎症体質になる原因は今の時点で５つ発見されており、その中の最大の可能性を持っているのがビオチン（ビタミンＨ）の不足によるアレルギー体質の発症で、アメリカの統計では４０％～５０％の方がビオチン（ビタミンＨ）不足による炎症体質であるとされ、アレルギー体質の発症に繋がっているとされています。
アメリカの専門家はビオチンサプリメントを３ヶ月～半年使用して改善の有無を見ます。ビオチンの摂取で変化があった場合は腸でのビオチン生産が鈍っていると判断しビオチンサプリメントの摂取を続けながら善玉菌（コッカス菌や腸内細菌）で腸内環境の改善を行い、ビオチン（ビタミンＨ）の摂取で変化が無かった場合はビオチンサプリメントの摂取を中止して、５つの炎症の原因の２番目に該当するガンマリノレン酸（γリノレン酸）やＥＰＡ（オメガ３）を摂取します。
先にも申しましたがビオチンの不足によって炎症を起こしやすい体質になっている方は、アレルギー体質の４０％～５０％です。その他の方はビオチンの腸内での生産は足りており、別の原因によって炎症体質になっていますが、そのアレルギー体質を見分けるのは難しいため、アメリカでもアレルギー体質への栄養学的なアプローチはビオチンサプリメントから始める場合が多いようです。
ビオチンを摂取して効果を発揮した方は、善玉菌の不足によるビオチンの分泌不足が炎症体質の原因となっている、言わばビオチンという栄養の不足による炎症体質で、ビオチンサプリメントを摂取しても効果の無い、体質的な炎症体質とは分けて考えられます。
ビオチン不足による炎症体質の場合、善玉菌（コッカス菌や腸内細菌）のサプリメントやアシドフィルス菌のサプリメントを半年～２年ほど摂取すれば、腸内に善玉菌が増えてビオチンの生産を行いますのでビオチンサプリメントの摂取を止めることができますが、体質的な炎症体質の場合はガンマリノレン酸（γリノレン酸）やブロメラインなどを一生摂り続けなければならない可能性が高くなるので、まずはビオチンの不足による炎症体質かどうかを判断するアレルギーの体質改善の専門家が多いのです。
ビオチン（ビタミンＨ）はあくまでも炎症を抑制しているだけで、アレルギー体質の原因であるヒスタミンの大量分泌によるかゆみや炎症を抑えているだけです。アレルギー体質改善を行うには先に挙げた４つのアレルギー体質を改善しなければなりません。
ビオチンによるアレルギー体質改善だけではなく、こういったアレルギーサプリメントの商品説明を読んでいただき根本的なアレルギー性鼻炎の体質の改善にも進んで行ってください。
根本的なアレルギー体質改善からは若干離れてしまいますが、作られてしまったヒスタミンを無毒化して末梢神経から脳にかゆみの情報が伝わらないようにするアスタキサンチンやヒスタミンブレンドなどのサプリメントも併用するとより効果的です。
最近のビオチンを中心としたアレルギーの体質改善の研究では、アレルギー体質の多くの原因として腸内環境のバランスの崩れが原因という結果を多く見かけます。腸内の善玉菌（コッカス菌や腸内細菌）が減ることでアシドフィルス菌などの善玉菌が作り出すビオチンの量が少なくなり、ビオチンが体内に吸収されて作られるガンマリノレン酸（γリノレン酸）などの炎症を抑える働きをもつ必須脂肪酸が作られなくなり、アレルギー体質が発症するということです。
アレルギー体質の方の便を調べてみるとビオチンを作り出す善玉菌が少なく、ビオチンを消費して増える性質のあるビフィズス菌の菌株が非常に多く含まれる場合があることが判っています。
ビフィズス菌は亜種を含めると３０種類以上の菌種に分けることができます。それぞれの菌種はそれぞれの機能があり、ビオチン（ビタミンＨ）をたくさんつくるビフィズス菌もいれば、ビオチンを食べてしまうビフィズス菌もいて、ビフィズス菌の全種類がビオチンを不足させるわけではありません。
しかしビフィズス菌の菌種の中にはビオチンを食べてしまったり、大腸ガンを誘発する物質を出している疑いのある悪玉菌に分類されている菌種もあります。
ビフィズス菌を全面的な善玉菌として扱っている国は日本とフランスだけです。（ビフィズス菌は３０種類ほど存在しますが、その多くは善玉菌です。最近の日本のビフィズス菌関連商品には悪玉ビフィズス菌はほとんど使われていません。今ではビフィズス菌の研究が進んでおり問題のある菌種は使われなくなってきています。）
アメリカでの調査では、アレルギー体質の方の便から検出されるビオチンを食べてしまうビフィズス菌の数は、通常の数倍から数１０倍の方がいたり、ビオチンを生産する善玉菌（コッカス菌や腸内細菌）が少ないことが多いということです。
悪玉ビフィズス菌にも乳酸菌として乳酸を分泌して、本当の悪玉菌を減らして腸内環境を健康に保つ働きがあります。
ビオチンによるアレルギーの体質改善を研究する多くの栄養学者は、腸内環境のバランスで問題なのは悪玉菌が増えてしまう食生活であって、重要なのは様々な善玉菌のバランスを考えた食生活だと考えているようです。
一度悪玉菌優勢に傾いた腸内環境は食事の改善程度では善玉菌優勢の腸内環境に戻すことは非常に困難であると専門家の多くは言っています。アシドフィルス菌などの善玉菌（コッカス菌や腸内細菌）の補給が腸内環境の改善には最も効果的な方法であるとされていますので、アメリカの病院でのアレルギー体質改善の内科治療ではビオチンを摂取して効果を感じた方は善玉菌サプリメントによる腸内環境の改善を行うことが多いのです。
アレルギーの体質改善にビオチンを使用することが多いのですが、ビオチンだけの摂取を続けるとビオチンを食べてしまう悪玉菌が増えるため、アシドフィルス菌やコッカス腸内細菌や乳酸菌などの善玉菌をビオチンと一緒に摂取して悪玉菌の増加を抑制しつつ、ビオチンの分泌量を徐々に増やすアレルギー体質改善がアメリカでは多く採られています。
ビオチンは食物から摂取することが難しいため、（食べ物に含まれるビオチンは遊離型ビオチンでなく非遊離型ビオチンなので体内では使われません。）食物繊維を多く摂って善玉菌を増やすか、ビオチンサプリメントという形でビオチンを補給するしか方法はありません。
食品に入っているビオチンはタンパク質と結合している非遊離型ビオチンという種類のビオチンで、体内においてそのビオチンがガンマリノレン酸（γリノレン酸）の変換に使われることはありませんので、食品中のビオチンに炎症抑制の効果は期待できません。
体内でガンマリノレン酸（γリノレン酸）の変換に使われるビオチンは善玉菌（コッカス菌や腸内細菌）が作り出す遊離型ビオチン（L-ビオチンやＬ型ビオチンと呼ばれています。）のみで、善玉菌の不足がビオチンの不足に直結する仕組みとなっており、ビオチンの不足で炎症体質が起こることを考えると、アレルギー体質の炎症体質においてビオチン不足は重大な問題になりますのでご注意下さい。
アレルギー体質改善（炎症体質改善）をするにはビオチンが多く使われますが、ビオチンは必須脂肪酸のガンマリノレン酸（γリノレン酸）を作り出し、消炎系プロスタグランジンの生産量を高めて炎症を抑制する効果が期待できます。
炎症抑制のホルモンである消炎系プロスタグランジンの材料となるガンマリノレン酸（γリノレン酸）は日常的な食品から摂取できる栄養素ではありませんので、通常はビオチンを使ってサラダ油であるリノール酸を変換し、ガンマリノレン酸を作りだしているのです。
つまりビオチンが不足すれば炎症を防ぐプロスタグランジンが作られないことになり、アレルギー体質のかゆみや炎症が悪化してしまいます。ビオチンが炎症抑制系サプリメントと呼ばれるのはこうした理由です。
ビオチンは様々な種類があり、有効なタイプのビオチンと有害なタイプのビオチンに分かれます。
先にも述べていますが食品中に存在するビオチンは非遊離型ビオチンといって体内で使われないタイプのビオチンです。善玉菌の作るビオチンは遊離型ビオチンといって体内で使うことができるビオチンです。
ビオチンの種類については非遊離型ビオチンと遊離型ビオチンという分け方だけではなく、ビオチンを摂取してアレルギー体質（炎症体質）の改善効果を期待するのであれば、光学異性体で分けたビオチンと構造異性体で分けたビオチンについても考慮する必要があります。
先の非遊離型ビオチンは体内で使えないだけで害は無いのですが、有害なタイプのビオチンというものも存在しています。
光学異性体で分類した場合はＬ型ビオチンとＤ型ビオチンに分かれます。Ｌ型ビオチンとＤ型ビオチンにはビオチンの性能として大きな違いがあります。光学異性体のＬ型ビオチンは体内においてリノール酸をガンマリノレン酸（γリノレン酸）に変換して炎症抑制に働くビオチンですが、光学異性体のＤ型ビオチンはＬ型ビオチンの効果を打ち消す働きをするビオチンで、摂取してはいけないビオチンです。
炎症抑制やお肌の健康のために摂取するアメリカンビタミンショップのビオチンサプリメントは善玉菌の作り出す天然のビオチンですが、この天然のビオチンは光学異性体でいうＬ型ビオチンしか含みません。しかし化学合成したビオチンはＬ型ビオチンとＤ型ビオチンが半々に含まれており、Ｌ型ビオチンの効果をＤ型ビオチンが打ち消してしまうのでビオチンサプリメントの原料としては使いません。合成ビオチンは通常は家畜の餌に混ぜて家畜の成長を早めるために使われます。
構造異性体で分類したビオチンもＬ型ビオチンとＤ型ビオチンに分けられます。構造異性体で分けたビオチンはＤ型ビオチンが有効なビオチンで、Ｌ型ビオチンが有害なビオチンとなり、光学異性体とは反対になりますので混同しないようにご注意下さい。
ビオチンサプリメントとして使われるアメリカンビタミンショップのビオチンは構造異性体でいうＤ型ビオチンしか含みません。構造異性体のＬ型ビオチンはＤ型ビオチンの効果を打ち消してしまいます。
ビオチンの種類については非常に複雑で覚えるのが難しいと思いますが、このビオチンサプリメントはメーカーのステンレス製の容器の中で善玉菌が分泌した天然のビオチンを抽出したビオチンサプリメントですので、本来の腸の中で善玉菌によって作られるビオチンと同じ方法で作られたビオチンです。
このビオチンサプリメントは光学異性体も構造異性体も意識する必要の無い天然のビオチンを原料としていますので、安心してアレルギー体質改善（炎症体質改善）にお使いいただけます。
ちなみにアメリカンビタミンショップとしてビオチンのご質問をお受けする時に多いのが、アレルギーの方の体質改善のためにｄ－ビオチンもしくはｄビオチンというビオチンを探しているというご質問です。
ｄ－ビオチンのｄという文字は光学異性体や構造異性体で言っているＤ型ビオチンとは違います。
ｄ－ビオチンもしくはｄビオチンとは天然のビオチンという意味の記号で、家畜の飼料に混ぜるｄｌビオチン（合成ビオチン）に対する意味で使われています。例えばビタミンＥなどでも天然型をｄトコフェロール、合成型をｄｌトコフェロールと表記します。
光学異性体などのＤ型ビオチンは悪いビオチンですが、天然型ビオチンという意味のｄ－ビオチンはアレルギー体質改善に対して効果を発揮しうるビオチンですので、混同しないようにご注意下さい。
アメリカでは２０年以上前からビオチンの大量投与によるアレルギー体質改善の治療が行われています。
日本ではアレルギー体質は皮膚科などに掛かる方が多いようですが、アレルギー体質の研究が進んでいるアメリカでは、アレルギー体質の方は内科を受診し、ビオチン（ビタミンＨ）などを使った治療法を示されることが多いようです。その際に先の項目に載せているアレルギー体質の４つの体質改善において、ビオチンを使ったアレルギー体質改善が一番初めに行われることが多いようです。
その理由としてはビオチンによるアレルギー体質改善（炎症体質改善）は、他のサプリメントによるアレルギー体質改善よりも改善効果が出るのが早いためだと言われています。
上記のビオチンによるアレルギー体質改善以外の３つのアレルギー体質改善は、アレルギーサプリメントを使用しても半年～２年ほどはかかるものばかりで、これらの体質改善を初めに行ってしまうと改善効果が出るのが遅いために、アレルギー性鼻炎の体質改善を諦めてしまう可能性が高くなるそうです。
しかし、ビオチンであれば３ヶ月～半年の試用期間でアレルギーの体質改善の効果が出るか出ないかが判定できますので、ビオチンから始める医師が多いということです。ビオチンの試用を行う時には、ビオチンを１日に２０ｍｇ（このビオチンサプリメントでいくと４錠）～４０ｍｇ摂取し、アレルギー体質改善効果の有無を見ます。
ビオチンによるアレルギーの体質改善の効果が見られた場合は、腸の中の善玉菌が少ないためにビオチン不足に陥っていることが確実になりますので、ビオチンサプリメントの摂取に加えて善玉菌（コッカス菌や腸内細菌）やアシドフィルス菌を摂取していきます。善玉菌を十分な量摂取し続けると半年～２年ほどで腸内に善玉菌が増えてビオチンの生産が行われるようになりますのでビオチンサプリメントの摂取を止めます。
半年間に十分な量のビオチン（ビタミンＨ）を摂取したにも拘らずビオチンによるアレルギー体質改善の効果が見られなかった場合は、ビオチン摂取を止めてガンマリノレン酸（γリノレン酸）の摂取を行います。ガンマリノレン酸（γリノレン酸）は本来はビオチンがリノール酸から作り出す必須脂肪酸ですが、アメリカでの調査ではビオチンが十分に体内に存在してもガンマリノレン酸（γリノレン酸）を作り出すことができないアレルギー体質の方がいらっしゃるそうです。こういったアレルギー体質の方はビオチンを摂取しても効果を発揮しませんのでビオチンを止めてガンマリノレン酸（γリノレン酸）に切り替えてアレルギー体質改善を行います。
ビオチンによるアレルギー体質改善について書いていますが、ビオチン（ビタミンＨ）は炎症体質を改善する効果が期待できるアレルギーサプリメントです。しかし、皮膚が弱くアレルゲンが大量に入ってきてしまう体質とか、アレルゲンに反応してヒスタミンが大量に作られてしまう体質など、体が炎症を起こそうとする力があまりにも強いと、ビオチンによっても炎症を抑えることができないことがあります。
こういったアレルギー体質の方はビオチンによる炎症改善を行うと同時に、自分のウィークポイントのアレルギー体質を改善する方法も併用しなければ、ビオチンの効果を感じることはできません。
炎症の仕組みは、炎症を抑えるホルモンと炎症を起こすホルモンがバランスを保って体の炎症をコントロールしています。
アレルギー体質では炎症はかゆみや乾燥肌、皮膚の炎症として現れますので悪い症状として出てきてしまいますが、ウィルスや病原菌などが侵入した時には炎症を起こして活性酸素を発生させて、病原菌を殺菌するなど炎症も体にとっては必要な免疫行動なのです。
病原菌などは侵入しても量は少ないため体が起こす炎症は小さくて済みますが、（たまに熱を出したりもしますが。。。）身の回りに多く存在するダニやハウスダストなどがアレルゲンの場合は、皮膚などに炎症が発生し炎症のコントロールが効かなくなります。これがアレルギー体質です。
アレルギー体質（炎症体質）をコントロールしようとする試みもアメリカでは行われていて�